Hvordan spise sunt på et budsjett? 10 tips

10 Hvordan spise sunt på et budsjett

Å spise sunt er den rekkefølgen av dagen. Snarere enn å overstadig på billig junk food, som behandlet burgere og pølser, ville vi alle mye heller leve på et sunt kosthold som ser oss trimme waistline, mens leve et lengre og bedre liv.

Men ikke spise sunt koster penger?

Jada, bytte fetende, kjemisk-laden junk for frisk frukt, grønnsaker og sjømat av høy kvalitet ser ut til å sette en belastning på våre pursestrings. Men den gode nyheten er at det finnes måter å spise sunt på et budsjett. Så la oss ta en titt på 10 tips om hvordan du kan spise sunt på et budsjett!

1. Planlegg ukentlige måltider på forhånd

En av grunnene til at våre utgifter på sunn mat kommer ut av kontroll, er at vi føye på impulskjøp. Vi blar gjennom en oppskrift magasin, øye på en fristende måltid, og bestemmer seg for at vi kommer til å gjøre det riktig den dagen.

Problemet er at det krever en million ingredienser.

Men hvem bryr seg? Det ser kjempebra!

Det er en slik impuls kjøp som du må kutte ut. Hvis du ønsker å spise sunt på et budsjett, bør du tenke på å planlegge alle dine måltider på forhånd. Dette betyr at du kan bruke de samme ingrediensene to ganger i forskjellige måltider, og det betyr også at du vil ha rester som du kan bruke til noe annet.

2. Ikke gå på shopping Hungry

Et annet tips om hvordan du kan spise sunt på et budsjett er å aldri shoppe sulten. Treffer supermarked mens du bokstavelig dø av sult er en stor Nei nei. Det vil bare sørge for at du raide hele butikken, ta tak i alt som ser umiddelbart appetittvekkende.

Deretter, når du kommer hjem og fylle deg opp, vil du raskt innse at du har kjøpt mye mer enn du faktisk trenger. 7 blokker av kale ?! Kom igjen! I stedet foreslår vi at du lage en liste (mens ikke sulten) og hold deg til det når du går shopping.

3. dyrke din egen Grønnsaker

Voksende dine egne grønnsaker er en annen stor spiss om hvordan å spise sunt på et budsjett. Dette kan høres ut som en stor be, men flere og flere mennesker vokser sine egne hager. Hvorfor? Fordi ikke bare sparer dem penger på lang sikt, men det er også lettere enn folk tror.

Hvis du dyrke dine egne grønnsaker, vil pengene du vil spare i den langsiktige være nok til å gjøre det føles verdt det. Videre vil du få større tilfredsstillelse av å vite at du har din egen organiske lager av friske grønnsaker, og du vil ta enda mer stolthet i matlaging.

4. og vokse en kylling også!

Video: DETTE må du gjøre for å både spise SUNT og BILLIG!

Ok, selvsagt kan du ikke vokse en kylling. Men hvis du investerer i noen kyllinger, bare tenk på alle pengene du skal spare på egg.

Hvis du bruker mye egg (og mange mennesker gjør), kan utvikle din egen kylling være en av de beste tingene du gjør. Selv kjøpe kyllinger først kan koste noen få dollar, men de vil få massevis av belønning på lang sikt. Plus, de er super søt! , Og du kan til og med gi dem navn. Som “Chick” ... og ... ok, kan du bli bedre på dette enn oss.

5. Gå For Beans

Neste godt tips om hvordan du kan spise sunt på et budsjett er å innlemme bønner i kostholdet ditt. Bønner er stor. Ikke bare de kommer med en hel mengde super helsemessige fordeler, men de er også billig, sunn, og de fyller deg helt opp.

Enten du ønsker å bulk opp et måltid med bønner, eller spise en rett basert helt rundt dem, bønner er din venn, hvis du spiser sunt på et budsjett. Svarte bønner er veldig bra for å strekke kjøtt, og du kan kjøpe en pakke som er nok til å vare ti måltider. Betyr ikke det høres bra ?!

6. utvide horisonten

Mange antar at det er vanskelig å spise sunt på et budsjett, fordi sunn mat koster penger, ikke sant? Godt kjøtt koster en formue, mens fersk og økologisk mat alltid koster mer enn bearbeidet, junk food.

Mens alt dette sant, det er en veldig enkel løsning: utvide horisonten. Den indiske og meksikanske bruk stort sett rimelige ingredienser i sine måltider, for eksempel bønner og ris, og verden elsker absolutt det. Enda bedre, er deres grub sunt! Indisk og meksikansk mat representerer den beste verdien til smaken ratio, som betyr at du kan gjøre mye verre enn å sjekke ut deres oppskrifter. Få på den.

7. Glem Merkenavn

Hvordan spise sunt på et budsjett? Glem merkenavn! Det er veldig lett for oss å gå med merke elementer, rett og slett fordi deres farger er mer fristende, mer “profesjonell” og derfor bedre. Ikke sant? Men grunnen til at “nei-frills” produktene er billigere enn sine splitter kolleger er fordi de ikke engang prøve å annonsere. Å være ikke-merke betyr ikke at de er noe unhealthier.

8. Kjøp frosset eller hermetisert

Det er ingenting galt med å kjøpe hermetisert eller frossen frukt og grønnsaker, spesielt hvis noe skjer for å være ute av sesongen. Faktisk, kjøpe hermetisert eller fryst er en fin måte å spare penger, og det betyr at du ikke vil sitte igjen med bortkastet hvis du ikke ønsker å spise slike grønnsaker og frukt som uken.

Du vil også finne at de fleste hermetikk og frosne elementer er like sunt som sine friske alternativer. Ulempen er at de har en tendens til å komme med mer salt, konserveringsmidler og sukker, som er grunnen til at vi anbefaler at du sjekker ingrediensene først.

9. Cook!

En annen stor tips om hvordan å spise sunt på et budsjett, er å lage din egen mat. En av måtene penger lekker bare ut av våre vesker, når det gjelder mat, er når vi spiser ute ganske mye.

For ikke å nevne gatekjøkken.

Video: Bli med på mathandling! Veganmat på budsjett.

Spise ute eller ringe opp den lokale pizzarestaurant er veldig fristende, spesielt hvis du har hatt en lang dag på jobb og ikke har lyst matlaging noe. Men matlaging din egen mat er nummer en måte å spare penger. Og jo mer du gjør det, jo mer vil du nyte det! Som er en god ting, fordi ikke spise ute er virkelig noe du trenger å bli vant til.

10. Glem om drinker

Du spiser sunt nå, slik at du allerede har kuttet ut brus, hermetisert drinker og bearbeidet fruktjuicer, ikke sant?

Du har ikke? Vel, er nå tiden!

Ikke bare er brus og hermetisert drinker virkelig usunn for deg, men de kan også koste mye penger hver uken. Vi foreslår at du skrap disse fra din handleliste. Du vil føle deg sunnere og du vil spare litt penger også. Så, hvis du finner ut at du har litt penger igjen på slutten av uken, kan du bruke dette for noe sunnere, som å kjøpe fersk økologisk frukt og bær, og spise dem i stedet for dessert, for eksempel. Vinne!

Og hvis du ikke er sikker på hva du bytte brus for, foreslår vi rent vann. Hvis du ønsker å legge til noen smak til vann (eller vann med kullsyre), og deretter legge noen skiver frukt i det, som epler, pærer, nektariner, samt bær, deretter legge litt sitronsaft og et snev av honning eller kokos sukker, og nyte fantastisk naturlig drikke, det er ikke mindre deilig enn butikken kjøpte brus.

Hvordan spise sunt på et budsjett? Hva er dine beste tips?

Hold deg glad og frisk!