10 Sunn mat for å hjelpe deg å miste vekt raskt

10 sunne matvarer for å hjelpe deg å miste vekt raskt

Med mindre du tilfeldigvis være ekstremt heldig, så sjansene er at du `re ikke helt fornøyd med kroppen din, og du ønske at du kunne slippe noen pounds. Losing vekt, derimot, er lettere sagt enn gjort. Mange av oss, rett og slett, mens bare ser på en cookie, hoper på pounds. It `ekstremt urettferdig, men det er en løsning. Om du er lei av ikke å like din egen kropp, og du skulle ønske du kunne gå ned i vekt, så denne artikkelen er for deg-vi `ll være å gi deg noen praktiske vekttap tips, og gir deg 10 eksempler på sunne matvarer som kan hjelpe deg kaste pounds. Let`s begynner:

Video: Lavkalori snacks som hjelper deg ned i vekt - Uke 11 Frisk Start: Ned i vekt

grapefrukt - Frukt og grønnsaker er svært viktig og nyttig for kroppen vår, som de er pakket med vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Grapefrukt inneholder antioksidanter som kalles fytokjemikalier, som kan bidra til å senke insulinnivået, betyr at kroppen er tvunget til å konvertere kalorier til energi og ikke lagrer det som fett.

Hot chili - Chili inneholder capsaicin som bidrar til å undertrykke appetitten og også øke stoffskiftet. Hot chili kan øke kjernen kroppstemperatur og som et resultat, har stoffskiftet å jobbe hardere for å opprettholde denne temperaturen. Vi selv ikke at du bør spise en hel chili for hvert måltid, men legger noen terninger seg til måltider hver nå og igjen kan virkelig krydre ting opp litt.

Cinnamon - Julen kommer, og hva bedre tid til å snakke om dette festlig luktende krydder. Kanel inneholder ingredienser som bidrar til å kontrollere insulinnivå, senke blodsukkernivåer, redusere blodtrykket og nedre triglyseridnivåer. Prøv dusting en teskje kanel over din frokost havregryn - ikke bare er det veldig deilig, men it`ll også hjelpe deg å kaste de pounds.

Blandede salater - Dette bør være en no brainer egentlig. Blandede salater er fullpakket med sunne næringsstoffer og er rike på vitaminer. Prøv å se opp for hvor mye fet dressinger du bruker, eller enda bedre, unngå dem helt.

Kyllingbryst - Skinn kyllingbryst er en stor kilde til naturlig protein, og er også lite fett. Du kan lage mange forskjellige velsmakende retter med mager kylling bryst kjøtt. Pass på at du velger skinn kyllingbryst, da huden inneholder alle de fete.

laks - Laks er en stor, sunn fettrike fisk. Gode ​​fettstoffer som omega 3-fettsyrer kan hjelpe fremskynde metabolisme, bidrar til å holde ledd limber, er bra for hjernen, hud, hår og ditt øye skue. Omega 3 fettsyrer er ganske mye bra for hver enkelt del av deg. Laks er også naturlig høy i protein.

selleri - Selleri er fullpakket med fiber, noe som er viktig for god fordøyelse. Rik på vitaminer, som vitamin A, C, K, B2, B5 og flavonoider selleri kan bidra til å beskytte cellene våre mot oksygen skade, bevare helsen til våre blodkar, samt alle organer.

Video: Dette bør du spise når du trener - Uke 3 Frisk Start

Video: gå ned i vekt / hvordan du miste vekt raskt

linser - Linser er stor fordi de `re fantastiske naturlige appetittdempende midler. Dette sunt legume bidrar til å senke kolesterolnivået og stabilisere blodsukkeret. Linser inneholder også massevis av fiber og foliate, og de `re en stor kilde til protein, er dette grunnen til at vegetarianere vanligvis elsker dem.

vann - Ok, teknisk vann er ikke mat, men hvem bryr seg? Vann er så sunt og bra for oss. Vann kan definitivt være nyttig når du prøver å gå ned i vekt. Sett ned disse forferdelige diett brus og velge et glass vann i stedet. Vann spyler giftstoffer ut av kroppen, it `s bra for hjernen og kan øke stoffskiftet også.

Mørk sjokolade - Nei vi haven `blitt gal, mørk sjokolade virkelig kan hjelpe deg å miste vekt. It `full av naturlige, sunne antioksidanter, som er viktig for en harmonisk funksjon av kroppen, sunn metabolisme og godt immun systematisk mørk sjokolade kan også bidra til å "kurere" cravings for søt mat. Dette isn `t en unnskyldning for å spise pounds av det en dag, men noen små blokker nå og da kan være egentlig ganske gunstig.

Jeg håper du finner disse sunne spise tips nyttig.

Hvilken annen sunn mat liker du å spise når du prøver å gå ned i vekt?

Føl deg fri til å dele dine tanker om dette temaet i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg vakker!