Farris fordeler

Når karbondioksidgass blir oppløst i vann under trykk, får man hva de kaller kullsyreholdig vann. Også kjent som sodavann, klubb brus, selters vann, kullsyre eller kullsyreholdige vann blir karbonert vann stilles ved en prosess som kalles karbonisering. Ganske mange merker av kullsyreholdig eller kullsyreholdig vann er nå tilgjengelige, og noen bruker også additiver slik som natrium i produktene. Det er lett å finne den klar til å drikke i flasker som mineralvann, og mange mennesker velger den bare vurderer fordelene de får.

Mest imponerende Sparkling Water Fordeler

Den sprudlende natur kullsyre eller musserende vann ikke bare gjør det en forfriskende drikke, men gir deg også en rekke helsemessige fordeler. Her er noen av de mest imponerende fordelene med sprudlevann:

1. Det hydrater kroppen din

Video: Fordeler med å drikke vann på tom mage

Både brus og Farris hydrat kroppen din, så vel som vanlig vann. Noen mennesker er av den oppfatning at brus er vanndrivende og kan dehydrere kroppen din. Dette er ikke sant, spesielt når du drikker med måte. Større doser av koffeinholdige drikker kan føre til dehydrering selv - selv da, må du forbruke mer enn 500 mg koffein daglig. Drikker ca 64 unser glitrende vann daglig vil bidra til å møte dine hydration behov.

2. Det lindrer mageproblemer

Noen brus og vann med kullsyre kan lindre mageproblemer, som for eksempel kvalme og fordøyelsesbesvær. I en studie utført på folk som drakk kullsyrevann og vanlig vann, ble det funnet at de som drakk kullsyreholdig vann opplevd redusert fordøyelsesbesvær. Mange mennesker er avhengige av brus og ikke-koffeinholdige drikker for å redusere kvalme i tillegg.

3. Det behandler forstoppelse

Du er forstoppet hvis du har færre enn tre avføringer i uken. Når du har forstoppelse, kan du også oppleve gass, oppblåsthet, og smertefull avføring. En av mange glitrende vann benefitsis at det bidrar til å lindre forstoppelse. Forskning viser at folk som drikker kullsyreholdig vann har mindre forstoppelse i forhold til folk som drikker vanlig vann.

4. Det senker blodtrykket

Video: Godt Vann Drammensregionen mai 2014

Det bidrar til å redusere blodtrykket fordi den inneholder magnesium. Noen merker tilbyr flaskevann med høyere nivåer av magnesium og kalsium - noen har fire ganger så mye magnesium og kalsium som vanlig vann. Hvis du har lavt blodtrykk og lavt magnesium nivå i blodet ditt, kan du ha nytte av å drikke vann med kullsyre.

Overall, kan du finne mange glitrende vann benefitsthat gjøre det mye mer attraktivt valg i forhold til sin motpart. Det bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet og gjør at du føler deg full, noe som selvfølgelig kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål også.

Regler for å huske mens du nyter Sparkling Water

Video: For and To - Prepositions | Grammar Made Simple | English Speaking Practice | ESL

Du trenger ikke å bekymre deg for noe så lenge du vurdere noen grunnleggende regler når man drikker vann med kullsyre.

• Aldri drikke vann med kullsyre hvis man allerede har irritabel tarm syndrom (IBS). Carbonation kan forverre tilstanden din og gjøre oppblåsthet verre.
• Vurdere hvor mye natrium stede i kullsyreholdige vannet hvis du er på en lav-natrium diett.
• Ikke drikk for mye av kullsyreholdig vann hvis du har lagt sitronsyre til det som smakstilsetning.
• Utelukker ikke vanlig vann fra ditt liv i stedet, begrense glitrende vann til bare måltidene.

Hva det betyr er at å drikke vanlig vann er alltid det beste valget fordi den ikke sette deg i noen problemer. Likevel vil glitrende vann alltid være et bedre alternativ til sukkerholdige drikkevarer.

Velg Sparkling Water forsiktig

Ikke bare må du ta hensyn til hvor mye kullsyre du trenger å drikke, må du også ta hensyn til valg av beste merke. I dag kan du finne alt fra mineralvann og kullsyreholdig vann til tonic vann og club soda. Hvordan vet du hva som fungerer for deg og hva som vil sette deg i trøbbel? Det enkle svaret: les etiketten!

Du bør alltid lese ernæring etiketten før du kjøper vann med kullsyre. Aldri velge musserende vann som inneholder kunstige søtningsmidler eller tilsatt sukker.

Også huske på at glitrende drikker som tonic vann kommer med noen ekstra ingredienser. Mens de selskapene hevder at disse ingrediensene ikke legge til flere kalorier, bør du likevel tenke to ganger før du gjør et valg. Husk at selters vann er kunstig kullsyre, mens mineralvann er naturlig sprudlende. På den annen side, klubb brus har vanligvis en meget liten mengde av mineraler, som for eksempel kalium bikarbonat, men tonic vann er forskjellige og har sterk smak kinin tilsatt med ytterligere kalorier og sukker.

Seltzer og mineralvann er noen ganger flavored, så det er fornuftig å dobbeltsjekke etiketten for å være sikker på at det ikke er noen ekstra kalorier eller søtningsmidler. Videre du vanligvis finner mineralvann i smaker som grapefrukt og sitron-lime, men selters vann er tilgjengelig i mange flere varianter, blant annet kirsebær, granateple, vanilje, bringebær og sitrus. Så, holde disse punktene i tankene når du er på jakt etter riktig type glitrende vannet for å nyte sine fordeler.