10 Matvarer for å inkludere i kosten hver dag

Vi vet alle at markedet er fylt med mat merkevarer som alltid godkjenne sine produkter gjennom ulike medier. Det være seg en organisasjon av holdningskampanjer, konferanser og seminarer, kampanjer på media, reklame et cetera, et sunt kosthold er den nye “i” ting. Og hvorfor ikke? Hvem ville ikke ha en sunn kropp? I denne hektiske verden, folk verken har tid eller lyst til å stoppe og observere usunne vaner som de plukker opp å nyte en bestemt type livsstil. Som et resultat har helseproblemer klatret opp drastisk i alle land. Det varierer fra fedme, astma, høyt blodtrykk til hjerteproblemer og med kreft. Vi har alltid blitt fortalt hva vi “bør ikke” spiser. Har du noen gang lurt på om det er tilfelle, da, hva bør vi spise som ikke bare tilfredsstille våre budsjetter, men også vise seg å være sunt for kroppen vår? Ja, vi alle er ofre for appetittvekkende retter og stadig deilig sjokolade, men gjør de egentlig kommer under sunne matvarer? En virkelig sunt kosthold gir kroppen med essensielle væsker. Det er ikke veldig restriktive med å utvikle sunne matvaner. Ingen er som forbyr deg fra å spise den forbudte frukten. Faktisk er sunt å spise mye om frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter. Som det har blitt ofte sitert, “du er hva du spiser”. Dette ordtaket sikkert har sitt fotfeste. Usunn mat til slutt vil gjøre kroppen din usunn også. Hvem sier at sunn mat kan ikke være deilig? Det er noen matvarer som er ikke bare full av næringsstoffer, men ganske enkelt også. Ned nedenfor er en liste over ti matvarer som er akkurat riktig for din helse hvis konsumert daglig.

10. Yoghurt.

Ja, mennesker det er vår vanlig gamle yoghurt! Visste du at det har mer næringsstoffer enn melk? Siden det produseres ved hjelp av bakteriell fermentering, er det rik på probiotika. Disse probiotika redusere frekvensen av skadelige bakterier i tarmen. I tillegg er yoghurt pakket med forskjellige næringsstoffer som protein, kalsium, riboflavin, vitamin B6 og vitamin B12. Det holder effektivt magesår, urinveisinfeksjoner, inflammatoriske tarmsykdommer og vaginale infeksjoner i sjakk. Det rett og slett kjøler også kroppen på en varm og fuktig dag. Du må ha det hver dag!

9. brokkoli.

Å, jeg kan se deg alle gjør ansikter på navnet på brokkoli, men det er sant at det er en fighter. Ikke noen enkel sykdom fighter, mine venner, men en fighter av kreft. Ja, brokkoli er assosiert med anti-kreft fordeler. Det er også en utmerket kilde til vitamin C og vitamin K. faktisk reduserer dampet brokkoli nivået av kolesterol mye raskere enn rå brokkoli. Det detoxifies også kroppen din ved aktivering, nøytralisering og eliminering av skadelige forurensninger. Det bygger opp immunitet i kroppen og reduserer enhver risiko for hjerte sykdommer. Dette er en matvare som du ikke bare til, men du “trenger” å inkludere i ditt daglige kosthold.

8. nøtter.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!