Hvordan diett påvirker din helse og skjønnhet? 10 måter

Hvordan diett påvirker din helse og skjønnhet? 10 måter 

Video: 200th Knowledge Seekers Workshop Nov 30 2017

Hva du spiser kan gjøre en enorm forskjell for din helse og ditt utseende, og vi selv ikke bare snakker om vekt. Mens vekten er åpenbart en viktig faktor, kan maten også påvirke din hudfarge, hår og enda humøret. Du virkelig er hva du spiser, så les videre og finn ut hvordan din diett kan ha en direkte effekt på din helse og skjønnhet:

1. Det påvirker vekten din

Fra og med det åpenbare, vil spise for mye av feil type mat gjør du legge på seg. `S ikke å si at alle trenger å være en tynn supermodell for å se vakre, men fedme fører også andre helseproblemer også, som diabetes og hjerteproblemer.

2. Det kan gjøre håret matt og livløst

Håret trenger næring også, og spiser feil type mat vil ha en direkte innvirkning på håret. Uten tilstrekkelig mineraler og vitaminer, vil hårsekkene bli usunn og håret ditt vil bli svakere og til slutt tynnere.

3. Neglene trenger fôring også

Hvis du oppdager at neglene brekke lett, så dette kan være et tegn på at du trenger å endre kostholdet. Akkurat som håret ditt, uten riktig næring, neglene blir svakere, så spiser masse egg, magre meieri og magert kjøtt, for å gi neglene protein som de trenger.

4. Musklene kan bli svakere og mindre

Du kan ikke naturlig forbundet muskler med skjønnhet, men hvis musklene begynner å bli svak, så du vil ikke være i stand til å trene, og det vil påvirke din holdning også. Spise høy protein matvarer, og du vil være i stand til å holde musklene godt tonet og i god stand.

5. Huden din er direkte påvirket av hva du spiser

Kjedelig hudfarge, kviser og flekkete hud, kan alle være et resultat av kostholdet ditt. Huden din vil se langt mer strålende og klar av kviser hvis du spiser rikelig med frisk frukt og grønnsaker og nok protein. Unngå fet og bearbeidet mat også, fordi de kan gjøre huden fet og forårsake utbrudd.

6. Hva du spiser kan bremse aldringsprosessen

Din mat kan også ha en innvirkning på hvor raskt du begynner å vise singes på aldring. Spise mat som er høy i antioksidanter, som rå økologisk frukt og grønnsaker, bidrar til å bekjempe celle skade forårsaket av frie radikaler som kan bringe på rynker og linjer i huden.

7. Hva skjer? Så spesielt omega-3-fettsyrer?

Omega-3 fettsyrer er essensielle for sunn vekst av hår, hud og negler, og kroppen din kan ikke gjøre dem av seg selv. Ca 3% av håret består av Omega-3 fettsyrer, så spiser rikelig med laks eller annen fet fisk, for å mate hud, negler og hår.

8. Dine øyne og øyevipper kan også påvirkes

Hvis du ikke drikker nok vann og spise riktig mat, så vil det vise i øynene og vippene også. Vippene er hår, akkurat som hår på hodet, så uten de riktige næringsstoffene, kan de bli tynne og faller ut. Ditt kosthold kan også ta gnisten ut av øynene dine og gjøre dem ser rødt.

Video: 9 hemmeligheter til å få den kroppen du ønsker deg

9. Spise et sunt kosthold vil hjelpe deg å gjøre andre gode beslutninger for

Å spise riktig type mat vil ha en positiv innvirkning på din generelle mentale velvære også. Du vil føle deg mer levende og mer komfortabel i din egen hud. Det vil motivere dere til å ta mer mosjon og muligens gjøre andre endringer i utseendet også. Med all den energi, selvtillit og den føles bra faktor at et sunt kosthold bringer, kan du føle deg mer som endrer håret eller eksperimentere med noen nye makeup.

10. Å spise riktig vil sette deg i godt humør

Spise sunt setter deg i godt humør hele dagen lang. Du vil ikke få oppturer og nedturer i humøret som du kanskje opplever i dag og strålende smil at det vil sette på ansiktet ditt vil gjøre deg enda vakrere.

Hvordan diett påvirker din helse og skjønnhet? Føl deg fri til å dele dine tanker.

Forbli glad!