Essential diett er nødvendig for sunn og god hårvekst

Tykk, lang, skinnende og sunt hår er drømmen for hver kvinne. Alle mål for de skinnende låser. Hår har en stor innvirkning på måten vi ser og vår holdning. God håret gir deg en luft av tillit også. Men får de beste håret og opprettholde det er ikke en enkel jobb. Du må ta vare på håret ditt og gi den riktig næring. Det finnes et stort antall matvarer som er bra for håret ditt. Inkluder dem i kostholdet ditt. Videre må du være sunt for håret ditt til å være sunn. Tar nok vare på helsen. Les videre for å vite hva alle matvarer er best for håret ditt.

Bønner, dal og andre spirer:

Grønn gram dal sprout er den vanligste typen spire. Dette, og alle andre typer spirer hjelpe mye i riktig hårvekst. Du kunne ha moong bønner, erter eller grønne gram dhal også.

Du trenger bare å holde spirer dynket tidlig på morgenen i noen lufttett boks. Ved ettermiddag, sil ut vannet og holde boksen lukket. Sørg for å holde dette feltet i noen mørkt sted vekk fra lys. Du kunne ha disse spirer i morgen neste dag. Ta det med frokost for maksimal effekt. Prosessen er meget enkel og krever ingen koking eller rotete fungerer. De er veldig effektive hvis du gjør dette til en rutine. Å være rik på proteiner og andre næringsstoffer, er dette bra for helsen din.

Storfekjøtt:

Biff er rik på sink, jern annonse Vitamin B. Disse næringsstoffene fungere veldig bra for håret. De gjør håret sterkt og kontroller brekkasje. Inkluderer biff i kostholdet ditt for håret ditt til å bli lang og sterk.

Sitrusfrukter:

Når kroppen får jern, det er behov for å absorbere jerninnholdet også for å få fordelene. For å absorbere jern, trenger kroppen din tilstrekkelig mengde vitamin C. Du må lage vitamin C en del av kostholdet for å vokse håret godt. Sitrusfrukter er rike på vitamin C. Så har nok av sitrusfrukter.

Tørr frukt og nøtter:

Video: 212th Knowledge Seekers Workshop Feb 22 2018

Du har en rekke av nøtter og tørr frukt tilgjengelig i markedet som er bra for helsen din. En ekstra fordel med å ha dem er at de hjelper håret vokse godt. Du kan velge mellom mandler, dadler, svisker, fiken, valnøtter og mange slike alternativer. Fiken og datoer er full av jern og hjelp i voksende håret godt. Mandler gi styrke og et skinnende tekstur til håret ditt.

Fisk:

Fisk er rik på en rekke næringsstoffer. Sammen de gjør håret sterkt og hindre håret falle. De gir håret en glatt og skinnende tekstur. De er rike på Omega 3 fettsyrer som er svært nyttig i nærende håret. Forbruket av Sea Torske tabletter er et alternativ for vegetarianere der ute, eller de som ikke liker fisk. Det drar håret i en rekke måter, og er bra for helsen og immunforsvar.

Frukt og grønnsaker av alle slag:

Video: 172nd Knowledge Seekers Workshop , May 18, 2017 - Keshe Foundation

Frukt og grønnsaker er rike på alle typer næringsstoffer, mineraler og vitaminer som er avgjørende for god helse. Du må jevnlig ha mat som søtpoteter, appelsin, banan, hvitløk, bønner, gulrøtter, papaya, og løk. De gir den nødvendige styrken til røttene av håret ditt. Hodebunnen holdes sunn. Det er sørget for at blodet sirkulerer godt på hodebunnen, noe som er viktig for riktig hårvekst. Du kan blande disse ingrediensene og lage en salat, eller har kokte grønnsaker. Ditt kosthold må gjøres rike på alle disse grønnsaker og frukt for å kontrollere håret falle og øke veksten.

Soyabønne:

Vegetarianere trenger ikke bekymre deg for å få proteiner. Soya er det beste alternativet for dere. Den inneholder 40% proteiner. Det har også mange gode fettstoffer som hjelper håret i å vokse. For god hår, må du ha mye proteiner.

reker:

Reker er rike på proteiner, vitamin B12, sink og jern. Disse elementer er alle nødvendig for å kontrollere fallet og brekkasje av hår, og også fremme dens vekst. Så, inkluderer reker i kosten for å hjelpe håret vokse godt.

Melk:

Melk inneholder mye kalsium og jern som fremmer vekst av hår. De gir styrke til skjelettet og holde dem friske. De er også bra for din generelle helse. Fremfor alt, de tilbyr riktig næring til håret ditt også. Tap av hår er kontrollert og håret er laget sterkt. Du må ha et glass kumelk regelmessig for å gjøre håret ditt sterk, tykk og sunn.

Vann:

Vann er viktig for kroppen på alle måter. Du må holde deg hydrert for riktig metabolisme og funksjon av kroppen din. Bare hvis kroppen din har nok vann innhold, vil håret være i stand til å vokse godt. Videre dehydrering kan også føre til en rekke helseproblemer. Så legger mye vann og ferske fruktjuicer i kosten for å holde deg hydrert.

Grønnsaker som er grønne og frodige:

Spinat, grønne blader, kålrot, brokkoli, salat, bønner og grønn paprika kommer inn under denne kategorien. Slike matvarer er bra for helsen din, og hjelpe til med hårvekst. De er fulle av næringsstoffer, vitaminer og mineraler som er essensielle for å opprettholde god hår naturlig. Du må forbruke bladgrønnsaker regelmessig. Dette gjør røttene av håret sterkt og hjelper også dem vokse. De sikre at du ikke lider noen form for hårtap også.

Du har et par triks som kan gjøres eksternt for å hjelpe håret vokse:

• Hvis du har krusete eller flokete hår, påfør honning på hodebunnen
• Hvis du har tørt hår, skyll med sitron vann
• For å gi volum og skinne til håret ditt, sette noen eple cider eddik i vannet

Hårpleie er svært viktig, og må aldri bli neglisjert. Følg disse tipsene og se håret vokse som du alltid har ønsket.