10 Matvarer du bør unngå for å ha stor hud

10 matvarer du bør unngå for å ha stor hud

Det har aldri vært en sannere ordtak enn du er hva du spiser. Huden, som er din største organ, kan fortelle deg mye om hvor sunn du er. Hvis du sliter med en hud tilstand, for eksempel akne, er det første du bør se på kostholdet. Er det så bra som det kan være?

Hva du putter inn i kroppen din ikke bare påvirke hvordan store, små, fett, tynn eller muscly du er. Det kan også påvirke din mentale helse - og huden din.

Å ha stor hud, mange av oss bruker mye penger på skjønnhetsprodukter mens utsikt vårt kosthold. Men det er faktisk det vi spiser som enten gjør huden skinne med en strålende glød, eller gjøre det gå blek, rødme, og / eller kløe.

Hvis du vil ha sunnere hud, her er 10 matvarer som du må unngå:

Sukker

Ah, sukker. Som barn, vi spiste sukker. Våre foreldre var ikke fullt klar over konsekvensene av å spise for mye sukker og diabetes var ikke riktig forstått. Videre, vi elsket sukker så mye at våre foreldre stopper oss fra å spise det var ikke et alternativ. Hvis de hadde, ville vi trolig ha rømte hjemmefra!

Nå som du er eldre, har du sannsynligvis vet hvor usunt sukker er. Det er knyttet til diabetes, og jeg kan føre til fedme og råtne tenner. Men har du gitt opp ennå? Hvis du visste hvor dårlig det påvirker huden din, kanskje du ikke ville tenke to ganger om å kutte det ut!

Jepp, like vanedannende som sukker er, er det rett og slett dårlig for deg og kan forårsake kviser blant andre hudsykdommer.

“Mystery” Kjøtt

Ok, jeg ønsker ikke å skremme deg med dette. Hva jeg mener med mystery kjøttet er kjøttet som reisen du har ingen anelse om.

Hva var dyret lei? Hvor ble det reist? Var det tvangsforet hormoner og antibiotika?

Hvem vet?

Du vet ikke - det er derfor du bør unngå det.

Mystery kjøtt er innpakket i kjemiske cocktails som er totalt mysterier for oss. Og disse kjemiske cocktails vil skape kaos med nydelig hud, forårsaker betennelse, akne og mange andre dårlige ting.

Dairy

Vi blir fortalt (hovedsakelig av meieriindustrien som vil at vi skal holde kjøpe deres produkter) at kumelk er den beste kilden til kalsium. Det er det ikke. Hvis det var, hvorfor er så mange kumelk-drikker amerikansk kalsium mangelfull?

Du trenger ikke trenge meieri. Og hvis huden din er ikke så glødende som du ønsker den skal være, kan meieri være den skyldige.

Du trenger ikke å klippe ut meieri helt, men for mye meieriprodukter i kostholdet kan føre cystisk kviser som bare ikke vil gå bort.

‘Sunn’ Korn

Så du byttet greven Chocula for Müsli fordi alle har fortalt deg at det er sunnere. Du føler deg bedre bare fordi du har gjort bryteren.

Men er du ute noe bedre? Muligens ikke.

Dette er fordi disse såkalte sunne frokostblandinger er fulle av ingredienser som ikke er snill mot huden din, for eksempel aded sukker. De er også vanligvis svært raffinert, og kan føre til toppene i blodsukkernivået.

Kunstige søtningsstoffer

Video: theodd1sout and I Complain About Arizona

Mange dieters som bytte full-fett brus for diett brus anta at de gjør seg selv en stor tjeneste. Men mens ideen er prisverdig, er det dessverre misguided.

I motsetning til sukker, kan kunstige søtningsmiddel godt ha null kalorier. Men de er i stedet en kjemisk eksperiment som ikke bør egentlig være inne i kroppen din.

Og når de er inne i kroppen, kan de forårsake histamin reaksjoner og betennelser. Resultatet er hud som ikke ser så stor. Ikke kult.

Riskaker

Husker da super modeller sagt alt de spiste var riskaker? Å se ut som dem, kanskje du begynte å spise mye ris kaker, også.

Super modeller ikke spise dem lenger. Hvorfor? Fordi riskake faktisk føre til toppene i blodsukkernivået. Dette er dårlige nyheter for huden din, da det fører til rynker å danne tidlig.

Koffein

Jeg elsker kaffe, og jeg er sikker på at mange av dere som leser dette do, også. Mange mennesker over hele verden kan ikke fungere ordentlig før de har hatt sin morgenkaffe, mens den gjennomsnittlige drikker kaffe får gjennom minst tre kopper om dagen.

Problemet er at koffein kan skape kaos med huden din. Det har vært knyttet til psoriasis fakkel-ups, og kan føre til for tidlig rynker og sagging.

Dette er i stor grad ned til det faktum at koffein er et vanndrivende som dehydrates deg. Og dehydrert hud er ikke kul.

Video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie

Hvis du vet at du drikker for mye kaffe, prøve å bytte det for grønn te for å se hva som skjer med huden din.

Gluten

For mye gluten kan føre til alle slags problemer, inkludert cøliaki og dårlig hud. Dessverre er det også en hjørnestein i mange vestlige dietter - spesielt det amerikanske kostholdet.

Hvorfor? Fordi det er et protein funnet i mange korn som generelt har vært ansett ganske bra for oss. Inntil nå.

Gluten kan føre til betennelse, som har en stygg vane å dukke opp på huden din. Redusere gluten kan redusere betennelse, og forbedre din hudfarge.

Bearbeidet mat

I følge Fast Food Nation, det meste av pengene amerikaner bruker på mat går bearbeidet mat, slik som ferdigmat og hermetisert suppe. Selv om disse matvarer er for lettvinthets skyld (og noen ganger smake - klandre overflødig saltinnhold), er de ikke et spørsmål om helse - faktisk helt motsatt!

Svært bearbeidet mat er det vi kaller junk food. Dette er gjort som er laget med konserveringsmidler ad additiver, slik som soda og disse ferdigretter. Og det er disse tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som forårsaker dine hormoner for å gå berserk i den grad at de føre til at kroppen til å produsere for mye olje. I sin tur fører dette til tilstoppede porer, som akselererer aldringsprosessen og etterlater huden din ser mye eldre enn det faktisk er.

Alkohol

Alkohol kan gi deg en dårlig hodepine og føle deg syk. Dere vet alt om det. Men det kan også føre til dårlig hud på grunn av det faktum at, som kaffe, det er et vanndrivende som får deg til å tørke.

Hold deg glad og frisk!