10 Klare symptomer på ikke drikker nok vann

10 tydelige symptomer på ikke drikker nok vann

Vann er overalt. Det er i bakken, i himmelen, i elvene, og det er i våre kraner. Likevel, så mange av oss fortsetter å fornekte oss selv en kjølig, forfriskende glass vann. I stedet drikker vi brus, flavored spretter, kaffe, te, og til og med øl. Faktisk, for mange av oss, de fleste av våre vanninntaket faktisk kommer fra mat[/i]. Den kommer fra burgere, skinke, ost og så videre. Den ikke [/b]kommer fra en faktisk glass vann.

I mange måter er dette en veldig dårlig ting. Vann er en naturressurs, og ved å frata oss av det, vi gjør noen alvorlige skader på kroppen vår. For å gi deg en idé om hvorfor vann er viktig, la oss ta en titt på de 10 klare tegn eller symptomer på ikke drikker nok vann.

1. Du har en tørr munn

Når vi er tørst, er det så lett å drikke sukkerholdig brus. Vi vet at en sukkerholdig brus vil kurere oss av vår tørst, så det er naturlig at dette er hva vi ville drikke. Men en sukkerholdig brus er bare en midlertidig løsning på et langsiktig problem.

Se, en av grunnene til at vi har en tørr munn er fordi slimhinnene i munnen er ikke godt smurt. Sukkerholdige drikker ikke gjør en god jobb på å smøre dem - men vann gjør. Så drikker det!

2. du har tørr hud

Neste en av klare symptomer på ikke drikker nok vann er tørr hud. Det er ingen større organ på kroppen enn huden din. Som sådan, må det holdes riktig hydrert. Hvis det ikke er det, vil det bli tørr. En av de viktigste grunnene til at vi har tørr hud er fordi vi er dehydrert. Når vi ikke drikker nok vann, kan kroppen ikke svette så mye som det ønsker. Som en konsekvens av dette, kan kroppen bli pepret i overkant skitt og olje. Æsj.

3. Du har tørre øyne

Lider av tørre øyne? Høres ut som du trenger et glass vann! Hvis du går rundt med blodskutte øyne, kan du være vandrende hva i all verden er det som skjer. Du kunne være å snu til en vampyr - eller du kan rett og slett være mangler vann.

Se, uten vann, tørker kroppen vår opp. Vår munnen tørker opp, huden tørker opp, og selv våre øyne tørke opp. Mens dette utgjør ingen alvorlige helseproblemer, betyr det føre oss til å se litt for vampyriske og zombie-aktig enn vi foretrekker.

4. Du har hodepine

Ok, vi snakker ikke om en full-on migrene her, men hvis du har en mild hodepine det kan være en av symptomene på ikke drikker nok vann. Hvis du er den typen person som lider ofte fra niggling hodepine, kan det godt være et klart tegn på at du er en av de frekke folk som ikke drikker vann! Det er lett å løse denne situasjonen, og klart at ekkel hodepine riktig opp- bare gå til kjøkkenet og skjenke deg et fett, høyt glass av den friske ting! Jippi!

5. Du har leddsmerter

Visste du at spinal plater er 80% vann? Det er sikkert, og det er din brusk. Mine er også. Alles er! Av denne grunn er det grunnleggende at vi drikker mer vann for å ivareta våre spinal plater og brusk. Hvis vi ikke gjør det, kan vi være åpne oss opp til å virkelig niggling leddsmerter det betyr at vi ikke kan absorbere sjokket av brå bevegelser. Se, uten nok vann, kan du glemme alt om å kjøre. Du kan sannsynligvis enda glemme om å gå shopping. Og bøyer seg ned? Ja, dine bøyd ned dager er bak deg hvis du ikke drikker nok vann.

6. Du Forstoppet

Video: Fordelene med å drikke vann på tom mage

En annen av klare symptomer på ikke drikker nok vann er forstoppelse. De færreste liker å innrømme at de er forstoppet, men en av de enkleste måtene å avlaste forstoppelse er å drikke mer vann. Vann hjelper å smøre fordøyelsessystemet og holde ting tikker over pent. Hvis du ikke smøre det, vil din kolon ta opp alt som sparsom vann og forlate absolutt ingenting for tarmen. Og en tørr tarmen fører til problemer. Vi vil ikke gå i detalj.

7. Du er sulten

Fordi mange av oss får de fleste av våre vann inntak fra mat, vi ofte tror vi er sultne når vi er faktisk bare tørst. Kroppen roper etter vann, men fordi hjernen din husker at du får mest mulig ut av deg fra burgere og vafler, det lurer deg til å tro du er sulten.

Så neste gang du lider av pangs av sult på et uvanlig tidspunkt på dagen, hvorfor ikke prøve et glass vann? Du kan finne at sult forsvinner ganske raskt.

8. Du kroppstemperatur er Going Crazy

En annen av klare symptomer på ikke drikker nok vann er når kroppstemperaturen er gal. Vann brukes av kroppen til å kjøle deg ned, og det spiller en spesielt viktig rolle i å forebygge indre organer mot overoppheting. Vann er derfor nødvendig etter trening. Hvis du derimot bestemmer deg mot å drikke nok vann, kan kroppstemperaturen blir alle ut av klask. Du kan føle deg for varmt eller for kaldt, og du kanskje lider av varme kramper og til og med en rask puls. Uten å ville skremme deg, kan en mangel på vann fører til en heteslag.

9. Du Bo syk lenger

Kan ikke riste av en kald? Dette kan godt være en av symptomene på ikke drikker nok vann. Når vi drikker vann, gir vi oss selv muligheten til å skylle ut ekle giftstoffer som gjør oss syke. Men hvis vi ikke drikker ikke hvor nær nok vann, vi i utgangspunktet si til giftstoffer:

“Hei giftstoffer! Pinne rundt litt, gjør dere hjemme! Det er et hjerte til venstre, mens du finner min nyre sted til høyre. Hjernen er oppe i nord. Ja, bare gjør dere comfy.”

Kroppen din vil prøve å kjempe giftstoffer i seg selv ved å trekke vann fra blodet, men dette bringer med seg en hel rekke andre problemer.

10. Du føler deg groggy

Vann bringer med seg en hel rekke fordeler for kroppen din. Det bidrar til å transportere oksygen til dine organer, gir deg et løft av energi, og det klarner ut ekle giftstoffer fra kroppen din. Hvis du ikke får nok vann, kan kjemisk sammensetning blir ubalansert, noe som fører til en hel rekke ekle symptomer, inkludert grogginess.

Kjenner du andre symptomer på ikke drikker nok vann?

Hold deg glad og frisk!