Vekttap begynner med hva du drikker

De fleste av folk når de vil gå ned i vekt først og fremst fokuserer på hva de spiser, og de glemmer hva de drikker. Tar den høyre slags ting er like nødvendig for vekttap som maten vi spiser.

Faktum er at de fleste er dehydrert på grunn de ikke spiser riktig mengde væske daglig. dehydrering har flere uheldige virkninger på helse, og den støtter også vektøkning.

Hvordan? Når folk er dehydrert, de vanligvis forvirre en følelse av tørst med sult. Herav, de begynner å spise noe. Jeg pleide å lide av dette syndromet.

Jeg har gjort denne korte videoen der du kan få litt informasjon om hva og når du bør drikke for å miste vekt. Under videoen, jeg snakke mer om disse tipsene.

1. Drikk rikelig med vann

Vann er den desidert viktigste væske av alt. Nesten 70% av kroppen er vann. Vann foregår i nesten alle kroppens prosesser. Det hjelper å vaske giftstoffer ut av deg kroppen.

Det er ingen tvil om at vann er viktig for vektkontroll. Det hjelper deg til å føle deg tilfreds, slik at du ikke spiser. Drikk ett glass vann før måltider, slik at du ikke kan spise så mye. Du kan også ha vann mens du spiser, slik at du føler deg fylt raskere.

Start dagen med ferskpresset sitron vann. Det hjelper deg til å fylle kroppen din, og det er en god metode for å avgifte det.

Du bør ta minst 8 glass vann daglig, men hvis det er varmt eller du trener, må du øke det daglige inntaket. Hvis du ikke liker ferskvann da, kan du smaken den med litt sitron, men aldri bruke sukker.

2. fruktjuice er ikke alltid bra

Jeg må si juice vi vanligvis kjøper fra butikker er langt mindre sunt som de blir forfremmet. Produsentene for å gjøre sine produkter mer salgbar legge kunstige smaker, sukker og andre unaturlige ingredienser til juice. Elementer som du bør unngå.

Hjemmelaget juice er utmerket. Bruk friske og bio grønnsaker og frukt for juice. En drikk laget av disse komponentene inneholder tonnevis av vitaminer, mineraler, gunstige karbohydrater og mange andre godbiter.

3. Unngå Soda

Etter min mening, er brus de verste drikker av alt som er ansvarlig for fedme. Disse drikker er syntetisk laget av kunstige komponenter og med tonnevis av sukker. Dette gjelder også for energidrikker og diett drikker.

Jeg anbefaler å kvitte seg med brus så snart som mulig hvis du ønsker å gå ned i vekt. Det er livet uten det!

5. Alkoholholdige drikker

De fleste av alkoholholdige drikkevarer er rike på kalorier, men det er noen som inneholder sunne næringsstoffer for eksempel vin og øl. Jeg pleide å drikke øl. Nå vet jeg at det var en av de viktigste faktorene til at jeg ikke var i stand til å slippe pounds jeg ønsket.

6. Kaffe og te

Jeg er blant dem som ikke kan starte dagen uten noen koffein, og jeg er en kaffeelsker. Hver morgen jeg drikker en kopp svart kaffe, og jeg ha to kopper svart eller grønn-te i løpet av dagen.

Jeg har aldri legge sukker eller andre kremet ting til dem, bare at jeg har dem rene. Denne måten de er lave i kalorier, men jeg kan dra nytte av fordelene.

Den best hvis du har grønn te siden den inneholder koffein, men også en rekke andre sunne komponenter. Denne urten støtter til og med vekttap.

På den annen side, ikke glem at koffein dehydrates kroppen din. Derfor, hvis du spiser omtale drinker ha litt vann eller andre sunne væsker.

Konklusjon

Bli kvitt de dårlige drikker jeg pleide å ha har hjulpet meg mye. Den mest kritiske trinnet er å øke mengden vann du drikker hver dag. Tro meg du kommer til å føle deg sunnere og montør.

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine.