Er karbonatisering dårlig for deg?

Karbonering refererer til å oppløse karbondioksid i vann, noe som skaper svake karbonsyre. Karbonatisering legger bare bobler og det legger ikke kalorier, sukker eller koffein. Club soda, tonic vann, og mineralvann er alle varianter av kullsyreholdig vann. Men disse har natrium, søtningsmidler eller andre ingredienser lagt til dem, så det er viktig å lese etiketten før du kjøper. Kullsyreholdig vann er forfriskende og et godt alternativ til sukkerholdig brus. Men det er bekymring for at det kan være skadelig for helsen din.

Er Carbonation dårlig for deg?

Foreløpig er det ingen bevis for at carbonation er dårlig for helsen. Hvis du liker den sprudlende følelsen, er det ingen grunn til å gi det opp. Det er felles bekymringer på karbonatisering av drinker.

1. Betyr det påvirke pH-verdi?

Karbondioksid reagerer med vann for å fremstille svak karbonsyre. PH av karbonert vann er 3-4 som betyr at det er svakt sur. Men pH- dette vil ikke påvirke kroppen det holder svakt alkalisk uansett hva du spiser.

2. påvirker det tannhelse?

En av de viktigste bekymringer om kullsyreholdig vann er dens virkning på tennene. Eksponering av emalje til svake syrer kan forårsake korrosjon. En forskning viste at glitrende vann skader emaljen litt sammenlignet med vanlig vann. Men det er hundre ganger mindre skadelig sammenlignet med sukkerholdig brus. Egentlig risiko for vanlig vann med kullsyre til tannhelse er så lite at det kan bli neglisjert. Hvis du er virkelig bekymret for det, skylle munnen etter å ha drukket kullsyreholdig vann eller drikke det med et måltid.

3. Betyr det påvirke fordøyelse?

Er karbonatisering dårlig for fordøyelsen? Antall Studier viser at kullsyreholdig vann forbedrer nerver som bidrar med å svelge. I tillegg induserer kullsyreholdig vann en metthetsfølelse enn vanlig vann. Forskning viser at kullsyreholdig vann lindrer også forstoppelse, fordi det framkaller avføring.

Men hvis du opplever irritabel tarm syndrom, er det viktig at du reduserer inntaket av brus, fordi de øker oppblåsthet i tarmen. I tillegg bør personer med sår, hyperaciditet eller sure oppstøt unngå kullsyreholdige drikker fordi forholdene kanskje forverret.

4. påvirker det hjertet helse?

Ifølge nyere forskning, individer som drikker natrium-rik kullsyreholdig vann hadde et redusert nivå av low-density lipoprotein, blodsukker, og inflammatoriske markører. Dessuten gjør deres beregnede risiko for å utvikle hjertetilstand i løpet av ti år, er 35% lavere sammenlignet med de som drakk vann kontroll. Men dette er ikke kullsyreholdige rent vann, slik at flere forskere må gjøres.

5. påvirker det Bone Helse?

Mange tror at brus er bra for bein helse på grunn av syreinnhold. Men forskning viser at karbonatisering er ikke å klandre hvis du spør "er karbonatisering dårlig for deg?" Forskning viser at det er tidkrevende for mye fosfor og mindre kalsium fra kullsyreholdig cola vann som resulterer i dårlig beinhelse, ikke kullsyre i seg selv. Noen studier viser at kullsyre vanlig vann kan faktisk øke beinhelse.

6. Betyr det gjøre deg dehydrert?

Farris er fuktighetsgivende akkurat som vanlig vann. Men tendens kullsyreholdig vann for å gjøre magen mer følelse, og dermed redusere vanninntaket. Så sørg for å drikke åtte glass per dag for riktig fuktighet.

Merk

Er karbonatisering dårlig for deg? Karbonatisering i seg selv er ikke dårlig. Hvis du liker å drikke kullsyreholdig vann som selges i butikkene, er det viktig at du ser på ingredienslisten for å unngå noen komponenter som sukker, natrium, koffein, etc. Club soda har natrium- selters vann har ikke natrium- tonic vann inneholder søtningsmidler og smaker-og smakstilsatt vann med kullsyre kan ha flere naturlige søtningsmidler eller sitronsyre samt andre komponenter som for eksempel natrium og koffein.

Her er hvordan du kan lage din egen kullsyreholdig vann hjemme.