10 Grunner til å slette raffinert sukker fra livet ditt

10 grunner til å slette raffinert sukker fra livet ditt

Suget at mange mennesker har for sukker er naturlig instinkt som går tilbake til når mennesker var jegere samler og når maten var ofte mangelvare. Våre forfedre ville oppsøke søt mat, fordi det ga dem energi og det gjorde sine organer lagre fett, som var nyttig når du ikke vet når neste måltid ville være! Men i dag, når du strø raffinert sukker på frokostblanding eller over dine jordbær, du legger ikke annet enn tomme, unyttige kalorier til mat og, selvfølgelig, at søte taste.As om ikke det var ille nok, raffinert sukker gjør så mye skade på kroppen din som enkelte forskere hevder det bør bli kalt en gift. Hvis du tror at å kalle sukker en gift høres litt over-the-top, les videre, fordi vi har ti gode grunner til hvorfor du bør slutte å spise raffinert sukker.

1. Det hastigheter opp aldringsprosessen

Video: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo

Den første bit av dårlige nyheter om raffinert sukker som du kanskje ikke har vært klar over, er at det kan fremskynde aldringstegn. Når du spiser sukker, det festet seg til proteiner i kroppen og som fører til en reduksjon i elastisitet i huden. Jo mer sukker du spiser, jo raskere din hud og blodårene dine blir eldre.

2. Det undertrykker immunsystemet

Forskningen som har vært utført på dyr har foreslått at for mye sukker kan påvirke immunforsvaret. Selv om forskning på mennesker har vært begrenset i dette området, er det tenkt at sukker feeds bakterier i kroppen og setter immunsystemet ut av balanse. Hvis det skjer, vil du bli mer mottakelig for infeksjoner og sykdommer.

3. Det fører toppene i blodsukkernivået

Sukker kan være vanedannende, på grunn av toppene i blod sukker nivåer at det forårsaker. Når blodsukkernivået stige dramatisk, og deretter falle igjen, kan du oppleve alvorlige humørsvingninger, hodepine og, trøtthet og som bare gjør du krever enda mer sukker. Folk som unngår å spise raffinert sukker si at etter en stund, cravings for sukker stoppe helt, og de har mye mer energi.

Video: Unngå disse 7 matvarene og bli kvitt cellulitter

4. Det fører til fedme

Raffinert sukker er den største årsaken til fedme i verden, og på grunn av det vanedannende natur sukker som vi allerede har nevnt-folk bare spiser mer og mer søt mat. Sukker driver produksjon av insulin, som er hormonet som forteller kroppen til å lagre fett. Det er derfor å spise for mye raffinert sukker vil alltid føre deg til å legge på seg.

5. Sukker kan gjøre deg underernært

Ironisk nok, kan du være overvektig, men underernært, når du spiser for mye sukker. De tomme kaloriene i sukker og andre typer junk food fylle deg opp og fortrenge næringsrik mat. Kroppen din er så opptatt med å håndtere alt sukkeret at den ikke får en sjanse til å behandle de andre næringsstoffene du trenger.

6. Det øker stresset

Fordi sukker fører til topper og bunner i blodsukkernivået, fører det også topper og bunner i nivåene av stresshormoner i kroppen din. Utbrudd av energi som du føler når du spiser raffinert sukker er alltid fulgt, kort tid etter, av en lavkonjunktur, og som forårsaker frigjøring av stress hormoner kortisol og adrenalin, som gjør at du føler deg irritabel og engstelig.

7. Det fører til type 2 diabetes

Raffinert sukker er den fremste årsak til type 2 diabetes. Sukker fører til at kroppen blir resistente mot insulin, som så fører videre til prediabetes og så vil det, hvis sukker forbruket ikke blir redusert, fører til type 2 diabetes. Høye insulin nivåer har også vært knyttet til økt vekst av kreftceller.

8. Det kan overbelaste leveren

Video: Lær å fjerne overflødig sukker fra kroppen din

Når du spiser raffinert sukker det er brutt ned til glukose, som vi trenger, og fruktose, som vi ikke. Når du spiser et stykke frukt, nivåene av fruktose er lave nok for din elsker å takle, men når du spiser raffinert sukker, nivåene av fruktose er så stor at den er slått til fett og lagres i leveren, som fører til en fettlever som kan føre til hjerteinfarkt og slag.

9. Det kan gjøre at du føler deg sulten

En annen grunn til at sukker fører til fedme er at det forstyrrer sult hormoner, noe som gjør at du føler deg sulten når du ikke trenger noe mat. Frigjøring av insulin som raffinert sukker fører blokkerer sult hormonet leptin, som kan delvis står for folk binging på sukkerholdig mat.

10. Det forårsaker hjertesykdom

Video: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo

Det er økende bevis for at det ikke er mettet fett som forårsaker hjertesykdoms det er raffinert sukker. Studier har vist at sukker øker mengden av fett som er lagret i kroppen, og det øker mengden av dårlige kolesterolet i blodet.

Forbli glad!