Liste over vanlige matvarer som forårsaker akne

Akne er en hud tilstand som mange av oss lider av. Noen ganger ingenting ser ut til å fungere, og du blir nødt til å justere det. Du vil bli overrasket over å vite at huden din tilstand er berørt med hva du spiser. Så, hvis du spiser sunt, huden din vil også holde seg friske. Noen av de matvarer som vi forbruker kan føre til utseendet på akne på huden. Her er noen av de matvarer som du må unngå hvis du ønsker å bli kvitt akne.

Mest Matvarer som forårsaker akne: begrense bruken

Koffein for akne kviser:

Koffein finnes i store mengder i kaffe, svart te, grønn te, brus, sjokolade, energidrikker og smertestillende. Koffein har evnen til å stimulere adrenalin kjertler, som slipper ut stresshormoner. Dette fører til en økning i stressnivå. For mye stress er skadelig for kroppen og også for huden. Dette kan føre til akne på huden.

Koffein forstyrrer også søvnen din ved å ikke tillate deg å gå til den dypeste fasen av søvnen. Så det er alltid anbefalt å ikke ha te eller kaffe før du går til sengs. Søvn er svært viktig for en sunn kropp og sinn, som det er tiden når kroppen reparerer seg selv. Det er også viktig for å avgifte kroppen din. Så kan feilaktig søvn også gjøre huden din tilstand verre og øke acne formasjon.

Sukkertøy:

Candy er svært usunt for huden. Den er full av sukker, og dette kan føre til kviser samt rynker på huden din. De har makt til å skade kollagen og elastin fiber, som er avgjørende for å holde huden unge ser og fast. Candy gjør også huden tørr, noe som resulterer i hud sagging og tidlig rynker på huden. Så må du unngå godteri så mye som mulig for å få akne gratis og sunn hud.

Lettbrus:

Lettbrus kan føre til betennelse fordi den inneholder aspartam, som kan øke utbrudd av akne. Det senker pH-verdier i kroppen, og dette fører til utseendet på akne.

Meieriprodukter:

Kumelk er rik på næringsstoffer og mange veksthormoner. Disse veksthormoner kan føre til dannelse av akne. Forbruker melk øker også produksjonen av insulin i kroppen, og dette kan føre til utseendet av kviser på huden. Melk og ost er meieriprodukter som kan øke acne formasjon på huden din.

Gluten:

Mat som inneholder gluten kan føre til betennelse og problemer relatert til fordøyelsen, noe som kan føre til kviser. Mel, frokostblandinger, brød, hvete og pasta er noen av de matvarer som kan forårsake betennelse i kroppen din. Dette kommer ut som kviser på huden din. Effektene av gluten på huden din er samme som sukker. Så du må prøve å unngå disse typer matvarer hvis du vil ha en hud som er klar og fri for akne en kviser.

Bearbeidet mat:

Bearbeidet mat og pakket mat er sagt å være dårlig for helsen og hud. Bearbeidet mat er svært raffinert. Så de er ikke veldig lett å fordøye. Som et resultat, vil du lider av allergisk reaksjon, betennelse samt akne hvis du har en vane av å konsumere behandlet og pakket mat. Videre disse matvarene inneholder smaker, tilsetningsstoffer og mange andre kjemikalier i dem, noe som kan føre til allergiske reaksjoner. Bearbeidet mat inneholder store mengder fett og også raffinert sukker, noe som kan føre til betennelser, diabetes så vel som ekstra fett på magen regionen. Så, prøv å redusere forbruket av slike matvarer.

Salt:

Forbruker for mye salt kan føre til hevelse i vev og dette vil gi deg puffy øyne. Prøv å ikke ta for mye av iodized salt som de kan forårsake akne. Når du kjøper pre-pakket mat, sjekk natrium innhold og sørge for at det er lav før du spiser dem. Det er også viktig at du skyller kjøttet, bønner og hermetiske grønnsaker, slik at natrium i dem fjernet så mye som mulig.

Sukker:

Inkludert for mye sukker i kosten og en høy glykemisk kosthold kan gjøre deg mer utsatt for akne. Sukker i enhver form som kan føre til kviser som det stimulerer kvise produsere hormoner. Forbruker matvarer som sjokolade og andre sukkerholdige elementer kan øke blodsukkeret, noe som fører til utbrudd av akne. Så, hvis du ønsker å ha akne-fri hud, må du unngå sukker så mye som mulig.

Krydret mat:

Forbruker matvarer som er altfor krydret kan forstyrre funksjonen av fordøyelsessystemet. Dette kan føre til betennelse sensasjon i fordøyelseskanalen, noe som fører til dannelsen av kviser på huden. Det øker også flyten av blod til ansiktet, som gir en rødlig farge til ansiktet ditt. Så, hvis du lider av akne, prøv å ta krydret mat så lite som mulig, og ta godt vare på huden din. Det er bedre hvis du begynner å ta vare på huden din og finne midler til å kurere og kontrollere akne i en tidlig fase. På denne måten blir det lett å bli kvitt akne. Du kan kurere akne ved å tømme porene og også av medisiner som legene gi deg råd.

Vegetabilske oljer:

Hud breakout er også forårsaket av transfettsyrer og foredlede vegetabilske oljer. Rapsolje, margarin, maisolje og andre vegetabilske oljer kan stimulere betennelse. Så må du unngå disse produktene og bruker extra virgin olje eller kokosolje. På denne måten vil du ha en klar og akne gratis huden.

Merk: De ovennevnte matvarer er ikke dårlig for deg, men prøv å ha dem i moderate mengder. På denne måten kan du kontrollere akne og holde seg frisk. Hvis du lider av akne, prøve å kutte ned på noen av disse matvarene, og du vil se at du har lyktes i å få sunn og vakker hud.