Drikkevann før sengetid

Vann er ansett som et næringsstoff og er svært viktig for overlevelse, helse og skjønnhet og lang levetid. En person kan gå uten mat i nesten 40 dager- men vil to dager uten vann resultere i svekket helse. Dette vil avhenge av hvor raskt kroppen vann er tapt og temperaturen. De fleste mennesker ikke drikker tilstrekkelig mengde vann. Vi skal se på når en person bør drikke vann og om drikkevann før sengetid er en god idé.

Er det greit å drikke vann før sengetid?

Video: Быстрый способ расслабиться перед сном! Шум ночного леса под звуки дождя!

Enten det er greit å drikke vann før sengetid avhenger veldig mye av hvor mye vann du bruker og din helsetilstand.

Når det ikke er i orden:

Drikkevann før sengetid er ikke en god idé for folk som lider av nyre eller hjerte plager. Dette er fordi det overskytende vanninntaket vil sette ytterligere press på nyrene, som allerede er svekket og er ikke effektive i fluidfjernelse fra kroppen.

Å drikke vann rett før du går til sengs kan også være et problem som det forstyrrer søvnen. Personen kan våkne opp en eller flere ganger for å tømme blæren. Noen mennesker ikke fungere godt uten en god natts søvn og dermed de bør unngå å gjøre det.

For slike mennesker er den beste måten å unngå å drikke væske rundt 2 timer før sengetid. De bør også sørge for at de bruker toalettet før du går til sengs, to ganger om nødvendig. Vann kan holdes hendig i nærheten av sengen, hvis du føler thirsty- derimot, kan det gjøre at du ønsker å besøke toalettet rundt daggry.

Når det er i orden:

Når en person er i god helse dvs. uten hjerte eller nyre sykdom og har ikke noe problem å våkne opp midt på natten for å tømme blæren, kan de være fint med drikkevann før sengetid.

Video: أقوى علاج للتنظيف العميق للوجه وفورا

Faktisk vil det ha ulike helsemessige fordeler også som vist nedenfor.

• Holder deg hydrert: Kroppen mister vann gjennom hele dagen fra aktiviteter. Drikkevann før sengetid fylles tapt væske og holder oss hydrert. Menneskekroppen inneholder høye nivåer av vann, og den må opprettholdes for at kroppen skal fungere ordentlig. Siden kroppen er i ro under søvn, er væsker som ikke er tapt, og kroppen kan fylle den tapte kvantitet.
• Forbrenning av kalorier: Vann hjelper deg å forbrenne kalorier naturlig. Drikke kaldt vann gjør kroppen jobbe hardere, for å varme den opp. Derved øker metabolisme og brenner kalorier. Og vann i seg selv ikke gir noen kalorier.
• Fremmer søvn: Balansen av vitaminer og mineraler opprettholdes ved å drikke tilstrekkelig mengde vann. Drikkevann før sengetid, hormon og energinivået bli balansert, sammen med muskler og ledd. Dette hjelper i avslappende kroppen, som kroppen blir oppfylt. Du vil føle deg oppfrisket i morgen. Hvis du gjør dette regelmessig, vil du begynne å sov tungt også.
• Tømmer av giftstoffer: Mye av giftstoffer inn i kroppen på en daglig basis fra miljøet så vel som fra mat. Vann hjelper til å skylle ut disse giftstoffer fra kroppen og er et naturlig rengjøringsmiddel. Kroppen er fortsatt sunn og fungerer godt. Organene til gagn for de fleste er fordøyelsessystemet, huden og musklene. Den generelle utseende og helse vil forbedre. Ved å drikke vann før sengetid fordøyelsen vil forbedre, og du vil føle deg mer energisk

Når er den beste tiden å drikke vann?

Vann er en av de mest essensielle næringsstoffer for å opprettholde god helse. Vann kan være hentet fra springen, flaske eller ionisert alkalisk vann. Foruten den type vann, mengde vann, den tiden da vi drikke vann er også svært viktig.

1. Bare etter at du våkner

Indre organer blir aktivert når du drikker vann på denne tiden. Giftstoffer i kroppen får spylt ut før du starter med ditt første måltid. I stedet for kaffe som fungerer som et vanndrivende og fører til væsketap, velger glass vann i stedet.

2. Før ha et måltid

Hvis du drikker vann 30 minutter før et måltid, det øker metthetsfølelse og forhindrer over spising. Overspising kan føre til vektøkning, og kan også føre til fettleversykdom. Drikkevann holder lever lean. Det stimulerer også fordøyelsesenzymer og galleproduksjon, og dermed forberede magen for mat.

3. Før og under trening

Det er viktig å være fysisk skikket til å holde seg friske. Når du drikker vann før og under trening du forebygge risikoen for dehydrering. Dette legger mindre belastning på leveren å fjerne giftstoffer ut av kroppen. Dette er spesielt viktig for noen som har en fibrotisk leveren.

4. Når du er syk

Det er en gammel tro og det gjelder at å drikke mye væske når du er uvel er bra. Anbefalt inntak er rundt 8 glass vann, hvor ett glass er av 8 unser. Du bør også spise andre væsker som supper, juice eller te. Når en person er innlagt på sykehus, har de en IV drypp som holder personen hydrert.

5. Når du blir utsatt for andre syke pasienter

Video: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre

Personer som er omgitt av syke mennesker, på sykehus, skole eller på jobb, bør drikke mer vann. Dette er for å sikre at hvis det er noen mikrober i kroppen, på grunn av eksponering, vil de bli vasket bort.

Når kroppen er hydrert, trenger de invaderende mikrober ikke får bosette seg eller formere seg i kroppen. Du bør drikke vann før eller etter å ha gått ut, vil dette sikre at noen typer virus er forhindret fra å forårsake en sykdom eller alvorlighetsgraden blir dårligere.

6. Når du føler deg sliten

Det er en god ide å drikke vann når du er sliten, trøtt eller søvnighet. Vann blir absorbert raskt og beveger seg raskt i hele kroppen. Den når hjernen og aktiverer den. Det hjelper å ha vann før et viktig møte, spesielt kaldt vann. Det vil hjelpe på å holde kroppen våken.