Hvorfor de fleste dietter er ineffektive og usunn

Jeg vet ikke hvem som helst rundt meg som aldri har prøvd en diett eller alltid på jakt etter den beste. I tillegg er ordet diett en av de mest søkte ordene.

For meg er dette et bevis på at de fleste av diett planer er ineffektive, uansett om det er markedsført som "ultimate måten å miste vekt".

I de fleste tilfeller er disse planene er ikke bare unyttig, men faktisk usunn. Tror du det er naturlig å gå ned 20 eller flere pounds en måned? Det er ingen tvil om at drastiske vekttap som det er usunt, og det vil ikke vare lenge.

Studier har vist at den optimale mengden er ca 10 pounds en måned. Og for å oppnå det du ikke trenger å ta noen magiske piller, sulte deg i hjel eller bare spise de samme typer mat dag etter dag.

Skaperne av disse kjepphest dietter vet at folk vil ha resultater raskt, uten egentlig å jobbe for det, og de er gode på markedsføring, tro meg. De bruker våre svakheter til å gjøre mer profitt.

Følgende Infographic viser deg hva denne virksomheten handler om.

Kroppen din er som en maskin som krever drivstoff. Drivstoff som er laget av riktig mengde av ulike komponenter. Og hvis du har for mye eller for lite av en eller flere typer ingredienser, som sikkert gjør dårlig for kroppen din.

Det er derfor jeg sier høyt protein, lite karbohydrater og ikke fett regimer er usunn. Det er enda verre hvis planen anbefaler å spise bare én type mat som kål, informasjonskapsler eller andre i en enorm mengde.

Du kan gå ned i vekt, for en kort tid, men kroppen din vil ikke være sunt, siden det neglisjerer næringsstoffer som er avgjørende for at den fungerer.

Her er noen mest dummeste dietter som du aldri bør prøve.

Men er kroppen din "intelligent" og det beskytter seg selv. Hvis du ikke tar i nok fett, når du har noen, går det å lagre det. Hvis du ikke har nok karbohydrater, da det bryter ned muskler og lagrer energien i fett for å få den energien den trenger i fremtiden. Og til slutt etter å ha mistet noen pounds, har du mer lagret fett enn før.

Og ekstreme dietter er enda verre. Hvordan kan kroppen din fungerer skikkelig hvis du bare bruker nesten én type mat? I`m snakker om tull regimer som kål, cookie eller grapefrukt diett. Det er umulig å gi riktig mengde og typer av næringsstoffer for kroppen din på den måten.

Vær svært forsiktig med dietter du hører! Hvis du bør spise for lite eller for mye av en matvaregruppe eller næringsstoff, er det ikke bra for deg.

Kilde: peteevanschefcaricature.ghost.io

Du kan si "Ja jeg vet alle disse tingene, men hvordan kan jeg gå ned i vekt?"

Den viktigste grunnen til det er så mange overvektige mennesker i verden er at de ikke beveger seg nok, og forbruke mer kalorier de trenger, og de behandlet mat bare gjøre ting verste.

Formelen er enkel. Konsumere en rekke naturlige matvarer og bli kvitt de behandlet seg. Spiser nok grønnsaker, frukt, hele korn, belgfrukter som vil gi deg riktig mengde gunstige karbohydrater, mineraler og vitaminer. Spis magert kjøtt, sjømat og belgfrukter å ha nok protein og gunstige fettsyrer. Det er enda mange naturlige metabolisme boosters som støtter vekt og fett tap effektiv. Og til slutt, lage dine måltider.

Og flytte! Få en fysisk aktivitet som du liker å gjøre og trene minst 4 ganger i uken i 45 minutter. Selv enkle gang kan gjøre store endringer.

Alt i alt, å miste vekt og være sunn kan gå hånd i hånd. Du trenger bare å bli vant til å spise sunt og regelmessig trening. Resultatet kan komme senere, men det vil bli langvarig og viktigst du kommer til å være sunn. Neste gang du ser en ny "revolusjonerende diett" tenke to ganger før du hopper inn i den.