Kan du drikke for mye vann?

Det er viktig å holde kroppen hydrert fordi hver celle i kroppen din trenger vann for å fungere skikkelig. Du bør drikke nok vann hver dag for å sikre at du erstatte væske tapt gjennom urin, svette og pust. Ikke drikker nok vann kan føre til dehydrering og resultere i symptomer som svimmelhet, tretthet og muskelkramper. Men eksperter mener at du bør unngå den andre ytterligheten også, f.eks drikker altfor mye vann. Men kan det skje? Og hvor mye er for mye? Vil være der noen alvorlige konsekvenser av å drikke for mye vann? La oss finne ut nå.

Kan du drikke for mye vann?

Video: Hvor mye kaffe kan man drikke? - Pappaperm Vlog 02

Video: Fordelene med å drikke vann på tom mage

Ja, selvfølgelig kan du drikke for mye vann. Faktisk, for mye av noe er dårlig, og det samme gjelder for vann. Å drikke for mye kan føre til en tilstand som kalles vann rus. Du må forstå at hvis du overskrider den anbefalte inntak av vann, kan du ende opp med å gjøre deg syk. Det ytterligere vanninntaket kan føre til flere symptomer, som kan opptre etter å ha drukket så lite som 3-4 liter vann i en kort tid.

Hva du trenger å forstå er at nyrene kan bli kvitt 20-28 liter vann hver dag, men de bare ikke kan eliminere opp til en liter vann hver time. Det vil være for mye arbeid, og kan også føre til hyponatremi symptomer. Derfor, er det viktig å unngå å drikke 0,8 til 1,0 liter vann i løpet av en time.

En annen interessant ting er at det ble antatt at alle bør drikke minst åtte 8-unse glass vann hver dag, men det er ikke lenger tilfelle. Hvor mye vann du trenger, avhenger av din vekt, størrelse og hvor aktiv du er. Generelt er det en god idé å drikke minst en halv unse av væske for hvert pund av kroppsvekt. Det betyr at hvis du veier 150 pounds, bør du i det minste være å drikke 75 unser vann- Men det er bedre å ikke overstige en unse av vann for hvert pund av kroppsvekt. Også huske på at du vil trenge mindre hvis du bor i et kaldere klima, og er ikke så aktiv.

Tegn på å drikke for mye vann

Kan du drikke for mye vann? Ja det er mulig. Du kan legge merke til over hydrering symptomer når du drikker mer vann enn nyrene kan eliminere effektivt. Du vil oppleve problemer når kroppen ikke klarer å kvitte seg med overflødig vann, og det forblir i systemet. Her er noen mulige problemstillinger knyttet til over-hydrering:

1. Du opplever muskelkramper

Hvis du får for mye vann, kan du oppleve muskelkramper oftere. Dette skjer fordi mye vann inntak kan forstyrre elektrolyttnivåer. Lave elektrolyttnivåer kan føre til muskelkramper. Det er derfor en god idé å drikke kokos vann eller andre elektrolytt drinker for å unngå dette problemet.

2. Du urinere Vanlige

Hyppig vannlating er et opplagt problem forbundet med overdreven vanninntaket. Nyrene er i stand til å filtrere rundt 15 liter vann daglig, men drikker mer enn dette ville sette alvorlig press på nyrene og du blir nødt til å bruke badet flere ganger på en time.

3. Du Utvikle Adrenal Fatigue

Det skjer når du setter kroppen under stress ved å drikke for mye vann på kort tid. Det er hovedsakelig fordi nyrene må jobbe hardere for å fjerne overflødig vann, og dette vil stimulere binyrene som er ansvarlig for å håndtere overdreven stress. For mye stress hormoner i systemet kan føre til mange andre problemer i tillegg.

4. Du Hurt Your Heart

Kan du drikke for mye vann? Selvfølgelig, hva er mer, drikker for mye vann kan også skade hjertet. Dette skjer fordi overdrevent inntak av vann kan øke volumet av blod i kroppen din, noe som igjen vil sette alvorlig belastning på hjertet mens pumpe blod. Dette unødvendig press kan faktisk skade blodårene og med føre til anfall noen ganger.

5. Du Utvikle Hyponatremi

Kroppen kan ikke fungere korrekt når det er en ubalanse i natriuminnholdet i blodet. Dette kan direkte påvirke funksjonen av elektrolytter. Å drikke for mye vann er en sikker måte å senke natriumnivå i blodet, og dette i sin tur vil påvirke elektrolytter på en negativ måte. Dette fører til slutt til en tilstand som kalles hyponatremi, som forekommer når natriumnivåer er under 135 mm / liter. Dette gjør cellene til å svelle og fører til andre problemer, slik som kvalme, oppkast, overdreven vannlating, tretthet, hodepine, og desorientering.

6. Du Hurt fordøyelsessystemet

Å drikke for mye vann for fort kan resultere i magen irritasjon. Som nevnt allerede, kan overdreven vann forstyrre elektrolyttbalanse, og dette kan irritere magen. Hvis du ikke lytter til kroppen din, kan du til slutt ende opp med å håndtere hyponatremi.

7. Du får leverproblemer

Video: 20 millioner har sett oppfinnelsen som kan revolusjonere måten vi drikker vann på

Merk at å drikke for mye vann er ikke den eneste årsaken, men det skjer når du drikker for mye vann som er forurenset med jern. Mens kroppen har sin egen måte å forholde seg til jernoverskudd, kan drikker for mye for fort føre til leverrelaterte problemer.

8. Du får hjerneødem

Video: Drikke vann

Kan du drikke for mye vann? Ja, du kan, og det kan faktisk skade hjernen din på mange måter. Det kan forårsake hjerneødem som fører til svelling av hjerneceller. Siden det er ingen plass i skallen din for hevelsen å strekke ut, vil du oppleve sterkt press i hodet sammen med sterk hodepine. Hvis du ikke får medisinsk hjelp, kan det føre til alvorlige problemer, for eksempel hjernestammen prolaps, koma, og luftangrep.

9. Du Experience organdysfunksjon

Dette kan skje når du drikker vann som er forurenset med klor. Det er vanlig å rense drikkevann med klor, men for mye av klor kan føre til problemer som organ dysfunksjon og kreft.