10 Advarsel tegn på at kroppen din er dehydrert og du trenger å drikke mer vann

10 Advarsel Skilt at kroppen er dehydrert og trenger du å drikke mer vann

På denne dagen og alder, med så mye vann rundt oss, kan du egentlig bli dehydrert? Helt klart. Og ofte, kan du ikke engang klar over det når du er dehydrert. Det er imidlertid tegn på at du må se opp for.

Det virker merkelig at i 2017, med så mye overflod av friskt, rent vann rundt oss, noen av oss fortsatt få dehydrert. Hvor i all verden er dette mulig?

Det er mulig fordi mange av oss rett og slett ikke drikker nok vann. Vi foretrekker å guzzle brus, energidrikker, eller fylle bensin på kaffe. Vann er noe vi gurgle når vi pusser tennene. Det er en ettertanke. Det er for kjedelig å være drakk ofte.

Dehydrering, skjønt, er farlig, og det kommer som et resultat av at du ikke drikker nok vann. Og fordi hele kroppen massen er så mye som 80% vann, er det veldig viktig at du drikker mer av det.

Hvis du vil at kroppen skal fungere på sitt beste hver dag, må du drikke mer vann. Hvis du ikke gjør det, kan du være dehydrert. La oss ta en titt på de 10 advarsel tegn på at kroppen din er dehydrert og du trenger å drikke mer vann.

Din urinen er gul

Ok, vi starter med en grov en.

Yup, et veldig klart tegn på at du er dehydrert er når urinen er ikke lenger klart - i stedet, det mørk gul.

Masse folk panikk når de ser gul urin i toalettet. Men vanligvis er det ikke noe stort å bekymre seg for. Det betyr bare at du trenger å drikke mer vann.

Men hvorfor urinen blir gule? Det er fordi det er blandet med for mye avfall. Når du er fullt hydrert, inneholder urinen mer vann enn avfall. Når du er dehydrert, inneholder den mer avfall enn vann.

Urinen lukter også Funny

Samt snu urinen gul, kan dehydrering føre føre det til å lukte morsomt.

Faktisk er det lukt veldig minner av ammoniakk. Ikke kult. Dette er fordi kjemikalier i tisse er gjort super konsentrert nå som du ikke får nok vann.

Dessuten kan urinen ha bobler i det. Merkelig.

Du har en konstant hodepine

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Hodepine kan være veldig seig. Mye av tiden når vi har hodepine, er vi tilbøyelig til å ikke engang finne ut Hvorfor Vi har hodepine. Det er bare en av disse fakta i livet - hodepine kommer og hodepine går. De er en del av den menneskelige tilstand!

Men hodepine som somle er bekymringsfull. Vi begynner å lure på hvorfor det er fortsatt der, og hvorfor intensiteten øker. Kan det være en svulst?

Hvis du ikke har drukket nok vann i det siste, er svaret for din pounding, kan sta hodepine være at du er dehydrert.

Når du ikke drikker nok vann, er en kjemisk reaksjon utløst i blodet. Hjernen din, svært følsom som den er, blir klar over dette og setter i gang en hodepine. Og jo mer vann du mister, jo verre hodepinen din blir. Dette er fordi blodvolumet stuper, noe som betyr at oksygen ikke kan komme til hjernen din med sin vanlige effektivitet.

Video: Red Tea Detox

Du er virkelig trøtt hele tiden

Hvis du føler deg trøtt hele tiden og bare ønsker å sove, kan det bety at du trenger å drikke mer vann for å perk deg opp.

Kutt ned på kaffe og drikker vann i stedet. Se hva som skjer.

Uten nok vann i systemet, er oksygen ikke er i stand til å bevege seg gjennom blodet effektivt. Og når det er treg til å flytte, føler deg mer sliten.

Du føler deg svimmel når du står opp

Har stående gjøre deg svimmel og ør? I så fall kan det være at du er dehydrert.

Svimmelhet når du står er et annet vanlig symptom på dehydrering. Du føler deg svimmel fordi blodtrykket og volumet har falt så mye at hodet føles luftig og lys.

Prøv å stå opp raskt. Hvis du føler et angrep av svimmelhet, er det et tegn på at du trenger å drikke mer vann.

Huden din er tørr

Hvis huden din er massevis sin ungdommelige, sunn glød og har tørket ut, vil ikke mengden av over-the-counter produkter hjelpe deg hvis dehydrering er hovedårsaken.

Vi ønsker alle smidig, myk, elastisk hud som utstråler helse, og som gjør oss til å føle awesome. Men hvis du ikke drikker nok vann, kan du være å begå en kardinal skjønnhet synd.

Å sørge for at huden din forblir ser frisk og levende, drikke 5-7 glass vann per dag.

Du kan ikke fokusere

Mangel på fokus er ellers kjent som hjernetåke, og det kan virkelig bremse ned vår produktivitet. Vi kan ikke holde vår oppmerksomhet på noe, vår hukommelse spiller triks på oss, og vi er i en sur stemning.

Det er så frustrerende, spesielt når vi har mye å gjøre.

For å holde mentalt skarp, drikke mer vann.

Musklene Ache

For å fungere optimalt, muskler og ledd trenger vann. Tross alt, de er opptil 80% vann!

Du skal ta vare på musklene dine, drikke en tilstrekkelig mengde vann hver dag.

Du har en større appetitt enn vanlig

Under de tidlige stadiene av dehydrering, kan du finne at appetitten er større enn vanlig. Du er positiv skrubbsulten, og magen er tom. Sult er gnager på deg til uvanlige tider, til tross for at du har spist like mye som du vanligvis gjør.

Dette er fordi kroppen din er så vant til at du får vann fra maten som det lurer deg til å tro at du er mer sulten enn du faktisk er. Det er ba deg i mange år å drikke mer vann, men siden du får mest mulig ut av vann fra mat, det kommer til å oppfordre deg til å spise mer slik at det kan hydrat!

Hvis du har en større appetitt enn vanlig, prøve å drikke et glass eller to med vann og se hva som skjer. Det kan redusere sult smerter. Hvis ja, er det en god sjanse for at du ikke var sulten - du var bare dehydrert!

Munnen din er tørr

Dette siste er lett å forklare. Når du ikke drikker nok vann, produserer munnen mindre spytt.

Også når det er mindre spytt i munnen, oppstår dårlig ånde. EEV.

Kjenner du andre tegn på at kroppen din er dehydrert?

Hold deg glad og frisk!