5 Matvarer du bør aldri spise mens miste vekt

Innholdet

Spise for vektkontroll
5 matvarer du aldri skal spise mens miste vekt
Video: 5 typer mat du aldri bør spise
Video: jeg spiser mat

Relaterte artikler:

Ernæring kroppen trenger kommer i hovedsak fra mat og måltider som vi forbruker. Som luft og vann, mat er avgjørende for menneskelig overlevelse. Et sunt hjerte, en aktiv hjerne, arbeidende muskler komplimentert av friske bein er biprodukter av riktig ernæring. Riktige næringsstoffer gir oss energi til å drive virksomheten i hverdagen. Næringsstoffer er også ansvarlig for regulering av blodtrykk og fordøyelse.

Mat som appellerer til smaksløkene er ofte forbrukes mer og folk er ofte minst plaget om sin næringsverdi. Junk og bearbeidet mat er relished som en delikatesse, men det er svært usunn.

Mange avstår fra å spise grønnsaker, sier de ikke liker dem. I stedet for å spise frisk frukt, de fleste spiser flaske drinker kjøpt fra supermarkeder. Disse gjør mer skade enn godt. Kategorisere dem som matvarer du bør aldri spiser vil spare deg fra helseproblemer.

Spise for vektkontroll

Spise riktig er det første skrittet mot en sunn livsstil. En sunn livsstil omfatter flere andre faktorer, den viktigste av dem er vektkontroll. Begge, blir undervektig eller overvektig anses usunn og for å opprettholde riktig vekt må du spise riktig mat. Folk spesielt sliter mens miste vekt og gjøre usunne valg. For å gjøre det enklere for deg å vedta en sunn vekttap rutine har vi samlet en liste over 5 matvarer du bør aldri spise mens du prøver å miste vekt.

5 matvarer du aldri skal spise mens miste vekt

Video: 5 typer mat du aldri bør spise

1. Hermetiske tomater

Hermetiske tomater topper listen over de 5 matvarer du bør aldri spiser. Selv tomater er svært sunt, blir hermetisert de bearbeidet og inneholder mange kunstige konserveringsmidler. Kledning av harpiks på de kan av tomatene inneholder syntetisk østrogen som har vært knyttet til fedme. 50 mikrogram av BPA østrogen er til stede i en kan alene.

Alternativ: Spis tomater pakket i glassflasker eller tetra pakker. Det er best å kjøpe fersk rå tomater fra butikken eller marked.

2. hvitt brød

En annen mye konsumert mat er hvitt brød, som ligger ekstremt dårlig for vekttap diett. Hvitt brød toppene insulin, som fører til vektøkning som det øker body`s muligheten til å lagre mer fett. En slik effekt har brakt det til listen over 5 matvarer du bør aldri spiser mens miste vekt. Den høye mengden karbohydrater vil gi deg mer energi, men hindrer deg å brenne lagret kroppsfett.

Alternativ: Quinoa, havre og brunt brød er sunne karbohydrater alternativer du kan spise for å levere energi og holde fett og kalorier lav.

3. French Fries

Junk food er det første du bør skrap ut av spising rutine. Spesielt pommes frites, en vanlig svært fetende snacks, som ødelegger din vekttap diett. En middels yngel inneholder 14,5 gram transfett som øker din dårlige kolesterolet. Så lavt som tre prosent av trans fett hvis konsumert daglig kan øke risikoen for hjertesykdommer med 23 prosent.

Alternativ: Prøv sunn snacks oppskrifter som er enkle å lage og gi sårt tiltrengt næring. Å miste vekt kan være vanskelig med sultfølelse. Snacks hjelpe du ende dine krav uten å avvike fra tap mål vekten du har satt for deg selv.

4. reker

Reker er velsmakende lite sjømat, som er vanskelig å bli slått ned. Men så igjen hvis du ønsker å befri seg for at flab og tone kroppen din, reker er en av de 5 matvarer for å aldri spiser. Reker er høyt på kolesterolet og anbefales ikke for folk som prøver å gå ned i vekt.

Alternativ: Spis protein rik sjømat som tunfisk eller laks. Disse protein rik mat fra havet vil hjelpe deg å miste vekt og holde deg mett for en lengre tid.

5. Ikke-økologisk frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er best når vokst organisk i gårder - naturlig og frisk. De er ikke ment å ha vitenskapelige implantater. Og om de gjør det, vet du hva du skal gjøre rett? Bare kaste dem i listen over matvarer du bør aldri spiser. Økologiske produkter er fri fra eksterne og kjemiske plantevernmidler. Derfor må de bekjempe skadedyr på egenhånd. Dette fører til produksjon av flere og flere anti-oksidanter, som mangler i ikke-organiske produkter. I tillegg den enorme mengden av gjødsel i den ikke-økologiske produkter har en tendens til å ta bort alle sine næringsstoffer.

Video: Jeg spiser mat

Alternativ: Gå ut og kjøpe dem friske. Oppbevar dem i kjøleskapet. Koker dem selv akkurat slik du vil ha det.

Vi håper at du ikke vil spise disse 5 matvarene igjen. Vi mennesker, over tid, har glemt det faktum at kroppen vår ble bygget for å overleve på mat som vokser på trær og ikke på bearbeidede matvarer som er kunstig skapt. Nøkkelen til en sunn livsstil til dato ligger i sunne matvaner, som du må ta i bruk for en vellykket vekttap diett.