10 Av de beste sunt natt snacks for vekttap

10 av de beste Sunn natt snacks for vekttap

Mange av oss skulle ønske vi kunne gå ned i vekt. Noen ville være fornøyd hvis de mistet bare litt vekt, mens andre ikke vil være fornøyd før de har felle flere pounds.

Men å miste vekt er ikke lett, spesielt når det er fristelser over alt. Det er så lett å bli sulten på ettermiddagen og juvet på en sjokolade mens lovende selv at du vil være god i morgen. Det er så lett på vei ut til en restaurant fast bestemt på å spise en sunn rett, bare for å bli så overveldet av sult som du gir i din svakhet og bestille saftigste, greasiest burger noensinne.

Og det er også så lett å bite på godteri like før sengetid, fordi du virkelig ikke kan sove på tom mage.

Med disse fristelsene på hvert hjørne, er hvordan en kvinne noensinne skulle diett ?!

Vel, skjønnhet og tips er her for å hjelpe deg ut med 10 av de beste sunne natt snacks for vekttap. La oss ta en titt.

En bolle med frokostblanding

Hvis du er som meg, vil du alltid må spise noe før sengetid. Men vi er hva vi spiser, så hvis du velger feil mat før sengetid, vil du våkne opp mye tyngre i morgen!

Meg selv, jeg spiser alltid en skål med frokostblanding. Som et barn, selvfølgelig, jeg var som alle andre, og jeg spiste en bolle med grev Chocula hver kveld. Men denne type frokostblanding er lastet med sukker og er en veldig dårlig idé før sengetid.

I stedet foreslår jeg at du prøver enten havregryn eller kli flak. Disse korn ikke la deg følelsen oppsvulmet, og de inneholder komplekse karbohydrater som er bra for fordøyelsen. Dessuten inneholder de mindre enn 200 kalorier per bolle. Vi har en vinner (allerede).

En liten bolle med ris

En annen av gode sunne natt snacks er en liten bolle med ris. Når miste vekt, er det alltid en god idé å lære av proffene, som for eksempel den japanske. Japans øyene er hjem til noen av de eldste menneskene på planeten, og de levetid er i stor grad ned til kostholdet - som inneholder massevis av ris.

Ikke bare er ris bra for søvn (som senere bidrar til å kontrollere din nådeløse snacking), men det er også beroligende for magen, og bidrar til å fylle deg opp i hele natt. Som er akkurat det du ønsker.

blåbær

Blåbær er super praktisk, og de fortjener også å bli nevnt i vår liste over sunn kveld snacks-du kan bare komme ut og ta en håndfull av dem hvis du føler deg sulten i midten av natten. De er rike på fiber, så vil bidra til å føle deg full, og de er også høy i viktige næringsstoffer, inkludert antioksidanter og vitaminer.

Nonfat gresk yoghurt

Spise feil yoghurt før sengetid kan ødelegge natts søvn-det kan la deg følelsen oppsvulmet, og det kan også bidra til å haug på pounds.

Men det er gode yoghurt ute for vekttap, med den beste av de gjeng å være fettfri gresk yoghurt.

Video: 7 ting du trenger å vite om det å spise frokost

Dette proteinet-busting yoghurt vil fylle deg opp pent før du krype til køys for natten, og med kun 100 kalorier per potten, er du ikke kommer til å bli pæling på pounds når som helst snart.

Nonfat gresk yoghurt beroliger også magen, lindre ekle symptomer på dårlig.

Cherry Juice

Du trenger ikke å snack på mat på bedtime- noen ganger, en drink fungerer like bra.

Cherry juice er en spesiell favoritt av meg fordi studier har vist at søvn som drikker cherry juice ved sengetid sove lenger enn de som ikke gjør det. Dette er i stor grad ned til frukt melatonin innhold, som er utgangspunktet en søvnregulerende hormon. Kirsebær er også rik på viktige antioksidanter som setter et lokk på søvn-ødelegge betennelse.

White-kjøtt Tyrkia

Nå er jeg ikke noe som tyder på at du bør skjære opp en kalkun middag før sengetid, komplett med 8 grønnsaker. Aldri!

Men bare to skiver av hvitt kjøtt kalkun før sengetid kan være en fantastisk snack som hjelper til med vekttap.

Se, kalkun er rik på tryptofan, som er godt kjent for å hjelpe oss med å sove. Det er også lite fett og en stor kilde til topp kvalitet protein. Så det som skjer er at du føler deg full og trøtt, og dermed eliminere noen sjanser for at du raiding snacks skap på 1 am.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!