Symptomer på underernæring

Når kroppen ikke får de vitaminer, mineraler og andre essensielle næringsstoffer som er nødvendige for sunne vev og organfunksjoner, en tilstand som kalles underernæring utvikler seg. Underernæring kan være forårsaket av både under- og over ernæring. I de senere år, amerikanske barn utvikler vanligvis underernæring på grunn av en ubalansert kosthold i stedet for ernæringsmessige mangler. For å finne ut om du har noen av symptomene på underernæring, les videre.

10 + Symptomer på Underernæring

Alle kroppens systemer kan bli påvirket av underernæring, avhengig av de underliggende årsakene. Pasienter med mild eller moderat underernæring kan ikke merke noen symptomer, men disse vil dukke opp og gradvis bli mer alvorlig som tilstanden fortsetter.

1. Vekttap

Det høres innlysende: Plutselig vekttap er et tegn på at du ikke får nok næring. Forskjellige mennesker har forskjellige kroppsfasonger, og noen mennesker er naturlig slank. Imidlertid bør noen dramatiske vekttap overvåkes nøye, selv om du prøver å miste noen pounds. Ta en titt i speilet for å se om du har en generell sunn utseende. Hvis ikke, kan du være glipp av noen viktige næringsstoffer.

2. Håravfall

Håravfall er også en av de åpenbare symptomer på underernæring. Håret ditt trenger mange forskjellige næringsstoffer (vitaminer, mineraler, proteiner og fett) til å vokse og holde seg sterk, så hvis håret er falt ut, kunne underernæring være årsaken. For å bekjempe dette problemet, kan du prøve å spise mer magert kjøtt, bladgrønnsaker, og sunt fett.

3. Hodepine

Et usunt kosthold kan være en viktig årsak til hodepine. Hvis du ikke får de næringsstoffene du trenger, kan nervesystemet bli negativt påvirket av maten du spiser. Videre endringer i blodtrykket og hormonelle nivåer, også forbundet med diett, kan også føre til hodepine. Prøv å sikre at du spiser nok kalorier gjennom et balansert kosthold, og se om symptomene dine bedre.

4. Besvimelse

En av de viktigste symptomene på underernæring opplever svimmelhet og til og med tap av bevissthet. Dette kan først vises som tap av balanse og koordinasjon, eller følelse av å besvime når du beveger hodet. Mangelfull ernæring kan gjøre deg hypoglykemiske (lavt blodsukkernivå) og dette kan utløse besvimelse angrep. Hvis du er berørt, kan det være verdt å snakke med en lege for å se om dette er ned til underernæring.

5. Lav Mood

En av de beste måtene å beskytte deg mot depresjon er ved å spise et sunt balansert kosthold. For optimal hjernefunksjon, må du nok protein. Dessuten, hvis du bor på raffinerte karbohydrater, kan blodsukkeret og insulin toppene forårsake dramatiske humørsvingninger. Dermed er lav humør også utsatt å skje når du er underernært. Gjør endringer i ditt daglige kosthold for å sikre at du får nok frukt, grønnsaker, sunt fett og proteiner.

6. vedvarende blødning

Hvis du stadig legger merke til deg selv blødninger, uten noen åpenbar underliggende årsak, eller med svært små støt og riper, kan det tyde på at kostholdet er ikke riktig, og du mangler enkelte vitaminer og mineraler. Konstant blødning er en av de vanligste symptomene på underernæring. Du kan også legge merke til leppene blir sprekker og sår. Disse problemene kan ofte bli sortert ut med en endring i kostholdet.

7. Svake Øyne

Mange syke har en svak, blek utseende i deres øyne. Eye helse er en viktig faktor i å bestemme en persons generelle helse. Det er sterkt påvirket av kostholdet, spesielt vitaminer og mineraler du forbruker. Å ha svake øyne er en alvorlig tegn på en usunn diett, så endre maten du spiser for å få øynene lyser igjen.

8. usunn Mouth

Underernæring kan føre til blødende tannkjøtt og sprakk, tynning tenner. Må tilstrekkelige mengder næringsstoffer som sink, magnesium, jern, og proteinet for å opprettholde god oral helse. Hvis ikke, vil problemene vise hver gang du åpner munnen. Hvis du er bekymret for kostholdet ditt, snakk med din lege eller tannlege for å få råd om hvordan du kan forbedre dine symptomer.

9. acne

Når kroppen er i stand til å effektivt eliminere giftstoffer, utstøter det dem gjennom huden, forårsaker akne skal vises. Utilstrekkelig kosthold kan føre til hormonnivået til å gå galt, fører til ytterligere hudproblemer. Derfor må du sørge for at du får de riktige næringsstoffene for at kroppen skal være i stand til å behandle giftige avfallsstoffer effektivt.

10. Andre symptomer

Ytterligere symptomer på underernæring, inkluderer følgende:

• Vannretensjon og oppblåsthet
• Tretthet og irritabilitet
• hemmet vekst
• Strammet hud, som et resultat av svelling
• Muskel tap og svakhet
• Skjøre bein / osteoporose
• bremset reaksjoner
• Minnetap
• Tørr eller gul hud
• Uregelmessig menstruasjon hos kvinner
• Hjerteproblemer
• Redusert nyre / leverfunksjon
• Redusert lungekapasitet
• hyppige infeksjoner
• Sprekker eller bretter i sidene av munn
• Hoven skjoldbruskkjertelen
• Gul flassende hud mellom lepper og nese
• Pigmentering tap i hud eller hår
• Hvitaktig soppvekst på tungen

Når bør du oppsøke lege

Kroppsmasseindeks kan være veldig nyttig å vite når du skal se en lege. For å bestemme den omtrent sunn vekt rekkevidde for din høyde, må du beregne body mass index ved hjelp av følgende formel: Vekt (kg) / [høyde (m)] ². Du kan også klikke her for å finne ut om du er i normalområdet.

Hvis dette er under 18,5, eller hvis du opplever noen av symptomene på underernæring beskrevet ovenfor, gjøre en avtale med legen din.

Legen din vil vurdere for underernæring ved å undersøke din atferd, kroppsfett distribusjon, organfunksjon, og generelle utseende. Du kan deretter bli bedt om å holde en matdagbok. For ytterligere informasjon, kan legen utføre:

• Urin og blodprøver for å måle nivået av vitaminer, mineraler og avfallsstoffer.
• X-stråler for å analysere bentetthet, og for å visualisere hjerte- og lungeskade, og eventuelle gastrointestinale forstyrrelser.

Siden underernæring er nært beslektet med daglige kosthold, se videoen nedenfor for å lage sunn og balansert kosthold for deg og din familie.