Hvorfor skulle ikke du bli undervekt? - handler om underernæring

Det er ikke vanskelig å finne informasjon om hvordan å miste vekt og media er fylt med fakta om økende antall overvektige mennesker over hele verden.

Men det er langt mindre diskusjon om underernæring som er like alvorlig som å være overvektig. Å være undervektig er like usunt som fedme. Det kan føre til en rekke helseproblemer og redusere helsen til personen som har dette problemet.

Her vil jeg gjerne dele med dere årsakene og symptomer på det.

Hva er definisjonen av underernæring?

Så betyr underernæring at vi ikke tar i nok næringsstoffer i kroppen vår (en eller flere typer). Det kan være et resultat av å ha ikke nok mat eller en bestemt gruppe mat.

I tillegg kan det også være forårsaket av kronisk mental eller fysisk sykdommer så som infeksjoner, diaré, oppkast, etc.

Et tegn på underernæring er hvis body mass index (BMI) er under 18 år, og det hvis det er under 17 du helse er i en alvorlig risiko.

Det interessante er at du kan lide av underernæring, bedre å si underernæring, selv om du tar i nok energi daglig i tilfelle du blir kvitt en bestemt matvaregruppe.

Det er problemet med de fleste av dietter som forteller deg å bli kvitt fett, karbohydrater eller forbruker mer av en bestemt matvaregruppe som proteiner. Og fordi disse dager er det en trend å være slank, risiko for underernæring er høy, spesielt blant tenåringer.

Et sunt kosthold gir deg tilstrekkelig mengde karbohydrater, proteiner, fettsyrer samt mineraler, vitaminer etc. Bare krever all makro og mikronæringsstoffer kroppen din for sunn funksjon.

Hva er symptomene på feilernæring?

Avhengig av graden av underernæring symptomene er forskjellige. Det er åpenbart at jo mer alvorlig nærings-mangel er, jo mer alvorlige helseproblemer er.

Hvis nivået av underernæring er moderat, følgende betingelser vanligvis vises.

• Tap av muskler og svakhet. Som et resultat, de ser Boney og unaturlig tynn.
• Pasienter som regel falt seg sliten og ikke er i stand til å utføre langvarig fysisk aktivitet.
• De har som regel en følelse av kulde.
• Underernærte mennesker ofte lider av psykiske problemer som sløvhet, apati og de kan ikke takle stress så godt.
• På grunn av svekket immunsystem de er mer villige til å få infeksjoner.

I tilfelle av alvorlig underernæring, disse problemene er enda verre, og mange andre sykdommer vises.

• Det tar dem mye tid til å helbrede sykdommer og sår leges dårlig.
• De har ødem på sine lemmer og selv om munnen.
• Neglene er brutt.
• Håret er fargeløs og brutt.
• Huden er rynkete og tørr.
• Forskjellige forstyrrelser vises i organer, særlig i leveren.

Som du ser å være undervektig kan forårsake alvorlige fysiske og psykiske problemer, men underernæring kan lett kureres ved å betale oppmerksomhet til maten vi spiser.

Hvis du lider av de nevnte problemene er avgjørende å endre kostholdet ved hjelp av en spesialist som vil sette opp et skikkelig kosthold og behandling for å gjenopprette fra denne dårlig tilstand.