Beste tips til å vokse håret tilbake naturlig raskere med riktig kosthold

Alle elsker å ha vakre og sunt hår. For at de prøver på en rekke ulike produkter tilgjengelig i markedet uten å innse at naturprodukter er de beste og tryggere for håret ditt. Noen endringer i kostholdet ditt kan hjelpe deg å få den vakre og tykt hår du har alltid ville. Her er noen matvarer som er veldig bra for håret ditt.

bær:

Eksotiske bær er rike kilder av vitamin C, og de beste kildene også. Jordbær, blåbær og bringebær bedre blodsirkulasjonen i hodebunnen og hårsekkene. Det hjelper på sunn hårvekst. Blåbær er den beste blant alle typer bær. Tomater fungerer også på samme måte. Så kan du gå for tomater i tilfelle du ikke foretrekker bær. Gjør salater eller karriretter bruker tomater til fordel for håret ditt.

Gulrøtter:

Gulrøtter er kjent for fordelene de har på øynene dine. De ikke bare forbedre ditt syn, men også fungere bra for håret ditt. Gulrøtter inneholder mye betakaroten. Dette er forvandlet til vitamin A når forbrukes. Vitamin A er viktig for riktig funksjon av hver eneste celle i kroppen. Så må du massevis av vitamin A i kosten. Mangel på vitamin A fører til at hodebunnen blir tørr og flassende. Dette fører til flass. Yam, søtpoteter, mango, gresskar og aprikoser er noen andre frukter som er rike i den magiske ingrediensen kalt vitamin A.

egg:

Video: Как быстро вылечить дисбактериоз после приема антибиотиков? Стоит или не стоит лечить дисбактериоз?

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Egg inneholder 4 store ingredienser: sink, jern, svovel og selen. Det er en sunn mat som er bra for håret ditt også. De 4 elementene som finnes i egg er helt nødvendig for å ha sunt hår. I tilfelle noen av disse elementene er i mindre mengder, blir din hodebunnen tørr og flassende, og du står overfor betydelig håravfall. Magert kjøtt, østers og fjærfe er andre kilder til de rike elementer, og er veldig bra for håret ditt.

Fisk:

Fisk er noe som inneholder mye proteiner. Det er faktisk en av de beste kildene for å få proteiner i systemet ditt. Makrell, tunfisk, laks, sardiner, og andre kaldtvannsfisk inneholder også nok omega-3-fettsyrer. De er en naturlig kilde til å gi olje til hodebunnen og kropp. Håret ditt er næring og blir myk og silkeaktig innenfra.

Grønne bladgrønnsaker:

Video: Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México

Grønnsaker er veldig sunt. De er bra for din generelle helse. Grønnsaker inneholder mye viktige mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer for å beskytte kroppen din og holde deg i god helse. Selv for vakkert hår, må du ta med masse grønnsaker i kostholdet ditt. Alle grønne og grønne grønnsaker er den beste kilden til essensielle næringsstoffer for å holde håret sunt. De inneholder jern, noe som sparer håret fra å bli sprø og kontroller brekkasje. For riktig vekst av hår, konsumere mye grønne bladgrønnsaker.

Belgfrukter og bønner:

Belgfrukter og bønner danne en proteinrik vegetarisk kosthold. De jobber magisk for håret ditt. De er også rike på biotin. Mangel av biotin er en årsak til brudd av hår. Protein, som dere alle vet, er helt avgjørende for riktig hårvekst som sådan, belgfrukter og bønner danne en sunn pakke for godt og sunt hår.

svisker:

Svisker inneholder mye jern. Som sådan, er det flott for håret ditt. I tilfelle du problemer som tynning av hår, misfarging av håret, eller stiv høy-aktig hår, må du ha svisker å løse alle disse problemene. Det fører til bedre hår kvalitet og sunt hår. Håret ditt blir vakker og skinnende. Rødbeter er også veldig bra for håret ditt, og fungerer på samme måte.

reker:

Reker er svært nyttig for bedre hårvekst og gjør håret sunt. Det er et must å inkludere i kostholdet ditt. Mange unngår rødt kjøtt på grunn av den store mengden kalorier i det. Som sådan, reker tilby et godt alternativ. De inneholder mye proteiner, noe som er bra for håret ditt. Dessuten er innholdet av sink, vitamin B12 og jern i reker kontrollere brudd på håret og fører til bedre vekst.

Frø og nøtter:

Fisk er ikke et alternativ for vegetarianere. Vel, de har et annet valg - frø og nøtter. De er rike på omega 3 fettsyrer. Valnøtter, hasselnøtter, gresskarkjerner, mandler, cashewnøtter, solsikkefrø og linfrø er veldig sunt. Vitamin E og biotin finnes i valnøtter, og de beskytter håret mot solen. Den fungerer som en solkrem for håret ditt, for å beskytte den mot de skadelige UV-stråler fra solen. utsette håret ditt direkte til solen forårsaker håret faller og skader håret fra røttene. Den biotin i valnøtter styrer hår falle. Valnøtter er også rik på kobber, som er meget nyttig for å holde på fargen på hår. Det gjør også håret ser skinnende og skinnende.

Vann:

Video: Can we eat to starve cancer? | William Li

Vann er noe som er uunngåelig for god hår. Menneskekroppen har et stort innhold av vann og det er nødvendig å opprettholde de nødvendige vannstand i kroppen. Kroppen trenger minst 8 til 10 glass vann om dagen for god helse. Mangel på vann kan forårsake alvorlige helsemessige forhold. Som for håret, er vann veldig viktig. Du må holde hodebunnen hydrert. Drikkevann holder huden og hodebunnen naturlig fuktet. Dette vil føre til sunnere hodebunn og bedre hårvekst.

Yoghurt:

Yoghurt er den beste ingrediensen å løse alle dine hår problemer. Vitamin B5 og kalsium finnes i yoghurt, og de fungerer bra for håret ditt. Lav skummet melk, fettfattig ost og cottage cheese er andre meieriprodukter som gjør håret follicles sunt og forbedre hårvekst. Yoghurt kan forbrukes internt eller brukes eksternt til fordel for håret ditt. Det gjør håret vokse raskere og sunnere.

Nå som du vet om de ingredienser som er bra for håret ditt, inkludere dem i kostholdet ditt og flaunt din vakre og sunt hår.