Fordeler med mineralvann

Noen studier har vist at den sunneste form for flaskevann er mineralvann og drikker dette vannet hver dag kan hjelpe deg å forbedre din generelle helse og velvære. Mineralvann er i stand til å gjøre så mye bra fordi det inneholder viktige mineraler som jern, kalsium og magnesium. Enda bedre, mineralvann, i motsetning til vann fra springen, vil være fri for tilsatte kjemikalier, så vel som konserveringsmidler og helt naturlig. Her vil vi diskutere noen av fordelene med mineralvann.

Fordeler med Mineral Water

1. Miste Vekt

Alle typer vann inkludert mineralvann inneholder ingen kalorier og er fett gratis. Når jeg prøver å gå ned i vekt, mange glemmer å vurdere kalorier som finnes i de mest populære drikker som brus og juice og disse kaloriene kan gjøre det vanskelig å oppnå vekttap eller opprettholde et mål vekt. The Mayo Clinic faktisk rapporterer at å kutte ut kalorier fra drikkevarer kan føre til større vekttap enn bare å kutte kalorier fra dine måltider. Når du velger mineralvann vil du være i stand til å bo på målet ditt kaloriinntaket mens du bor hydrert og føler seg frisk.

2. Forbedre Bone Health

Video: как правильно пить воду для здоровья и поддерживать водный баланс? Школа доктора Скачко 2 сезон

Video: Feeling Down | Natural remedies to improve the feeling of ups and downs | Mood up Stress Down

Etter overgangsalderen kvinner lider av en gradvis bentap, men dette kan kontrolleres ved å ha mineralvann på en jevnlig basis. En studie i en av de populære vitenskapelige tidsskrifter foreslått at kalsium finnes i mineralvann kan være avgjørende for å opprettholde en normal bentetthet og dermed hindre utvikling av bein relaterte sykdommer slik som osteoporose.

3. Lavere blodtrykk

Det magnesium som finnes i mineralvann kan også spille en viktig rolle i å opprettholde et normalt blodtrykk. En studie viste at pasienter med hypertensjon som forbrukes en liter flaske mineralvann viste en reduksjon i blodtrykk over tid. Forskerne foreslår at disse pasientene hadde dårlig magnesiumnivåer så forbruk av mineralvann rike på magnesium var i stand til å senke blodtrykket.

4. Lavere LDL kolesterol

LDL kolesterol er det dårlige kolesterolet og er en av de største faktorene for å utvikle hjerteproblemer. Folk som drikker mineralvann regelmessig vil merke en stor reduksjon i risikoen for å utvikle hjertesykdom på grunn av sin evne til lavere nivåer av LDL kolesterol. I tillegg har noen av de mineraler som finnes i mineralvann slik som kalium og magnesium støtte hjertefunksjon.

5. Aid Fordøyelse

Mineralvann er også en stor kilde til sulfater som bidrar til å fremme fordøyelsen. Det er fordi sulfater stimulere bukspyttkjertelen slik at det frigjør enzymer slik som amylaser, proteaser og lipaser som bidrar til å fordøye mat på riktig måte. Lave sulfat nivåer kan føre til dårlig fordøyelse eller oppblåsthet, forstoppelse eller diaré.

6. Opprettholde Muscle Ytelse

Mineralvann som er rik på magnesium kan også hjelpe spille en nøkkelrolle i funksjon av muskler. Det er fordi magnesium er et viktig mineral for kroppen som det lar musklene til å slappe av og kontrakt riktig. Det er derfor muskelsmerter og kramper er en av de tegn på magnesiummangel.

7. opprettholde Elektrolytt Balanse

Elektrolytter er salter (bikarbonat, klorid, kalium og natrium) som hindrer dehydrering ved å hjelpe cellene i kroppen absorbere vann. Fordi mineralvann kan være en stor kilde til elektrolytter, er de som opplever en elektrolytt ubalanse ofte bedt om å konsumere mineralvann for å fylle sin elektrolytt tap.

8. Reduser Nyre Stone Risk

Leger anbefaler å øke inntaket av væske for å bidra til å forhindre nyrestein og det beste valget er mineralvann. Vanligvis nyre problemer finne sted på grunn av kalsium- oksalat nyrestein, men når man bruker mineralvann som har tilstrekkelige mengder kalsium og magnesium det kan bidra til å redusere konsentrasjonen av kalsiumoksalat. Studier har også vist at å drikke mineralvann kan redusere en persons risiko for å lide av urinsyre nyrestein.

9. Bedre huden din

Mineralvann kan bidra til å bedre hud på grunn av sin høye mengder av silisiumdioksyd som kan styrke svampaktig celler som finnes mellom elastin og kollagen fibrene samt forsinke dannelse av rynker. Bare å drikke mineralvann vil hjelpe huden din, men du kan også bruke den i din skjønnhet regime. En fin måte er å rense ansiktet, tørk ansiktet med en bomullsdott dynket i mineralvann og avslutt med fuktighetskrem. Du kan også sette mineralvann på toner puten før du legger til toner. Hvis du bruker hjemmelagde skjønnhetsprodukter eller fukt makeup før du bruker den, alltid velge mineralvann i stedet for vann fra springen. Du kan til og med forsiktig spray ansiktet med mineralvann i løpet av dagen eller bruke den for hårspray.

10. Andre fordeler

• Mineralvann kan hjelpe sammenbrudd avfall i kroppen samt rense det for giftstoffer.
• Mange av de mineralvann tilgjengelig har terapeutiske effekter som kan lette eller kurere flere kroniske sykdommer og tilstander.
• Mineralvann kan også bidra til å lindre smerter og smerter forbundet med reumatisme og leddgikt ved å redusere betennelse og hevelse av muskler og ledd.

Forholdsregler og tips for drikke mineralvann

1. Tankene natrium innhold

Video: Switchel: El Gatorade Saludable De La Naturaleza (receta)

Noen av merkene av flaskevann vil inneholde høye mengder av natrium så i disse tilfellene, hvis du bare bruker mineralvann for ditt daglige væskeinntak kan være forbruker overskytende mengder salt. Å drikke for mye mineralvann kan også være skadelig for helsen til mennesker som lider av høyt blodtrykk. På grunn av dette, bør du enten begrense inntaket av mineralvann eller velge de med lave nivåer av natrium.

2. Begrens mineralvann under graviditet

Når du er gravid, må du drikke vann for å sikre at kroppen holder seg hydrert. Når gravide bør begrense forbruket av mineralvann til bare sporadisk bruk det er fordi flasker mineralvann kan inneholde høye nivåer av salt som kan øke blodtrykket eller forårsake andre helsemessige komplikasjoner når gravid.

3. Vurdere kullsyreholdig mineralvann

Kullsyreholdig mineralvann er mineralvann som er karbonert, men det kan også finnes i enkelte fjærer naturlig. Kullsyreholdig mineralvann kan være like god for kroppen som normalt mineralvann. Vanligvis for å gjøre det glitrende variasjon, vil kunstige prosesser legge karbondioksid til naturlig mineralvann. Denne type mineralvann har den ekstra fordelen av å hjelpe ødelegge bakterier, som er en kilde til forskjellige bakterielle og virale infeksjoner.