13 Amazing grønne smoothie oppskrifter for fall

Høst og vinter kan ikke virke som grønn smoothie vær, men drikker avgift og fettforbrenningen krefter er like solid som noen suppe. Våre venner på Simple Grønne Smoothies delt med oss ​​sine imponerende grønne smoothie oppskrifter som kan dra nytte av fall smaker. Hvis du aldri forestilt nipper til en Caramel Apple green smoothie som er mindre enn 200 kalorier, er dette din sesongen.

PUMPKIN Chocolate CHIP GREEN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
2 kopper mandel melk, usøtet
1 kopp gresskar, usøtet (hermetisert eller fersk)
en banan
En pære, cored
1 ss kakaopulver

Kan erstatte pærer med mango.

HVORDAN Å KLARE DET

1. Bland spinat og mandel melk sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

TJENER 2

Ernæring per porsjon: 178 kalorier, 4 g fett, 0,6 g mettet fett, 211 mg natrium, ble 37 g karbohydrater, 10 g fiber, 18 g sukker, 5 g protein

Gresskar Spice GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
2 kopper mandel melk, usøtet
En kopp gresskar, usøtet (hermetisert eller fersk)
En kopp mango
en banan
1 ts gresskar pai krydder
1 teskje vaniljeekstrakt

HVORDAN Å KLARE DET

1. Blend spinat og mandel melk sammen til en jevn røre.
2. Legg øvrige ingrediensene og bland igjen.

TJENER 2

Video: 5 om dagen-smoothie

Ernæring per porsjon: 222 kalorier, 4 g fett, 213 mg natrium, 45 g karbohydrater, 9 g fiber, 28 g sukker, 4 g protein

Thanksgiving i MUNNEN GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
2 kopper mandel melk, usøtet
1/4 kopp vann filtrert
1 kopp søt potet
2 kopper mango
1 ts kanel
1 ts malt muskat

Bake søt potet ved 400 ° C i 45 minutter.
Chill i kjøleskapet før du er klar til bruk.

Veibeskrivelse

1. Bland spinat og mandelmelk sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

Ernæring per porsjon: 281 kalorier, 4 g fett, 244 mg natrium, 60 g karbohydrater, 10 g fiber, 38 g sukker, 5 g protein

PUMPKIN DREAM PIE GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
2 kopper mandel melk, usøtet
En kopp gresskar, usøtet (hermetisert eller fersk)
2 bananer
1 ts gresskar pai krydder
1 teskje vaniljeekstrakt

HVORDAN Å KLARE DET

1. Bland spinat og mandel melk sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

TJENER 2

Ernæring per porsjon: 193 kalorier, 4 g fett, 212 mg natrium, 40 g karbohydrater, 8 g fiber, 19 g sukker, 5 g protein

PUMPKIN pekanpai GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
1 kopp mandel-melk, usøtet
En kopp vann filtrert
1/2 kopp gresskar, usøtet (hermetisert eller fersk)
2 bananer, frosne
4 datert, korroderte gjennomvåt
1/2 kopp pekannøtter, gjennomvåt

HVORDAN Å KLARE DET

1. Bland spinat, mandel melk, og vann sammen inntil jevn.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

TJENER 2

Ernæring per porsjon: 243 kalorier, 7 g fett (1 g mettet fett), 103 mg natrium, 47 grams karbohydrater, 8 g fiber, 27 g sukker, 5 g protein

HEALING CRANBERRY CLEANSER GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk kale
En kopp vann filtrert
1 kopp tyttebær
2 appelsiner, skrelt
2 bananer

HVORDAN Å KLARE DET

1. Blend grønnkål og vann sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

TJENER 2

Ernæring per porsjon: 255 kalorier, 0,6 g fett, 30 mg natrium, 61 g karbohydrater, 11 g fiber, 33 g sukker, 5 g protein

CRANBERRY Spritzer GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
2 kopper mandel melk, usøtet
En kopp gresskar, usøtet (hermetisert eller fersk)
2 bananer
1 ts gresskar pai krydder
1 teskje vaniljeekstrakt

HVORDAN Å KLARE DET

1. Bland grønnkål og vann sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

TJENER 2

Ernæring per porsjon: 193 kalorier, 4 g fett, 212 mg natrium, 40 g karbohydrater, 8 g fiber, 19 g sukker, 5 g protein

CRANBERRY CITRUS BLAST GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
1 1/2 kopper filtrert vann
1/2 kopp tyttebær *, fersk eller frossen
2 appelsiner, skrelt
en banan

HVORDAN Å KLARE DET

1. Bland spinat og vann sammen inntil jevn.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

* Kan erstatte tyttebær med granateplefrø eller noen form for bær.

TJENER 2

Ernæring per porsjon: 161 kalorier, 0,5 g fett, 24 mg natrium, 39 g karbohydrater, 8 g fiber, 26 g sukker, 3 g proteiner

PEAR BERRY NUTMEG GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk kale
2 kopper mandel melk, usøtet
2 kopper blåbær
1 pære, cored *
1/4 ts muskat

* Kan erstatte pærer med mango.

HVORDAN Å KLARE DET

1. Blend grønnkål og mandelmelk sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

TJENER 2

Ernæring per porsjon: 188 kalorier, 3 g fett, 211 mg natrium, 40 g karbohydrater, 8 g fiber, 21 g sukker, 4 g protein

CHAI SOM DU GRØNNE SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
2 kopper mandel melk, usøtet
1/2-tommers stykke fersk ingefær, skrelt
2 pærer, cored
en banan
1 ts kardemomme
1 ts kanel

Kan erstatte pærer med mango.

HVORDAN Å KLARE DET

1. Blend spinat og mandel melk sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

Ernæring per porsjon: 216 kalorier, 3 g fett, 207 mg natrium, 49 g karbohydrater, 11 g fiber, 38 g sukker, 3 g proteiner

Karamell apple GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
2 kopper mandel melk, usukret
1 Granny Smith eple, cored
en banan
4 medjool datoer, pitted
1/2 teskje vaniljeekstrakt

HVORDAN Å KLARE DET

1. Blend spinat og mandel melk sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

Ernæring per porsjon: 187 kalorier, 3 g fett, 206 mg natrium, 41 g karbohydrater, 7 g fiber, 28 g sukker, 3 g proteiner

DAN`S FAMOUS APPLE PIE GRØNN SMOOTHIE

Video: MatPrat: Pannekaker - med to ingredienser

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
1 1/2 kopper mandel melk, usøtet
3 epler, noe variasjon, cored
4 medjool datoer, pitted gjennomvåt
1 ts kanel
1 ts muskat

HVORDAN Å KLARE DET

1. Bland spinat og mandel melk sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

TJENER 2

Ernæring per porsjon: 227 kalorier, 3 g fett, 162 mg natrium, 54 g karbohydrater, 10 g fiber, 39 g sukker, 3 g proteiner

CARAMEL CASHEW GLEDE GRØNN SMOOTHIE

HVA TRENGER DU

2 kopper frisk spinat
2 kopper cashew melk, usøtet
2 pærer
3 medjool datoer, pitted dynket i 20 minutter i varmt vann
1/2 kopp rå cashewnøttene gjennomvåt
1 teskje vaniljeekstrakt

HVORDAN Å KLARE DET

1. Bland spinat og cashew melk sammen til en jevn røre.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland igjen.

Ernæring per porsjon: 559 kalorier, 29 g fett (5 g mettet fett), 54 mg natrium, 67 g karbohydrater, 12 g fiber, 41 g sukker, 12 g protein

MAT PHOTOGRAPHY BY LINDSEY JOHNSON
OPPSKRIFTER ved enkle grønne smoothies, LLC

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!