Coca-cola ernæring fakta

Det er ingen tvil om at noen smaken av brus kan være en svært velsmakende drikke. Men itrsquo-er ikke det beste å hengi seg til, med tanke på at den inneholder mye kalorier og mer enn det daglige tildeling av sukker - men det har også svært få vitaminer og mineraler. Itrsquo-er også viktig å huske at sukkerfri brus arenrsquo-t mye bedre. For eksempel tar Coca-Cola ernæring fakta. Selv om Coca-Cola og Cola Zero er annerledes ved at Coke Zero har ingen kalorier, det isnrsquo-t noe mer næringsrik for deg enn Coca-Cola er.

Det er viktig å huske på at uansett hva drikke, hvis det er søtet med ekstra sukker, er du sannsynligvis kommer til å støte på problemer med å være overvektig eller obese. Bortsett fra det, er risikoen for hjertesykdom, diabetes og andre helseproblemer øker når du drikker for mye brus.

Hva er i Coca-Cola?

Å finne ut nøyaktig hva som er i Coca-Cola kan være vanskelig, selv med nøyaktige ernæring fakta. Hvorfor? Fordi mange av ingrediensene er betraktet som en del av en proprietær formel, så du kan ikke bli fortalt nøyaktig hva som er der inne. I tillegg, Coca-Cola ernæring fakta - akkurat som fakta for andre brus - donrsquo-t fortelle deg alt du trenger å vite.

Herersquo-er hva du kan forvente å finne i Coca-Cola:

• Kullsyrevann. Dette er grunnlaget for alle soda produkter.
• Sukker. Dette kan være et svært høyt beløp. Itrsquo-er umulig å vite, men siden andelen daglig verdier av sukker er aldri oppført på noen produkter i markedet. Coca-Cola ernæring fakta liste hvor mange karbohydrater, men ikke en daglig mengde sukker inntak.
• Fosforsyre. Dette gir Coca-Cola sin signatur ldquo-colardquo- smak.
• Koffein. Dette er den ingrediensen som gjør at du føler peppy etter at du drikker det.
• Naturlig smakstilsetning. Ingen vet sikkert hva dette betyr, fordi itrsquo-Koreas betraktet som en hemmelighet. Men selskapet ikke si at det er ingen kunstige smakstilsetninger eller konserveringsmidler i drinken.
• Karamell. Dette er en annen form for sukker som gir cola sin karakteristiske farge.
• Natrium. De fleste brus har natrium innhold, og Coca-Cola er intet unntak.
• Karbohydrater. Tilsynelatende en 12 oz. kan av Coca-Cola gir deg 13% av det daglige anbefalte karbohydratinntak.

Hva skjer hvis du drikker Coco Cola hver dag?

Det er mer enn et par ting som lurer i brus som arenrsquo-t erklært på Coca-Cola ernæring fakta. Herersquo-s hva som kan skje med deg hvis du gjør en vane å drikke Coca-Cola på en daglig basis.

1. Problemer fra tilsetningsstoffer

Noen land har anlagt søksmål mot de store brus produsenter for å inkludere aspartam i sine diett drikker, et farlig kjemikalie som gjør drinker søtere. Sukkerinnholdet i brus kan lett føre til diabetes og andre helseproblemer, mens koffein kan gjøre deg veldig avhengig av drikke - nesten som om det er et stoff du må ha.

2. benbrudd

Barn har en tendens til å drikke sukkerholdige drikker før de når for ting som vann eller melk. Det fører til problemer senere i livet, som de kan ende opp med bein som arenrsquo-t så sterk. I tillegg kan brus faktisk lekke kalsium fra skjelettet, slik at du får mindre enn du hadde til å begynne med.

3. Osteoporose

Igjen betyr at lavt inntak av melk som du er i faresonen for helseproblemer, blant annet benskjørhet og osteoporose. Jo mer brus du drikker, jo verre problemet blir.

4. Tannråte

Syrene og sukker i soda kan strande ødeleggelse på tannemaljen. Det emalje er meget viktig for å forhindre hulrom og andre tannråte. Faktisk har noen studier vist at en tann hvile i et glass med Coca-Cola vil raskt forringes.

5. Nedre Sperm Count

Mange studier har vist at å drikke store mengder brus kan redusere sædkvalitet med opptil 30 prosent, og sperm som er igjen har redusert bevegelighet - noe som betyr at er blir tøffere å få noen gravid.

6. nyresvikt

Dette er en betydelig langsiktig problem som kan være forårsaket ved å drikke store mengder brus, spesielt diett merker som inneholder aspartam. Aspartam og andre kunstige søtstoffer er veldig tøff på kroppen, og kan til slutt føre til vitale organer nedleggelse som de prøver å takle overbelastning. Nyresvikt er ett av problemene som kan oppstå.

Hva er i Diet Coke og Coco Cola Zero? De er virkelig sunnere enn vanlig cola?

Det har vært flere studier som tyder på Coca-Cola ernæring fakta skjul på at diett brus er faktisk litt verre for deg enn vanlig brus. For å begynne, letrsquo-s titt på ingrediensene i hver.

Ingrediensene i Diet Coke og Coco Cola Zero

Diet Coke og Coco Cola Zero er ikke bedre enn vanlig cola

Hva gjør kosthold drinker verre enn vanlig brus? Det kommer ned til noen få ingredienser, spesielt aspartam og acesulfam kalium. Disse søtningsmidler gi deg en stor sukker smak uten kalorier. Problemet er at de er kjemikalier som har vist seg å føre til alvorlige problemer for kroppen. Selv om USA statlig organ som overvåker mattrygghet sier at disse søtningsmidler er trygge, er det bevis fra andre land at disse tingene er definitivt bra for deg.

I tillegg til problemet med om søtstoffer er dårlig for deg, husk at mange vil velge å drikke så mye sukkerfri brus som de vil, med ideen om at hvis det har ingen kalorier, det canrsquo-t være skadelig. Men jo mer du drikker, jo mer skade gjøres i det lange løp.

Bunnlinjen? Vær oppmerksom på Coca-Cola ernæring fakta, og drikke brus kun i moderate mengder, hvis det hele tatt.