Mest supermat som bidrar til å forhindre håravfall

Håravfall er et svært vanlig problem at både menn og kvinner likt møte disse dager. Det er ganske mange faktorer som bidrar til hårtap. De nåværende levekår og hektisk livsstil som folk nå brukes for å hindre dem fra å gi tilstrekkelig tid til å ta vare på håret oftere. Det er mange historier og teorier som er der ute som ser ut til å forklare årsaken til hårtap. Det er ideelt som et menneske ville miste hår som han eller hun blir eldre. Men hvis du begynner å miste din låser veldig tidlig i livet ditt, så er det noe galt et sted, og du bør gjøre de nødvendige endringer i livsstilen din, og også i dine matvaner for å korrigere hårtap problemer. Det er viktig for deg å gjøre endringer raskt i livsstilen din, slik at du ikke går helt skallet når du berører begynnelsen av trettiårene i livet ditt.

Årsaker For Håravfall

Hårtap skyldes hormoner

En av de vanligste årsakene til hårtap er kjent som kvinnelig mønster eller mannlig mønster Hårtap. Denne typen hårtap tilstanden er en arvelig ett og så hvis din far eller mor hadde hår tap problemer, så er det stor sjanse for at dette problemet vil også ta deg. Håravfall er forårsaket på grunn av kjønnshormoner. Denne typen hårtap er vanligvis sett på menn, og det vil også ende opp i permanent tilstand. Det kan skje rett fra puberteten. Denne typen hårtap er mindre vanlig hos kvinner, men det er mange kvinner som har rapportert hår tap på grunn av hormoner. Men oftest enn ikke kvinner ville bare oppleve forbigående hårtap som er forbundet med hormoner når de blir gravide. Håravfall normalt skjer med kvinner når de er under prevensjon eller hvis de opplever menopause.

Medisinering forårsaker Håravfall

Det finnes ulike typer medisiner som du kan ta, helt fra behandle din sykdom problemer til medisiner som vil hjelpe til å redusere smerter og betennelser i kroppen. Men, noen av disse medikamentene er kjent for å føre til endringer i fargen på håret ditt, endringer i strukturen på håret ditt og også forårsake mild til moderat håravfall. Den type medisiner som du bruker og dosering av medisiner som du forbruker vil avgjøre alvorlighetsgraden av hårtap. Medisinering håravfall er vanlig hos både menn og kvinner. Det er ganske mange medisiner som fører til fortynning av håret og håravfall. Noen av de vanligste medikamentene som fører til hårtap er:

• P-piller
• Akne medikamenter som er rike på vitamin A
• Antibiotika og antidepressiva
• kreft medisiner
• skjoldbrusk medisiner
• Hormon medisiner og høyt blodtrykk medisiner.

Det viktigste her er at bivirkningene av disse medikamentene vil tendere til å slutte når du slutter å ta dem. Håret ditt vil begynne å vokse igjen etter at du har sluttet å ta medisiner. Så, dette er ikke et spørsmål om å være for seriøs om.

Medisinske og helsemessige forhold

Alopecia areata er en sykdom som kan ramme på deg som er en sykdom som vil direkte påvirke håret. Sykdommen vil gjøre kroppens immunsystem til å angripe hårsekkene i hodebunnen. Denne sykdommen vil føre til flekker av håret faller av fra kroppen din, så vel som hodet. Også, hvis du lider av skjoldbrusk problemer, kan dere også være lider av hårtap. Som skjoldbruskkjertelen er den som regulerer hormonnivåene i kroppen din, er sjansene for at kroppen din vil lider av hormonell ubalanse når du lider skjoldbrusk problemer. Dette vil føre til hårtap. Hvis du lider av hodebunnen infeksjoner, så du er sikker på å lide av midlertidig hårtap inntil hodebunnen infeksjoner bli helbredet. Området der hodebunnen er infisert vil lide av midlertidig hårtap og når hodebunnen arret blir borte, så kan du se håret vokser fra hodebunnen igjen.

Emosjonell smerte Resultater I Håravfall

Hvis du er en person som er i stadig påvirket av følelsesmessig stress og belastning, så er det all mulighet for at du vil gå ned i vekt, så vel som lider hårtap. Stress og belastninger påvirker ikke bare kroppen din, men også påvirker hodet ditt, og hvis du ikke spiser riktig eller dårlig på grunn av stress og belastning, så er du sikker på å miste håret på hodet. Håret vil slutte å vokse, og du vil også merke til at håret faller fra kroppen din. Noen av mennesker også lider av emosjonell lidelse som er kjent som hår trekke syndrom eller lidelse som også kan resultere i noen få hårløse flekker å dukke opp på en persons hode.

Generelle tips for å forhindre håravfall

Følgende er ikke sikker skutt rettsmidler for å behandle hårtap, men bidra til å redusere din låser tap. Det er ideelt for deg å vite og lære de riktige grunnene til hvordan håret vokser og hvorfor du lider av låser tap. Hvis du er i stand til å vite grunnen til hvorfor du taper låser, vil du være i stand til å finne riktig behandling for hårtap problemer. Det er svært viktig for deg å ta i et skikkelig næringsrikt kosthold for å opprettholde håret låser. Du trenger å vite den riktige typen av vitaminer og mineraler som du trenger å stoppe håret falle og dette kan oppnås ved å ta de riktige naturlige kosttilskudd. Det er også viktig for deg å utføre de grunnleggende nødvendige hårpleie prosedyrer og ikke over de hårpleie prosedyrer som til slutt ville ende opp i tap av hår. Det er ikke en dårlig idé for deg å gå for trygge og klinisk bevist hårpleieprodukter som hjelper på hår re-vekst. Det er heller ikke en dårlig ide for deg å gi håret de næringsrike hår matvarer som ayurvediske oljer og oljer laget av mandel, kokos, aloe vera og sesamfrø for å forhindre håravfall og for å øke hårvekst. Det er også bedre for deg å konsentrere seg om matvarer som du ta for å forhindre håravfall.

Matvarer som bidrar til å forhindre håravfall

mandler

Mandler er ansett som den beste maten for å forhindre håravfall og fremme hårvekst. Mandler er rik på vitamin E som bidrar til å hindre delt ender og fremme vekst av sunt hår. De er rike kilder til jern og proteiner. Håret er laget av keratin som dannes fra protein. Det jern som er tilstede i dem bidrar i produksjon av hemoglobin som er nødvendig for transport av oksygen til ulike deler av kroppen.

Havre

Havre er en kilde til mineraler, jern, fosfor, kalium og magnesium som er nødvendige for vekst av hår. Siden alle de essensielle næringsstoffer for vekst av håret er til stede i dette, er det bedre enn noen annen over disk hårtap forebygging produkt.

Whole Wheat

Du må inkludere hele hvete matvarer i kostholdet ditt hvis du ønsker å forhindre håravfall. Hel hvete brød og andre matvarer inneholder silika og jern som gjør hårsekkene sunt. Hvis hårsekkene er sunt hår tap vil bli redusert.

soya~~POS=TRUNC

Soyabønner er effektive for hårtap som de inneholder vitamin E og jern. Hodebunnen vil få skikkelig tilførsel av blod hvis kostholdet inneholder jern. Vitamin E forenkler også sunn vekst av hår.

appelsiner

Appelsiner er en god kilde for vitamin C, som er nødvendig for produksjonen av kollagen som gir elastisitet til håret og forhindrer brudd av hår. Videre vitamin C hjelper i absorpsjon av jern fra forskjellige kilder som kjøtt, lever etc.

Fisk

Fisk som torsk, laks. Sild, makrell og sardin er rike på omega -3 fettsyrer. Omega-3- fettsyrer er en viktig komponent i huden i hodebunnen og håret. Denne oljen holder hodebunnen hydrert. De forebygge hjertesykdommer, høyt blodtrykk og høyt kolesterol som forårsaker tap av hår. Fiskeoljen er den beste næring for vekst av hår. Fiskeoljen virker som et naturlig anlegget når absorbert i systemet. Det gir god glans og naturlig farge til håret. Det er nødvendig å konsumere fisk minst to ganger i uken, eller du kan stole på fiskeolje kosttilskudd for å forhindre håravfall.

lean Beef

Dette er en annen kilde til jern. Det gir også proteiner og fettsyrer for sunn vekst av hår. Det opprettholder god stand av blodkar og bidrar i riktig blodtilførselen til hodet. Tilførsel av friskt blod til cellene øker veksten av hår. Du kan konsumere magert kjøtt en eller to ganger i uken for å få den nødvendige tilførsel av proteiner og fettsyrer.

Egg og melk

Egg og melk er veldig god mat for å styrke håret. Det er bedre å velge melkeprodukter som yoghurt, skummet melk hvis du ønsker å unngå fett. Egg og meieriprodukter inneholder vitamin A. Vitamin A bidrar i produksjonen av naturlige oljer fra hårsekken, som smører håret og gir den et sunt utseende.

bønner

Det er vanskelig for vegetarianere å få nok næringsstoffer for riktig vedlikehold av hår bønner gir en utmerket kilde til vitamin E og antioksidanter. Det finnes ulike typer bønner som er rike kilder til vitamin E.

Gulrøtter

Gulrøtter inneholder god mengde av vitamin A som hjelper til i produksjonen av sebum. De vil opprettholde fargen og glans til håret ditt og gjør håret røttene sterk.

reker

Reker er rike kilder til sink som hindrer tynning av hår. Sink finnes i reker festes til hårsekkene og hindrer tynning. Overskytende mengder sink er ikke bra for håret så det er nødvendig å begrense det daglige inntaket av sink til 11 milligram hvis du ønsker å bruke den for å forebygge problemet med håravfall.

Grønne grønnsaker

Grønne grønnsaker er rik kilde til mineraler som kalium, natrium og forskjellige vitaminer og proteiner. Disse næringsstoffene i grønnsakene gi condition effekt ved å produsere sebum. Det er bedre å ta med mørkegrønne grønnsaker som paprika, brokkoli, spinat, etc. Hvis du ønsker å beskytte håret ditt og fremme vekst.

østers

Østers er en god kilde for sink, så vel som andre proteiner nødvendig for å hindre håravfall og for å forhindre ustabile hodebunnen betingelser som kan forårsake tap av hår. Siden 97% av håret vårt utgjør protein er det nødvendig å ha matvarer som er rike kilder til protein for riktig dannelsen av hår og vedlikehold. Hver dag hodet kan kaste 30- 40 hårstrå. Så, hvis du ønsker å få den mistet håret erstattet er det nødvendig å inkludere østers som er en god kilde til protein og sink.

Fjærfe

Dette er en god kilde for jern, sink, vitamin B og proteiner. Proteiner er absolutt nødvendig for hårvekst og vitamin B til stede i fjærkre holde trådene tykk og lang. Sinken er et hår sunt komponent som gir styrke til håret.

spirer

Silica er ikke en vanlig komponent i vårt kosthold. Men hvis du prøver å forhindre håravfall og ønsker å oppnå sunn hårvekst, bør kostholdet i hovedsak inneholde bønnespirer. Den silisiumdioksyd som er tilstede i de spirer vil hjelpe i riktig absorpsjon av mineraler og vitaminer. Bortsett fra bønner spirer det god kilde til silika inneholder agurk, grønn og rød paprika etc. For å få maksimal effekt fra disse matvarene er det nødvendig at du spiser dem rå.

Rosiner

Rosiner er rike på jern og bidrar i produksjonen av hemoglobin. I korte tidkrevende rosiner vil forbedre blodsirkulasjonen og sikre riktig tilførsel av oksygen som er nødvendig for en fornyelse av celler. Kirsebær, datoer, etc. er også gode kilder til jern.

Bortsett fra disse matvarer som er nevnt her, er det nødvendig at du spiser en godt balansert mat som inneholder alle nødvendige næringsstoffer og mineraler som karbohydrat, proteiner, fett, vitaminer for å få sunt hår. Det er bedre å forebygge hårtap som behandler den etter at den starter. Så inkludere matvarer som inneholder vitamin E, sink, jern, protein osv, hvis du ønsker å opprettholde håret så lenge du trenger.

Så, er du bekymret for din plutselig håravfall? Føler du at du vil bli kvitt dine håravfall problemer naturlig? Hvis svaret er ja på disse spørsmålene, så vet du nå at hårtap problemer kan kontrolleres med riktig inntak av mat.