10 Usunn mat og drikke for å unngå at er bra for huden din

10 Usunn mat / drikke for å unngå at er bra for huden din

Du er hva du spiser, og det er ingen steder hvor dette er mer merkbar enn din egen hud. Forskning har vist at å spise riktig mat kan positivt forbedre huden din. Spise mat som er høy i protein, sammen med fisk og friske grønnsaker er alt bra for huden, men like viktig, spise for mye av feil type mat kan ha en negativ innvirkning på huden din.

Hvis du tror at du kan være spesielt følsomme for visse typer mat, så kan du besøke en hudlege for tester for å fastslå nøyaktig hva du bør unngå, men her er ti usunn mat og drikke som er kjent for å ha en negativ effekt på everyone` s huden. Let`s begynner:

1. Alkohol

Vi vet alle farene ved overdreven alkoholinntak, men selv en ganske moderat inntak av alkohol kan ha en negativ effekt på huden din. Alkohol er Hva skjer? Kjent som et diuretikum, som betyr at det fører til dehydrering i kroppen. Dette dehydrering vil også føre til tørrhet i huden og til slutt føre til for tidlig aldring.

2. Salt

Farene ved for mye salt er godt offentliggjort når det kommer til ditt hjerte, men visste du at det kan være årsaken til puffy øyne og selv ansikts oppblåsthet også? Så sørg for å begrense saltinntaket.

3. Kaffe

Mer enn to kopper en koffeinholdige drikker, som kaffe og svart te, stimulerer frigjøring av stress hormon som kalles kortisol, noe som kan være ansvarlig for et kjedelig utseende på huden din, akselerasjon av aldringsprosessen og tynning av huden din også.

4. fritert mat

Pommes frites og lignende fritert mat inneholder transfett som hoper på pounds, men også bremse blodsirkulasjonen. Redusert blodsirkulasjon kan føre til at porene i huden blir tilstoppet og bakterier på huden for å bygge opp, fører dannelsen av akne. Vær oppmerksom.

5. Sugar

Vi vet det `fetende, men for mye sukker kan svekke vårt immunsystem også, og gjør oss mer utsatt for bakterier som kan forårsake acne på huden. Det kan også påvirke vår fordøyelse som igjen kan påvirke huden vår.

6. Dairy

Den overdrevent inntak av meieriprodukter har vært knyttet til utseendet av akne, og heller ubehagelig, er meieriprodukter også kjent for å danne slim i kroppen som kan bidra til betennelse og tiltrekker bakterier. I tillegg til dette, kan meieriprodukter også føre til en økning sebum, stoffet som kan føre til pore clogging i noen mennesker.

7. Skalldyr

Overdrevent inntak av mat med høyt jod, som krabbe, hummer og reker kan også føre til utbrudd av akne. I dette tilfellet er det `en umiddelbar reaksjon av kroppen, men hvis spist regelmessig over et tidsrom, bygger jod opp i kroppen og` t forårsake en reaksjon.

8. Hvitt brød og pasta

Stikker til fullkornsprodukter er beste all round, som høy glykemisk mat, som for eksempel hvitt brød, pasta og kaker har vært knyttet til akne, mens fullkornsprodukter er en all-round sunnere alternativ og pakket full av antioksidanter også.

9. Tomme Foods

Det er ikke egentlig en overraskelse å finne at matvarer som godteri, pommes frites og over-behandlet ferdigretter, som mangler vesentlige ernæringsmessige ingredienser, forverre hudproblemer. De fleste av disse også inneholde høye nivåer av salt eller sukker, og hvis de noen gang hadde noen ernæringsmessig verdi, det har blitt behandlet ut av dem.

10. kunstige tilsetningsstoffer

Noen kunstige fargestoffer, konserveringsmidler og smakstilsetninger som finnes i mange bearbeidet mat har ingen reell ernæringsmessig verdi, men har også vist seg i noen tilfeller å forårsake betennelse og histamin reaksjoner. Mer bekymringsfullt er at kroppen har en tendens til å lagre disse kjemikaliene i vev, slik at det over tid, problemet blir bare verste.

Leser denne listen kan du bli fristet til å konkludere med at å spise noe er dårlig for huden din, men som vi alle vet, hemmeligheten til sunn og vakker hud og en sunn kropp er å spise frisk, sunn mat og å følge godt og balansert kosthold.

Video: How To Get Rid Of Acne | Six Ways To Cure Acne From The Inside

Ta gjerne dele hva andre usunne matvarer for å unngå at er bra for huden din vet du. Del din kunnskap i kommentarfeltet nedenfor.

Video: 10 fordeler med kald dusj

Forbli glad!