Beste anti aging oppskrifter (drinker, smoothies, shakes og juice)

Vi frykter tanken på aldring og er redd for at vi kan eldes for fort. Har du sett noen folk som ser mye yngre enn sin faktiske alder? Du kan også se yngre og forsinke aldringsprosessen. Vil du vite hvordan? Les videre og prøve noen av mat mat og oppskrifter nevnt.

Anti Aldring Foods List:

Noen av de beste anti aging matvarer er lastet med antioksidanter samt mineraler, sunt fett, fytokjemikalier og vitaminer. Her er noen som kan hjelpe deg med å bremse aldringstegn.

Antioxidant te:

Grønn te og mange av urtete som oolong te, hvit te, Rooibos te og sort te er full av antioksidanter som kalles polyfenoler. De har makt til å kjempe mot frie radikaler og bremse aldring.

bær:

Bær inneholder antocyaner, som er en kraftig antioksidant som kan opprettholde muskelceller og beskytte deg mot kreft.

Fisk:

Omega 3 fettsyrer i fisk kan bidra til å bremse aldringsprosessen.

Grønne bladgrønnsaker:

Grønne bladgrønnsaker som grønnkål, spinat, Swiss Chard, kål og rødbeter greener inneholder næringsstoffer som er sunt for kroppen og kan forsinke aldringsprosessen.

Spirulina:

Dette er en sjø vegetabilsk og rik på antioksidanter som polyfenoler, noe som kan forhindre for tidlig aldring.

Gurkemeie og hvitløk:

Disse er også rik på antioksidanter og næringsstoffer som kan redusere aldringsprosessen.

Anti-Aging Oppskrifter (Smoothies, Shakes og juice)

Berry og avocado smoothie:

Kirsebær og avokado har anti-aldringsegenskaper. Legge flaxseeds til dem gir ekstra glød til huden din som de er rike på omega 3 fettsyrer.

ingredienser Påkrevd:

• Blåbær - 1 kopp
• Avocado - ¼ av frukten
• Ground linfrø - 3 ss

Fremstilling Metode:

• Legg alle ingrediensene i en blender og bland godt.
• Smoothie er klar. Du kan helle det i et glass og har det.

Blåbær og Chia Seed Smoothie:

Blåbær er fulle av næringsstoffer og har anti aldring fordeler så vel som de er rike kilder til fiber, vitaminer A, C, E og K, og mineraler. Denne frukten har også lav glykemisk indeks sammenlignet med mange andre frukter. Så, er denne frukten egnet for diabetikere.

ingredienser Påkrevd:

• Kokos vann - en kopp
• Spinat pulver - en kule
• Chia frø - 2 ss
• Virgin kokosolje - 1 ss
• Frosne blåbær - ¼ kopp
• Frozen banan - 1/3
• Is

Fremstilling Metode:

• Legg kokosnøtt vann, chia frø, spinat pulver og kokosnøttolje i en blander og bland godt.
• Nå legger frossen banan og blåbær og bland igjen.
• Legg is og smoothie er klar. Den er ideell for frokost.

Rødbeter og Kale Smoothie:

Ingredienser Nødvendig:

• Beet - ½ mellomstor
• Vann - 2 kopper
• Kale blad - 1

Fremstilling Metode:

• Skjær av roten av bete og lage brikker
• Fjern stilken av grønnkål blad. Nå settes alle ingrediensene i en blender og bland godt til du får en jevn blanding.
• Hell den i glass og server.

Kirsebær, gulrot og Pomegranate Popsicle:

Denne oppskriften ikke bare gjør at du ser yngre, men også hjelper deg å holde deg yngre.

ingredienser Påkrevd:

• Cherry juice - 4 ss
• Pomegranate juice - 4 ss
• Gulrot juice - 4 ss

Fremstilling Metode:

• Ta alle juice sammen og bland dem godt.
• Ta dine ‘popsicle’ muggsopp.
• Hell den til formene og fryse. Dette gjør en sunn dessert.

Coconut Kale Smoothie:

Kale er en av de beste maten for å bremse ned prosessen med aldring, og det hjelper på å redusere nivåene av kolesterol i kroppen. Det er også bra for å lage bein sterkere, avgifte kroppen og for å forebygge kreft.

ingredienser Påkrevd:

• Kale blad - en kopp
• Kirsebær - 1 kopp
• Kokosmelk - ½ kopp
• Ground linfrø - 1 ss
• Honey - 1 ss
• Frossen banan - 1
• Kokos ekstrakt - ¼ ss
• Is

Fremstilling Metode:

• Ha alle ingrediensene i en blender og bland godt.
• Hell den til glass og server.

Kirsebær, banan og spinat Shake:

Kirsebær er kjent for sine anti-aldringsegenskaper.

Video: Avocado Shake Recipe

ingredienser Påkrevd:

• Kokosmelk -1 kopp
• Kirsebær - 1 kopp
• Spinat - 2for 3 kopper
• Banana - ½

Fremstilling Metode:

• Bland alle ingrediensene i en blender annonsen kirsebær shake er klar.

Ingefær, sitron og honning Detox te drikke:

ingredienser Påkrevd:

• Vann - ½ kopp
• Ginger - en liten bit
• Sitronsaft - 2 ss
• kajennepepper
• Honning

Fremstilling Metode:

• Ta vann i en liten gryte og legg ingefær brikke i den.
• Kok på en langsom flamme.
• Hell dette vann inn i et krus.
• La den avkjøles og deretter legge cayenne pepper, honning og sitronsaft etter smak.
• Serveres umiddelbart.

Spinat, Apple og banan Grønn Smoothie:

Denne smoothie inneholder en rekke grønnsaker som kan hjelpe deg forsinke aldringsprosessen.

ingredienser Påkrevd:

• Organisk selleri -2 stilker
• Spinat - 7 kopper
• Organisk salat - 1 hode, hakket
• Apple - 1 hakket
• Banan - 1
• Frisk sitronsaft - 2 ss
• Vann - 1? Kopp

Video: Juicing on a Ketogenic Diet?

Fremstilling Metode:

• Først må du legge salat til blender og begynne å blande den med lav hastighet.
• Når det er glatt, tilsett selleri og eple og bland igjen.
• Nå kan du legge til banan og sitronsaft, blanding, og deretter tjene.

Lemon Vann med gurkemeie og kanel drikke:

Denne drinken har helbredende og anti-aging egenskaper. Gurkemeie er kjent for sin antioksidantegenskaper. Det kan også bekjempe kreft og ødelegge skadelige bakterier.

Ingredienser Nødvendig:

• Varmt vann - 1 kopp
• Sitronsaft - ½ sitron
• Gurkemeie pulver - teskje
• Cinnamon - En klype
• Honning til smak

Fremstilling Metode:

• Varme vannet og deretter legge gurkemeie, sitronsaft og honning til vann.
• Bland godt og drikk når den fremdeles er varm.

Papaya, gulrot og oransje smoothie:

ingredienser Påkrevd:

• Papaya - 3 skiver
• Carrot - 3 mellomstykker
• Orange - 1
• Fersk ingefær - en liten bit

Fremstilling Metode:

• Ta alle ingrediensene i en blender og bland godt å få en smoothie.
• Hell den i et glass og betjene.