10 Ting som vil skje hvis du kutter bearbeidet mat fra kostholdet ditt

10 ting som vil skje hvis du kutter bearbeidet mat fra kostholdet ditt

Bearbeidet mat kan godt være praktisk og enda velsmakende, men alle vet at det er ikke så bra for deg som frisk, naturlig mat. It`s fylt med kunstige konserveringsmidler og tilsetningsstoffer og det `laget av raffinerte, billige ingredienser som har hatt mye av godhet strippet ut av dem. Tilberede din egen mat fra naturlige ingredienser er ikke så tidkrevende å gjøre, og det kan gi mange flere fordeler enn du noensinne hadde realisert. Her er bare ti av de fantastiske tingene som vil skje når du kutte ut bearbeidet junk food fra kostholdet ditt.

1. Du vil gå ned i vekt

Det første du vil legge merke til når du kutte ut bearbeidet mat er hvor mye lettere det er å gå ned i vekt og for å kontrollere det. Når du spiser ekte, naturlig mat, kan du spise like mye som du vant til, men du vil være forbruker langt færre kalorier. Bearbeidet mat inneholder ofte masse ekstra fett, som er bra for hjertet ditt, og de vil gjøre deg haug på pounds.

2. Din hudfarge vil rydde opp

Slutte å spise alle disse produsert fett og andre unaturlige ingredienser og det vil vise i huden din. I løpet av bare noen få uker, vil du ha færre kviser å håndtere og huden din vil ta på seg en rosenrød glød også. Når du spiser naturlig mat, får du alle fordelene med ernæring som den inneholder, mens med bearbeidet mat, mange av de naturlige næringsstoffene tapt i produksjonsprosessen.

3. Du vil ha mer energi

Bearbeidet mat inneholder ofte enkle karbohydrater som vil gi deg en umiddelbar energi boost, men vant `t gi deg vedvarende energi for dagen. Når du spiser naturlig, fullkorn matvarer og grønnsaker, får du de komplekse karbohydrater som fordøyes sakte og som vil gi deg en jevn tilførsel av energi hele dagen lang.

4. Fordøyelsessystemet vil begynne å fungere igjen

De fleste bearbeidet mat inneholder svært lite, om noen, fiber og som kan ha en katastrofal effekt på fordøyelsessystemet. Du trenger fiber i kosten for å hjelpe maten passerer gjennom systemet lett slik, når du begynner å spise mer frukt og grønnsaker, vil du merke at du lider med mindre dårlig fordøyelse og forstoppelse.

5. Du vil bruke mindre penger

It `s en feilslutning at å spise sunt koster mer. Hvis du kjøper naturlige ingredienser og lage din egen mat hjemme, vil du bruke mindre enn om du lever av pre-tilberedt mat, eller gatekjøkken. Hvis du planlegge menyer på forhånd, vant `du kaste bort noen av fersk mat som du har kjøpt, og du vil finne at du kan rasle opp et sunt måltid for en brøkdel av prisen du betaler for en pre-forberedt en.

6. Du vil begynne å nyte maten igjen

Smaksløkene vil ha blitt påvirket av overbelastning av salt og sukker de får fra bearbeidet mat. Det kan ta noen uker å tilpasse seg de nye smaker, men etter en stund, vil du finne at de naturlige ingrediensene smaker mye bedre enn den kunstig produsert mat. Du vil være i stand til å smake på de mer subtile smaker og begynne å nyte maten igjen.

7. Humøret ditt vil forbedre

Studier har vist at å spise bearbeidet mat kan være en medvirkende faktor i stemningslidelser inkludert humørsvingninger og depresjon. Ingrediensene som produsentene benytter i prosessert matvarer er ofte den laveste kvalitet at de kan komme bort med, og det betyr at de don`t inneholder næringsstoffer og fettsyrer som er nødvendig for å kontrollere blodsukkernivået, hormoner og for sunn funksjon av hjerne.

8. You `ll holde ungdommelige utseende for lenger

Junk food avhengighet kan være at du ser eldre også. Bearbeidet mat inneholder ikke de fettsyrer og antioksidanter som ekte mat gjør, og du trenger de å bremse ned utseendet på tegn på aldring. Bare bytte din daglige pose potetgull for et stykke av frisk frukt kan forsinke den dagen du se den første rynke i huden din.

9. Du vil sove bedre

Når du slutter å spise alle disse kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, vil du også oppleve at du får en mye bedre natts søvn også. Ingen flere kaste og slå om natten, vil du sover som en baby og våkne opp uthvilt og raring å gå!

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

10. Du vil leve lenger

It`s et bevist faktum at folk, som bor på en sunn, naturlig kosthold, lever lenger og holde seg aktiv lenger også. `S hvorfor Middelhavet diett og kosthold på japansk, er snakket om så myke, fordi disse diettene inneholder mer naturlige ingredienser enn de typiske amerikanske eller andre vesteuropeiske dietter.

Hold deg frisk og glad!