Hva er HCG diett plan - mat å spise - faser og effekter

Humant choriongonadotropin, som i kort kalles HCG, er et hormon som blir dannet i løpet av graviditet.

Hva gjør HCG gjøre?

Embryo inne i livmoren trenger tilstrekkelig næringsstoffer slik at den kan vokse og utvikle seg riktig. HCG hormon sikrer at alle viktige næringsstoffer blir levert til det ufødte barnet. Dette hormonet gjør at kroppen til å gjøre bruk av lagret fett i kroppen og bidra til å gi den mat og nourishments nødvendig for fosteret.

HCG, når det brukes som legemiddel, regnes som trygt for mor og foster som det forekommer naturlig hos gravide kvinner uten å forårsake noen skade på mor eller voksende fosteret. Men man må passe på at du bruker dette stoffet i svært små doser.

HCG er gunstig for å stimulere produksjonen av testosteron hos menn og kan også stimulere veksten av celler i kroppen. Selv voksende svulster er sagt å produsere HCG, HCG i seg selv ikke er ansvarlig for å forårsake kreft. Menn bruker ofte det hindre negative seksuelle bivirkninger forårsaket på grunn av testosteron injeksjoner.

Hva er HCG Diet?

HCG diett er et balansert kosthold. Det er en kombinasjon av lav kalori diett og stoffet kalles humant choriongonadotropin. Det var en lege i London som gjorde denne dietten populært blant gravide kvinner i 1950. Han mente at HCG kan føre til tap av vekt og omfordeling av fett fra rumpe og lår områder til andre deler av kroppen. Hovedformålet med denne dietten er å sikre at du tar i bare 500 til 800 kalorier per dag og ikke mer. Denne drastisk reduksjon i kalori kan føre til en kortvarig vekttap. Folk som følger denne dietten kan gå ned i vekt opp til 1 pund per dag.

Slik starter eller Følg HCG Diet?

HCG, å være en lav kalori diett, er rettet mot kortsiktig tap av vekt ved å begrense inntaket av kalorier til 5000 kalorier om day.The suksess for denne dietten avhenger av hvor lojal du er i å begrense kostholdet til 500 kalorier per dag. Ved å følge HCG menyen akkurat som det står, er du garantert at du vil gå ned i vekt.

Fase 1:

• For å oppnå 500 calorie mark, prøv å ha 2 porsjoner med grønnsaker og frukt, 200 gram linser og 2 brød pinner per dag.
• Du må passe på ikke å konsumere te, kaffe eller noen kalori drikker i ubegrensede mengder. Du kan ha det i løpet av de begrensede mengder.
• Når du drikker te eller kaffe, sørg for at du ikke legger noe sukker til det. Hvis du trenger det søte, legg bare kunstige søtningsmidler i det. Dette reduserer kalorier du tar i.
• Pass på at du drikker minst 2 liter vann per dag når du følger denne dietten.
• Hvis du foretrekker å drikke brus, husk at du kan bruke bare en sitron per dag, så lenge du følger denne dietten.

Fase 2:

• Bruk aldri matolje når du er på HCG diett.
• Kan bruke krydder som ikke øker kaloriinnholdet i kosten. Salt, pepper, sennep og persille er noen slike krydder.
• Fruktene som du har med lunsj og middag kan spises som snacks.

Fase 3:

• Du kan ta vitaminer med denne dietten. Men du må unngå å ta i gummy vitaminer eller godteri vitaminer som kan inneholde ekstra næringsstoffer.
• Når du følger denne dietten, må du ta i kalium og magnesium tilskudd også.
• Prøv å unngå å bruke for mye sminke når du er på denne dietten. Ved hjelp av flavored leppestifter og leppepomader er heller ikke anbefalt.

Fase 4:

• Etter hver 4 eller 5 dager etter denne dietten, kan du ha en pause fra denne dietten.
• Når du tar pause fra denne dietten pan, kan du forbruker høye proteinrik mat som biff og nøtter, samt grønnsaker som er lav i kalori. Spinat er et godt valg i løpet av disse dagene.
• Du kan også bruke matolje i løpet av disse dagene.
• Egg er vanligvis ikke lov, men vegetarianere kan ha eggehvite som en erstatning for kjøtt.
• Du har ikke lov til å konsumere meieriprodukter som yoghurt og melk, samt brød.
• I disse dager blir referert til som høy protein dager, som du er på en høy protein diett i løpet av disse dagene. Høy protein dager anbefales kun etter at du har tapt 2 pounds av vekten din.
• Protein forbruk er anbefalt å dieters å hindre sult og muskel tap.
• Du er også lov til å forbruke fersk fisk, unntatt tunfisk.
• Forbruket av kalkun er ikke underholdt da det kan føre til tretthet og oppblåsthet.

Fase 5:

• Etter at du miste vekt jevnt for et par uker, vil du finne at denne dietten plutselig slutter å fungere. For å løse dette problemet, har eple for en dag.
• På denne dagen, kan du fortsette med HCG diett, men prøv å ha 6 store epler også.
• Du kan ha epler når som helst på dagen du foretrekker.
• Unngå å ta te eller kaffe i disse dager. Mengden vann du tar i bør også være begrenset. Ta i bare at mye av vannet som er nok til å slukke tørsten.

Effekter av HCG Diet:

Selv om HCG kosthold er gunstig for å oppnå kortsiktig vekttap, sies det å ha noen negative effekter også.

FDA har ikke godkjent denne dietten som et sunt kosthold plan. Noen av bivirkningene og farene ved denne dietten er:

• Ved hjelp av disse reseptbelagte legemidler kan føre til noen bivirkninger som depresjon, hodepine, rastløshet og så videre. Det er også en risiko for dannelse av blodpropper i kroppen. Det kan også føre til en dødelig sykdom som kalles Ovarian hyperstimuleringssyndrom.
• Den lavt kaloriinntak kan føre til alvorlig fare for kroppen som menneskekroppen trenger minst 1000 til 1500 kalorier per dag.
• En lav kalori diett uten HCG kan sulte kroppen. Som et resultat, er kroppen i stand til å svare på de næringsstoffene som det blir per dag. Dette kan føre til vektøkning i stedet for tap i wight som kroppen ikke er i stand til å håndtere lite kalorier kosthold. HCG injeksjoner brukes til å bekjempe dette problemet.
• HCG behandling er dyrt. Studier har vist at mennesker som fulgte en lav kalori diett, generelt, var like vellykket å miste vekt som de som gjennomgikk HCG behandling. Det er heller ikke klart om vekttap kan bli opprettholdt etter behandlingen.