Mat for sunt hår

Lær om de 10 beste mat for sunt hår.

Mat for sunt hår - Laks

Mat for sunt hår - Laks

Laks er rik på omega-3 fettsyre. Det hjelper på å holde hodebunnen fuktig og reduserer angrep av flass. Omega-3-mangel kan gjøre håret ser matt og tørr. Laks er også rik på protein og vitamin-D, som er byggesteinene i håret. De hjelper i å styrke røttene av håret og bekjempe flisete tupper.

Egg til flott hår

Mat for sunt hår - Egg

Egg er en kilde til biotin, som er et vannløselig vitamin-B. Det hjelper i å begrense alopecia og gjør roten sterk. Protein er en annen viktig næringsstoff som er nødvendig for å gjøre håret sterkt og sunt. Mangel på det kan føre til laber og sprøtt hår. Eggehviter kan brukes på hodebunnen som det fungerer som en god balsam og gjør håret mykere. Egg er også rik på sink og selen, som kan bekjempe tørr hodebunn og flak.

Valnøtter for Hair Helse

Mat for sunt hår - Walnut

Valnøtt inneholder omega-3 fettsyre som hjelper til å holde hodebunnen hydrert. Vitamin-E er til stede i det virker som en antioksidant og avverger DNA-skade i hodebunnen som følge av solens stråler. Kobber er et viktig mineral stede i valnøtt, som hjelper i å forbedre naturlige hårfarge.

Spinat for hårvekst

Mat for sunt hår - Spinat

Spinat inneholder vitamin-C og jern. Begge disse næringsstoffene er nyttig for sunt hår. Vitamin-C hjelpemidler i absorpsjon av jern. Det hjelper i å utløse produksjonen av kollagen som styrker kapillærene, og dermed hjelpe til effektiv blodsirkulasjon. Iron hjelpemidler i å forbedre hårvekst og styrker hårsekkene.

Mat for sunt hår - Blåbær

Blåbær er rik på vitamin-C, noe som bidrar til å inhibere hårtap. Blodsirkulasjonen øker i hodebunnen og således hjelpemidler sunt hår growth.Proanthocyanidin tilstede i blåbær er en plante kjemikalie som stimulerer hårvekst. Selv antioksidanter i det beskytte håret mot skadelige frie radikaler skader.

Gulrøtter for Hair

Mat for sunt hår - Carrot

Gulrøtter er rike på vitamin-A som hjelpemidler næring av hodebunnen. Gulrot juice anbefales for dem som krever for tykt og sunt hår. Den inneholder også vitamin-C som fremmer blodsirkulasjonen i hodebunnen og styrker hårrøtter.

Yoghurt forbedrer hår helse

Mat for sunt hår - Yoghurt

Myse og kasein er to typer proteiner til stede i yoghurt. Disse proteinene bidra til å stimulere hårvekst. Yoghurt virker selv som en naturlig anlegget når påføres direkte på hodebunnen. Det kan hjelpe til raffinering håret tekstur og kan også bidra til å forhindre flass. Kalsium er et annet mineral stede i yoghurt som hjelper på hårvekst.

Mat for sunt hår - bønner

Bønner er rike på jern, sink og protein. Disse næringsstoffene fremme hårvekst. Sink som er tilstede i det hjelper til å øke nivået av et hormon - androgen. Androgen stimulerer hårvekst og dens mangel er en av de viktigste årsakene til alopecia.

Coconut Oil for skinnende hår

Mat for sunt hår - Coconut Oil

Video: Slik holder jeg meg motivert til å spise sunt! + Oppskrift!

Kokosolje er veldig gunstig for håret. Det hjelper på å holde unna tørr hodebunn og flass. Kokosolje gir ulike næringsstoffer til håret og gjør dem tykk, skinnende og sunt. Den kan brukes som et kondisjonerings for å øke hårvekst og beskytter håret mot skader forårsaket av hygral tretthet. Coconut Oil bidrar også til å redusere protein tap i håret. Best resultat oppnås når det er brukt før vask håret. Kokosnøttolje har vist seg å avvise vann, slik at det hindrer inntrengning av vann inn i hodebunnen og dermed beskytte fra forskjellige skader.

Amla for Hair

Mat for sunt hår - Amla

Video: Här är vårt barn! - Gina & Malin vecka 9

Amla bidrar til å opprettholde hår helse. Det gjør dem tykk og myk. Amla er en kilde til vitamin-C hvis mangel kan føre til tap av hår og hår brekkasje. Antioksidanter hindre håret fra tidlig aldring og gråning. Amla olje inneholder essensielle fettsyrer som bidrar til å fremme hårvekst. Hodemassasje med amla olje øker blodsirkulasjonen i hodebunnen og dermed forbedre hårvekst. Det hjelper også på å styrke hårsekkene og fungerer som en balsam. Flass og tørr hodebunn kløende kan unngås ved å bruke den.