Sunne alternativer til brus

For millioner av amerikanere drikke av valget er sukker lastet brus. Disse umåtelig populær tørst quenchers er virkelig velsmakende og morsomt å drikke, men svært høye sukkerinnholdet gjør dem mindre enn ideell. De kan føre til vektøkning, diabetes, hjertesykdom og andre kroniske tilstander. Det er vanskelig å bryte vanen med å konsumere disse sukkerholdige concoctions, og holde seg til å drikke rent vann virker kjedelig og kjedelig. Hjemmelagde drikker, laget med næringsrike og sunne ingredienser kan være kjempegode og sunne alternativer til brus, og kan være en interessant måte å lage en sommer ettermiddag mer spennende.

10 Gode og sunne alternativer til Soda

1-Pomegranate Tea

Hva trenger du:

• frac12- kopp granateple juice
• frac12- kopp organisk grønn te (kald)
• frac14- kopp Farris
• 2 kopper vann
• 2 ss økologisk honning
• Cilantro til garnityr

Derections:

Proppfull av smak og full av vitaminer, mineraler og fiber, er denne drinken et ideelt valg. Fiber vil fungere som en appetitt suppressant og vil holde deg fyldigere lenger. Sødme av honning og syrlige smaken av granateple ikke bare smaker godt de også bidra til å avgifte kroppen fra de skadelige giftstoffer, kjemikalier og konserveringsmidler som finnes i mat spesielt brus.

2-vannmelon og Mint Cooler

Hva trenger du:

• 7 kopper vannmelon biter (fjern frøene)
• frac14- kopp mynte blader
• 1 frac12- kopp musserende eller ionisert vann
• Organisk honning (etter behov)

Video: Her blir Iselin rådet til å ikke spise kake og cola

Veibeskrivelse:

Denne forfriskende kjølig og sunn drikke er full av vitaminer, antioksidanter og smak. Det vil øke stoffskiftet, og du kan legge til grønn te eller blå bær for ekstra smak og godhet. Sparkling eller ionisert vann kan brukes basert på dine preferanser.

3- Smakvann

Vann er den sunneste calorie gratis drink tilgjengelig på planeten jorden, men det trenger ikke å være kjedelig eller smakløs. For en ekstra oomph prøve å legge biter av din favoritt frukt eller grønnsaker som jordbær, appelsiner, sitron, lime, mynte eller agurk til en mugge full av isvann og du vil få mest forfriskende null kalori drikke klar.

En annen morsom måte er å hogge opp frukt og bland det med litt vann før du setter den i en isbit brett. Disse isbiter kan legge til en sprut av farge og smak på en enkel glass vann.

4 Glorious Green Tea

Grønn te er full av antioksidanter og har en rekke helsemessige fordeler. Det har null kalorier og kan forhindre hulrom, hjertesykdom, høyt blodtrykk, nyrestein og til og med kreft. Grønn te er en av de sunneste drikker og kommer i mange varianter, kan du få den isende kald eller hot-for ekstra godhet og sødme, tilsett litt økologisk honning.

5- Sitron lime soda med en twist

Denne drinken er en av de ekstremt sunne alternativer til brus, hvis du er ute etter din favoritt sitrus drikke du kan gjøre det ved å legge et par skiver av sitron og lime i et glass musserende vann, tilsett litt søtningsmiddel (stevia-basert) og din behandler er klar.

6-Fine Rødvin

Video: Sunn livsstil

På en kveld, prøve å bestille et glass rødvin i stedet for den vanlige cola blandet med sprit. I moderate mengder, gir rødvin en rekke helsemessige fordeler. Nyere forskning tyder på at det kan forebygge hjertesykdom, Alzheimerrsquo-s og enkelte former for kreft. Tingen å huske på er å ikke overskride den anbefalte daglige grensen som er en drink for kvinner og to for menn hver dag. Noen tilsetningsstoffer i vin som sulfitter kan forårsake allergiske reaksjoner eller hodepine, så vær forsiktig med å ta hensyn til tilsetningsstoffer.

7-Hay Makerrsquo-s Punch eller Ginger Switchel

Denne deilige drikke har vært hatt i svært lang tid. Tradisjonelt ble det konsumert av bønder til å slukke tørsten under innhøstingen sesongen. Det er gjort med eddik, søtningsmiddel, ingefær og vann.

• 2 ss eple cider eddik
• En kopp vann
• 4 teskje søtningsmiddel (honning, melasse, lønnesirup, sukker eller lønnesirup)
• 1 ts revet frisk ingefær eller frac14- ts malt ingefær.

Video: SMAKSTESTER NORWEGIAN ENERGY!

Bland dem alle og holde nedkjølt i et par timer så smakene får tilført riktig. Hell over isen for en av de beste forfriskende og sunne alternativer til brus.

8-Plum Lavender gnisten

Floral og fruktig kombinasjon er full av smak og fullpakket med vitaminer. For å gjøre det, må du gjøre lavendel sirup ved å koke en kopp vann med en spiseskje med tørket lavendel blomster-kjøle den litt og deretter legge en halv kopp honning eller rå sukker og la det bli for en time og deretter passerer det gjennom en sil å fjerne tørkede blomster. Dette sirup kan være nedkjølt for videre bruk.

For å montere denne drinken, ta en moden plomme og fjern pit og huden. Sett den i et glass og mos med en skje, legg en teskje av lavendel sirup, og fylle glasset med is og vann med kullsyre.

9-Maple Krem drikk

Vanilje flavored krem ​​brus er everyonersquo-favoritt, men det har mye kalorier i et glass. Prøv å lage denne drinken pakket med smak minus kaloriene.

• frac14- teskje vaniljeekstrakt
• 2 ts maple syrup
• En kopp vann med kullsyre

Legg dem i et glass og bland med litt is. I forhold til 200 kalorier som er tilstede i et glass av soda krem, har denne drikke bare 35 kalorier.

10-Sitron Basil drikk

Video: Silje skal drikke brus

Dette vokst opp lemonade er forfriskende deilig. For en ekstra vri, kan du bytte basilikum med andre urter som timian eller mynte.

Ta en stor økologisk sitron og vask den grundig. Skjær den i to og satt i et glass. Legg til to basilikumblader og to teskjeer honning og bash den med en skje. Fyll glasset med is og vann med kullsyre og bratsj, er velsmakende godbit klar.