Dette er hva som skjer med kroppen din når du drikker vann

Løsningen på de fleste av dine helseproblemer kan løses med en enkel tur til vannfontene. Alvor. Føler groggy? Ha hodepine? Ønsker å gå ned i vekt? Drikk mer vann. Siden kroppen din består av om lag 60 prosent H2O, it `s viktig at vi drikker nok til å holde våre organer fungerer og holde kroppen i tip-top form.

Video: Slik ser lungene ut etter bare seksti sigaretter

Jada, drikkevann er i omtrent hver artikkel om helse og vekttap, men `s fordi det` så viktig. Og folk begynner å fange on- i 2016, amerikanerne drakk mer flaskevann enn brus.

Enten du foretrekker dyre flasker merker, filtrert fra kranen, eller ren gamle vann fra springen, nipper til agua er viktig for den generelle helsen. Pass på at du drikker minst 64 unser om dagen for å høste alle de helsemessige fordelene-og les videre for å finne ut hva som skjer med kroppen din når du drikker vann, fra redaktørene av Eat Dette Not That !. Og for de beste måtene å gå ned i vekt, og holde lene for livet, ikke gå glipp av vår 50 måter å miste 10 pund-Fast!

1

du umiddelbart
føle deg uthvilt

Video: Sukkerinnhold i drikke

Det er ingenting bedre enn å ta det første slurk kaldt vann når du `re uttørket og føler det umiddelbart fylle kroppen din med hydration det desperat behov. Faktisk, selv om du `re super tørst, tar det fortsatt litt for vann til å fylle dine celler og organer. I stedet er den følelsen av lettelse du får kalles en forutse refleks. En studie publisert i tidsskriftet Natur fant at selv om prosessene i kroppen som fører til tørste skje sakte, kroppen din er i stand til å forutse når dehydrering kan skje, signaliserer dermed kroppen din til å føle seg tørst. Slukke tørsten også skjer ganske raskt, vanligvis innen den første slurk eller to av vann. Dette er fordi når du drikker vann, smaksløkene signal til hjernen din at vannet kommer til å mate tørre celler og signal følelsen mett når du `ve fått nok å drikke. Ellers ville kroppen din ta mye lengre tid å faktisk behandle alt vannet i dine celler og organer.

2

Du har
mer energi

Kaffe isn `t det eneste som perks deg opp når du` re følelsen groggy. Mange ganger, folk føler seg trøtt fordi de haven `t hadde nok vann å drikke. I stedet for å nå for enda en kopp noe koffeinholdige neste gang du får et anfall av de gjesper, prøv et stort glass eller flaske med vann. H2O holde kroppslige systemer fungerer på sitt beste og perk deg opp for å komme over den ettermiddagen lavkonjunktur.

3

`re mindre
sulten

Føler seg sulten? Det kan faktisk være tørst, så ta et glass vann i stedet-noen studier har vist at hjernen kan forvirre de to. Plus, drikke vann før et måltid fungerer som en naturlig appetitt suppressant og kan hjelpe deg å spise mindre. En studie publisert i Journal of the American Dietetic Association funnet ut at folk spiste 13 prosent færre kalorier enn de som gjorde ikke.

4

stoffskiftet
får et løft

Video: kroppen vår

Sette kroppen din i fett-brenning modus kan være så enkelt som treffer vannfontene. Det `s en grunn drikkevann er en av våre 55 måter å øke stoffskiftet- en studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology og Metabolism fant at personer som drakk 17 unser vann hadde sine metabolske priser øker med 30 prosent. Forskerne regner med at hvis folk økt vanninntak med 1,5 liter om dagen (ca 6 kopper), kan de brenne en ekstra 17.400 kalorier i året. Det er om en 5-pund vekttap! For en ekstra boost, sjekk ut disse 50 Best Detox Waters for fettforbrenning og vekttap.

5

`Re et beist
på treningssenteret

Video: Matvarer å unngå om du har vann i kroppen

Bære en vannflaske til gym isn `t bare for show tøffer nok H2O er viktig for idrettslige prestasjoner. Å drikke nok vann hjelper kroppen omdanne karbohydrater til energi, og levere essensielle aminosyrer til muskelvev, i henhold til Journal of Physiology of Sport og Exercise. Plus påfyll kroppen med væske som du svetter dem ut vil holde kroppen i bevegelse på sitt beste.

6

Huden din
er lysere

Jada, alle celeb gang credits deres feilfri hud til drikkevann. Men det `s noe å riktig fuktighet som viser seg på huden din. Hvis du ikke har få nok vann, blir huden tørr, rynker er dypere, og din generelle hudfarge ser mattere. Selv om drikkevann isn `en kur-all for alle hud woes, vil det definitivt lyse ansiktet ditt og bidra til å bekjempe betent hud.

7

`re mindre
oppsvulmet

Det virker counterintuitive at å drikke mer vann vil hjelpe kroppen mister vann vekt. Men som du begynner å bli dehydrert, begynner kroppen å holde på mer vann, forårsaker oppblåsthet og poser. Å slanke seg, må du `re drikker nok H2O i løpet av dagen.

8

Hjernen din
er fokusert

Å ha en tøff tid bor på sporet på jobben? Prøv å drikke et glass vann. Siden hjernen består av 80 prosent vann, it `s ikke rart riktig fuktighet holder noggin fungerer på sitt beste. Ifølge en britisk undersøkelse, forbedrer mental fleksibilitet ved 14 etter inntak av vann. Så drikk opp for minne og kreativitet!

9

du flush
ut giftstoffer

Drikker mer vann skyller ut giftstoffer fra kroppen din. Det høres for godt til å være sant, men det `s en vitenskapelig grunn. Jo mer vann du drikker, jo bedre nyrene vil fungere. Siden kidneys` jobb er å filtrere ut avfall fra blodet, jo mer effektive nyrene dine, jo mer giftstoffer blir eliminert. For å holde dine verdifulle nyrer i tip-top form (og unngå smertefulle nyrestein), holde seg hydrert.

10

du parere
av smerte

Ren gamle vann kan være en naturlig smertestillende. Mennesker som led av hodepine og migrene funnet lindring ved å drikke syv glass vann om dagen, ifølge en studie fra Nederland. Plus, fører dehydrering til muskelkramper som drapsmann Charley hest-drikke opp å bli smertefri.

11

fordøyelses~~POS=TRUNC
Systemet er vanlig

Sikker, probiotika kan bidra til badet timeplan bli vanlig, men fordøyelsessystemet trenger også mye vann. For å holde kolon fungerer i tip-top form, må det absorbere opp til 5 liter vann om dagen. Så drikk rikelig med H2O å holde ting ahem beveger seg langs.

12

din tisse
er klarere

En av de enkleste måtene å fortelle om `re får nok vann er en visuell urin test- mørkere farge tisse er, jo mer dehydrert du er. På baksiden, hvis strømmen er regelmessig en veldig lys gul, nesten klare farger, som betyr at du `re drikke rikelig med væske. For å holde seg frisk og riktig hydrert, tar sikte på å få tisse fargen mer på lys gul / klar enden av spekteret. Enhver mørkere, og du vet det er på tide å fylle opp vannflasken.

1. 3

`re
lykkeligere

`Ve hørt om "hangry", men hva om "drangry?" Seriøst, det `en ting: Når du` re så dehydrert, det gjør deg sint og grinete. Forskning har vist at å drikke vann påvirker stemnings selv mild dehydrering (definert som omtrent 1,5 prosent tap i normal vannmengde i kroppen) kan føre folk til å bli irritabel. Hold deg hydrert å bli lykkelig. Og holde seg slank med disse 26 mest oversett måter å miste vekt!