Hvor mange glass vann i en gallon?

Det er ikke noe liv uten vann. Enhver uforsiktighet i å ta nødvendige vann vil føre til dehydrering, noe som kan få store konsekvenser. Ganske interessant, vann alene kan bidra til å behandle flere plager som tretthet, hodepine, leddsmerter og mye mer. Betydningen av vann kan forstås av det faktum at du kan overleve i flere uker uten mat, men du kan ikke passere mer enn 3 dager uten vann. Mange sier at du bør drikke minst en liter vann daglig.

Hvor mange glass vann i en gallon?

Folk vil ofte si en gallon hver dag er nok, men en gallon er vanskelig å beregne, så da kan det være lurt å vite "Hvor mange glass vann i en gallon?" For å få svar, må du først forstå kapasiteten til en gallon. En gallon er lik til 3,8 liter, 4 liter eller 128 oz. Det betyr at det bør være ca 16 glass vann i en gallon. Det innebærer også at når noen sier at du bør drikke åtte 8-unser glass vann om dagen, er det ikke som å drikke en liter vann.

Trenger du virkelig å drikke en liter vann om dagen?

Egentlig, du egentlig ikke trenger å drikke så mye. Per Institute of Medicine, menn bør spise 125 unser vann hver dag - det er ca 3,7 liter og tilsvarer en gallon. Kvinner, på den annen side bør forbruke minst 91 ounces eller 2,7 liter vann daglig. Siden ca 25% vann kroppen din trenger kommer fra maten du spiser, menn trenger å drikke tretten 8-unse kopper vann daglig, og kvinner bør ta sikte på å drikke ca ni 8-unse glass vann om dagen.

Hva hvis du ikke har drukket nok vann?

Nå vet du hvor mange glass vann i en gallon, kan du også bli lurer på nøyaktig hvorfor det er viktig å drikke mye vann. Det er viktig fordi kroppen din ikke vil være i stand til å utføre riktig i tilfelle av dehydrering og du vil føle deg sliten. Mangelen på elektrolytter i kroppen din vil gå på å redusere blodvolum, noe som vil gjøre ditt hjerte til å jobbe hardere og pumpe raskere å levere alle viktige oksygen og næringsstoffer til hjernen, muskler, hud og andre organer i kroppen din. Dehydrering vil også begrense oksygentilførselen til hjernen som i sin tur vil utvide dine blodårer - som forklarer hvorfor du opplever hodepine når dehydrert. Ikke drikker nok vann vil også gjøre deg oppleve svimmelhet, mangel på styrke, forvirring og svimmelhet. Du kan også utvikle kjedelig og hengende hud, og har liten evne til å fokusere og konsentrere seg. Tilsvarende irritabilitet og humørsvingninger er to vanlige tegn på at du bør gi kroppen din med mer væske.

Et annet viktig problem som er forbundet med dehydrering er dannelsen av nyrestein. Når det ikke er nok vann i kroppen, kan det være økt oppsamling av mineraler som oksalat, kalsium, magnesium og til og med urinsyre. Dette overdreven oppbygning av mineraler kan slå inn i små steiner og slå seg ned på nyrene. Hva mer, forhindrer dehydrering musklene til å fungere skikkelig, noe som er ganske forståelig, vurderer 70% av musklene består av vann. Kroppen din vil også finne det vanskelig å forbrenne fett og generere energi hvis mangel på vann.

Den enkle måten å unngå dehydrering er å ta nok vann, hvis du tror smaken av vann er ikke så bra, kan du lære noen enkle måter å gjøre det smaker bedre ved å se videoen nedenfor:

Hva om du har drukket for mye vann