7 Enkle tips om hvordan du kan spise sunnere

Mange lurer på hvordan de kan begynne å spise sunnere og detox dietten ... I dag, la meg dele med deg noen enkle tips som vil hjelpe deg å innlemme sunnere matvaner i hverdagen:

1) Unngå boksen

Video: Sunne ferie tips

Hvis du ønsker å spise sunt, foreslår jeg at du helt forby hermetisk mat, fordi de er fulle av kjemikalier og konserveringsmidler for å holde dem ute og smake friskt. Ulike ferdigmat, for eksempel hermetisert salater og eske pasta er ikke sunt, og heller ikke gunstig for din velvære. I stedet forberede din egen mat, så ofte som mulig!

2) Ban soda

Jeg foreslår å forby brus helt fra kostholdet ditt, hvis du ønsker å se og føle deg sunnere! Soda er fullpakket med sukker (lite kalorier brus er fullpakket med kunstige søtningsmidler, som kan forårsake kreft!). Har du behov for tomme kalorier og unødvendige kjemikalier? Nei, dette er grunnen, hoppe soda er et veldig sunt valg! Bytt til vann i stedet!

3) Foods å unngå: junk food og fast food

Din helse er dyrebar og du bare har en derfor tenke langsiktig og unngå å kjøpe usunn, junk food! Ikke bare å spise junk food fører til fedme, men også denne type mat påvirker energinivået (ikke for bedre) og bidrar til dårlig ytelse, fordi, selv om du kanskje føler full etter å spise junk food (eller fast food), din kroppen ikke mottar næringsstoffene den trenger for sunn funksjon. Dessuten forbruker junk mat på en regelmessig basis kan føre til diabetes, artritt og hjertesykdom. Junk mat og rask mat er høy i sukker, natrium og fett. Følg denne regelen når du kjøper mat: hvis du ikke kan vokse det - unngå å spise det!

4) Les ingrediensene

Video: DETTE må du gjøre for å både spise SUNT og BILLIG!

Forsiden av pakken er bare reklame! Ikke engang se på det! Vend rundt pakken og lese hva som står på baksiden, på denne måten vil du finne ut den virkelige historien! Mat som er fullpakket med unødvendige ingredienser som kunstige søtstoffer, konserveringsmidler og ulike kjemiske add ons bør ikke ende opp i handlekurven din!

5) Legg litt farge til din verden

Kjøpe mer av friske fargerike frukter og grønnsaker er ikke bare veldig sunt og gunstig valg som kan bidra til å øke immunforsvaret, men også, kan det være veldig morsomt å oppfinne ulike fargerike salater, ved å blande sammen din favoritt frukt og grønnsaker. Eksperiment, lek og nyt! Sunne matvaner fører til sunt liv og gjøre deg mer produktiv og glad!

6) Gå for fullkorn

Når korn er behandlet for å bli hvitt brød og kjeks, er de grunnleggende, gunstige deler av korn fjernet! Gå for hele korn brød og brun stige i stedet. Rik på fiber og gunstig for helse næringsstoffer og vitaminer, hele korn stemplet matvarer er, definitivt, et bedre valg!

7) Få en sukker fra naturlige kilder

I stedet for å kjøpe bearbeidet mat pakket med sukker, gå for naturlige alternativer. Det er så mange frukter og grønnsaker med naturlig søt smak: druer, fiken, bananer, dadler, mango, fersken, kirsebær, nektariner, rødbeter, osv rik på næringsstoffer og vitaminer, frukt er også er fantastiske rensemidler! Derfor kaster bort alle dine drops og godteri og bruke stor kilde til natur - frukt! Erstatte desserter med frukt er, definitivt, en stor og gunstig for helsen avgjørelse!

Jeg håper du fant dem spise sunt tips nyttig, og du er klar til å gjennomføre dem med en gang!

Hva er dine tips om hvordan du kan spise sunnere? Føl deg fri til å dele dine tanker i kommentarfeltet avsnitt nedenfor.

Hold deg frisk og vakker!