Hva er HCG diett, og virker det?

HCG kosthold har vært populært i mange år.

Det er en ekstrem diett, hevdes å føre til raskt vekttap på opp til 1-2 pounds per dag.

Hva mer er, du er ikke ment å føle deg sulten i prosessen.

Men FDA har kalt det farlig, ulovlig og uredelig.

Denne artikkelen tar en objektiv titt på vitenskapen bak HCG kosthold.

Hva er HCG?

HCG, eller humant choriongonadotropin, er et hormon tilstede i store mengder i tidlig i svangerskapet.

Faktisk er dette hormonet brukes som en markør i hjemme graviditet tester (1).

HCG har også blitt brukt til å behandle fruktbarhet problemer i både menn og kvinner (2).

Imidlertid kan forhøyede blodnivåer av HCG også være et symptom på flere typer kreft, inkludert placenta, eggstokk- og testikkelcancer (3).

En britisk lege ved navn Albert Simeons først foreslo HCG som et vekttap verktøy i 1954.

Hans diett besto av to hovedkomponenter:

• En ultra lav-kalori diett på rundt 500 kalorier per dag.
• HCG hormonet administreres ved injeksjon.

I dag er HCG-produkter som selges i forskjellige former, innbefattende orale dråper, pellets og spray. De er også tilgjengelige gjennom utallige nettsteder og noen butikker.

Bunnlinjen: HCG er et hormon som produseres i tidlig i svangerskapet. HCG diett bruker en kombinasjon av HCG og sult-nivå kaloriinntak for å oppnå dramatiske vekttap.

Hva HCG gjør i kroppen

HCG er et proteinbasert hormon som produseres i løpet av graviditet.

Hva HCG egentlig gjør er å fortelle en kvinnes kropp at det er gravid.

HCG hjelper opprettholde produksjonen av viktige hormoner som progesteron og østrogen, som er avgjørende for utviklingen av embryo og foster (4).

Etter de første tre månedene av svangerskapet, blod nivåer av HCG nedgang.

Bunnlinjen: HCG er et hormon som produseres i store mengder i de første tre måneder av svangerskapet. Det stimulerer produksjonen av essensielle graviditet hormoner.

Har HCG hjelpe deg å miste vekt?

Video: 7 Power Tips om hvordan å velge Best Online kosthold progra

Tilhengere av HCG diett hevder at det øker stoffskiftet og hjelper deg å miste store mengder fett, alt uten å føle sulten.

Ulike teorier forsøke å forklare mekanismen bak HCG og vekttap.

Imidlertid har flere studier konkludert med at vekttap oppnås ved HCG diett er på grunn av ultra lav-kalori diett alene og har absolutt ingenting å gjøre med HCG hormon (5, 6, 7, 8).

Disse studiene sammenlignet effekten av HCG injeksjoner med placebo injeksjoner når det gis til enkeltpersoner på en kalorifattig diett.

Vekttap ble funnet å være identiske eller nesten identiske mellom de to gruppene.

Videre fant de at hormonet HCG gjorde ikke redusere sult.

Bunnlinjen: Flere studier har funnet at vekttap på HCG diett er grunn til drastiske kalori begrensning. Det har ingenting å gjøre med HCG, som også er ineffektive i å redusere sult.

Har HCG Diet forbedre kroppssammensetning?

En vanlig bivirkning av vekttap er redusert muskelmasse (9).

Dette er spesielt vanlig på dietter som sterkt begrenser kaloriinntaket, slik som HCG diett.

Kroppen kan også synes det er sultne og redusere mengden kalorier det brenner for å spare energi (10).

Men talsmenn for HCG dietten hevder at det letter vekttap som følge av fettap bare, ikke muskel tap.

De hevder at HCG forhøyer også andre hormoner, øker forbrenningen og fører til en vekstfremmende (anabole) tilstand.

Men det finnes ingen vitenskapelige studier tilgjengelig for å sikkerhetskopiere disse påstandene (7, 11).

Hvis du er på en lav-kalori diett, det er mye bedre måter å forebygge muskel tap og metabolske nedgang enn å ta HCG.

Vektløfting er den mest effektive strategien. Også spise rikelig med høy-protein matvarer og ta en og annen pause fra kosten kan øke metabolismen (12, 13, 14).

Bunnlinjen: Noen hevder at HCG diett bidrar til å forhindre muskeltap og metabolske avmatning når sterkt begrense kalorier. Men det er foreløpig ingen studier som støtter dette.

Hvordan HCG Diet er foreskrevet

HCG diett er en svært lav-fett, lav-kalori diett.

Det er vanligvis delt inn i tre faser:

1. Lasting fase: Begynn å ta HCG og spise rikelig med høy fett, høy-kalori mat for 2 dager.
2. Vekttap fase: Fortsett å ta HCG og spiser bare 500 kalorier per dag i 3 til 6 uker.
3. Vedlikeholdsfase: Slutt å ta HCG. Gradvis øke inntaket av mat, men unngå sukker og stivelse i 3 uker.

For folk som har mindre vekt å tape, anbefales 3 uker for vekttap fase. De som trenger å miste mye vekt kan bli bedt om å følge dietten i 6 uker, og selv gjentar syklusen (alle faser) flere ganger.

Som for vekttap fase, er du bare lov til å spise to måltider per dag, som regel lunsj og middag.

HCG måltid planer generelt tyder på at hvert måltid bør inneholde en del av lean protein, en grønnsak, et stykke brød og en frukt.

Du kan også få en liste over “godkjente” mat å velge fra i bestemte mengder.

Smør, bør oljer og sukker unngås, men du oppfordres til å drikke mye vann. Mineralvann, kaffe og te er tillatt også.

Bunnlinjen: HCG diett er vanligvis delt inn i tre faser. Under vekttap fase, ta deg HCG mens du spiser bare 500 kalorier per dag.

De fleste HCG produkter på markedet er svindel

De fleste av HCG produkter på markedet i dag er faktisk “homeopatisk”.

Hva dette egentlig betyr, er at det er bokstavelig talt ingen HCG i dem.

Ekte HCG, i form av injeksjoner, er godkjent som en fruktbarhet narkotika. Det er kun tilgjengelig gjennom en resept fra lege.

Bare disse injeksjoner er i stand til å øke blod nivåer av hormonet, ikke disse “homøopatiske” produkter som selges på nettet.

Bunnlinjen: De fleste av HCG produkter tilgjengelig på nettet er “homeopatisk”, som betyr at de faktisk ikke inneholder noen reell HCG.

Sikkerhet og bivirkninger

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!