Drikkevann etter å ha spist

Det er umulig å leve uten vann. Selv om du drikker vann, men ikke drikker nok, vil du likevel ende opp med å håndtere komplikasjoner. Det er viktig å øke vanninntaket for å unngå dehydrering, men du kan også drikke vann på bestemte tider for å maksimere sine fordeler. Drikkevann etter å spise måltider har sine fordeler, men hvordan?

Er drikkevann etter Spise Ok?

Ja, og drikker vann etter et måltid har sine fordeler. I mange tilfeller hjelper det forbedre fordøyelsen ved å gjøre det lettere for kroppen å bryte ned maten og transportere den lett gjennom fordøyelseskanalen. Hvis dietten inneholder mye grønnsaker, frukt og hele korn, er det viktig å øke vanninntaket til å nyte de fantastiske fordelene av disse grønnsaker og frukt. Årsaken er at de inneholder fiber som legger bulk til avføring og hindrer forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. Men, må du drikke vann for å sikre at fiber passerer gjennom fordøyelsessystemet så smidig som mulig.

Hvordan Vann Aids fordøyelsen

Video: Gutten spiser fra søpla - 500 går forbi på en halvtime uten å stoppe

For å forstå det, må du forstå prosessen med hvordan maten reiser til magen, tarmene, og deretter ut av kroppen din. Når du spiser noe, går det gjennom spiserøret og når magen. Hele prosessen tar ikke mer enn 2-3 sekunder. Etter det kommer magen, er det brutt ned i mindre biter. Prosessen krever vann for å gi jevnt. Gastrisk juice i magen vil også spille en rolle i her for å bryte ned maten - vann har ingenting å gjøre med utvidelse av mage juice.

Neste opp, maten kommer inn i tynntarmen hvor proteiner, vitaminer, karbohydrater, mineraler og fett er hentet fra mat. Igjen spiller vann en viktig rolle her, som det smører fordøyelseskanalen og sikrer enkel passasje av mat. Prosessen kan ta opptil fire timer. Etter utvinning av alle mineraler og essensielle næringsstoffer, er det fortsatt en tynn, vannaktig blanding som kommer inn i tykktarmen hvor noen leftover vannet og næringsstoffene absorberes og de resterende går ut av kroppen din.

Vann hjelper i alle trinn i fordøyelsen, og etter fordøyelse, vannet du har drukket etter måltidet bidrar til å holde kroppen hydrert.

Men ikke drikk vann etter å spise krydret mat

Video: Folk i farta - matpakketips

Mens du drikker vann etter spising er en god idé, bør du unngå det etter å ha spist krydret mat. Paprika inneholder en spesifikk forbindelse som kalles capsaicin, som gir en brennende følelse etter å ha blitt utsatt for humant vev. Når du spiser krydret mat, en smerte reseptor (TRPVI, det samme reseptor som er ansvarlig for å hjelpe du vet at maten er for surt eller varmt) binder med capsaicin molekylet. Dette signaliserer hjernen din at du har spist noe som ikke kan være riktig for deg.

Smerten signalet vil bli intense avhengig av mengden av capsaicin som finnes i maten. Det er grunnen til at du legger merke til øynene blir våte og nesen begynner å kjøre. Du kan også starte svett tungt. Capsaicin har ikke-polare molekyler og kan bare løses med andre lignende molekyler. Da vann er polare molekyler, er det ikke til å gi noen kjølende effekt. Faktisk vil det gjøre munnen føles varmere ved å spre capsaicin molekylene rundt.

Hva om drikking før du spiser?

Drikkevann etter spise måltider gir mange fordeler, men du kan også nyte noen spesifikke fordeler ved å drikke vann før du spiser.

• Det hjelper deg å miste vekt: Drikke et glass vann før måltider vil hjelpe deg å spise færre kalorier, noe som vil bidra til å miste vekt. Dette skjer som regel fordi vannet gir deg en følelse av fylde og gjør at du spiser mindre. Drikkevann er enda bedre enn å drikke en tom-kalori drikke.
• Det forbedrer huden din: Hvis du er bekymret for din ujevn, tørr hud, bare drikke mer vann i løpet av dagen, og spesielt før et måltid. Dette holder huden hydrert og forbedrer sin generelle tekstur og utseende.

Beste tid til å drikke vann

Video: Her spiser Irom Sharmila for første gang på 16 år

Drikker mer vann for å holde deg hydrert er viktig for god helse, men du kan maksimere fordelene av vann ved å drikke til visse tider. For eksempel:

• Etter å våkne opp: Drikker et glass vann etter å ha våknet opp om morgenen bidrar til å aktivere din indre organer. Det hjelper også å bli kvitt eventuelle giftstoffer i kroppen.
• Før et måltid: Drikke et glass vann ca en halv time før et måltid forbedrer fordøyelsen. Det er en god idé å unngå å drikke vann for tidlig før eller etter måltidet for å unngå å fortynne fordøyelsesenzymer juice. Vente en time etter måltidet å drikke vann.
• Før et bad: Drikke et glass vann før du tar et bad bidrar til å redusere blodtrykket.
• Før siver: Drikkevann en time før du går i dvale hjelper fylle eventuelle tap av væske i løpet av natten.