14 Sunne måter å tilfredsstille dine søt tann (sunn spising tips)

14 sunne måter å tilfredsstille dine søt tann (healthy spise tips)

Akkurat når du har vært god hele uken, setter noen hensynsløs, tankeløst, downright mener TV-produsent opp en annonse på TV for din favoritt candy bar. Så hva gjør du? Er det: A. Du raid din hemmelige stash i kjøkkenskapet? B. Du plutselig husker noe annet som du trenger fra din lokale nærbutikk? Eller er det C: Du kommer til en av våre ti spise sunt tips og alternativer som vil tilfredsstille dine søt tann?

1. Spis søte frukter å tilfredsstille dine søt tann

Ganske mye noe frukt er langt bedre for deg enn et godteri, så hold et velfylt fruktfat i hjemmet, slik at du kan nå for en sunn, søt og skyldfølelse gratis snacks når som helst på dagen.

2. Honey

Å spise honning er en av mine favoritt sunne måter å tilfredsstille min søte tann. Når jeg ønsker noe søtt, jeg spiser en teskje eller to av honning og min søte craving fordamper med en gang.

3. Smoothies

En annen sunn måte å tilfredsstille dine søt tann og nyte alle fordelene av frukt er å lage dine egne smoothies. Det er et stort utvalg av sunn smoothie oppskrifter på nettet (bare google det), mikse og matche ulike frukter, og du kan ha en annen combo hver gang. Legg et moden banan til sunn smoothie, og det vil være søt uten tilsatt sukker!

4. Popsicles

Popsicles kan også hjelpe deg med å tilfredsstille dine søt tann. Kan kjøpe sukkerfri eller fruktjuice popsicles på den lokale butikken eller prøve å lage din egen ved å fryse noe av det smoothie.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat

5. Yoghurt

Vanlig eller lav fett sukkerfri yoghurt smaker veldig godt og kan også enkelt tilfredsstille dine søt tann representerer du kan holde dem i kjøleskapet klar når du trenger dem, eller ta dem til å arbeide for en matbit når du er ute. Hvis du ønsker det flavored mos noen bær med en teskje honning i en bolle (mine favoritter er blåbær og bringebær, og du trenger bare en liten mengde) og legge disse til din yoghurt. Vil du nyte en deilig og sunn dessert som er langt mer gunstig for helsen, enn en yoghurt med tilsatt sukker, kunstige smaker og farger.

6. Unn deg selv og dekke frukten i litt sjokolade

Du trenger ikke å være sukker gratis å ha et sunt kosthold, det er bare å sørge for at du moderere sukkerinntak. En måte å nyte smaken av sjokolade uten spise en hel bar er å smelte sjokolade (jeg mener god kvalitet mørk sjokolade) og dypp litt frukt i det (jordbær, bananer, ananas, bringebær eller epler). Du får bare et tynt lag av sjokolade sammen med alt det gode av frukten, det er en flott måte å tilfredsstille dine søte tann!

7. Bake dine egne informasjonskapsler

Hvis du gjøre dine egne informasjonskapsler eller muffins, vet du nøyaktig hva som er i dem. Butikken kjøpte varer inneholder ofte langt mer sukker enn de trenger, men når du lage din egen, du bestemmer deg på ingrediensene, slik at du kan tilfredsstille dine søt tann uten å ha dårlig samvittighet.

8. Flavored instant havremel

Havregryn er ikke bare for frokost. Du kan få et stort spekter av sukkerfrie, øyeblikkelig havremel snacks og alt du trenger å gjøre er å legge varmtvann. Det er å fylle, tilfredsstillende og sunn. Du kan også legge til noen nøtter, tørkede frukter og honning, hvis du ønsker det virkelig søt.

9. Sukkerfri sukkertøy

Besøk noen helsebutikk, og du vil finne et godt utvalg av sukker gratis godteri og sjokolade. Den er designet for diabetikere, men de smaker akkurat som the real thing.

10. Mikrobølgeovn popcorn

Tilsett noen sjokoladebiter til noen mikrobølgeovn popcorn for en stor fullkorn matbit og en frekk liten sjokolade fix på samme tid. Det er bare ca 50 eller 70 kalorier i en kopp unbuttered popcorn at det har oppstått i oljen, vil det hjelpe deg å oppfylle din søte tann uten å lagre kalorier i din kjærlighet håndterer.

11. datoer

Datoer er mine favoritter når det gjelder å tilfredsstille min søte tann! Når jeg digger for noe søtt - Jeg kommer til datoer!

12. Stekes et eple eller en pære

Bakte epler eller pærer er fantastiske og sunne alternativer til sukker-rik behandler og godteri. Det er lett å lage, det tar bare ca 10-15 minutter og det smaker deilig. Legg litt honning på toppen for litt ekstra sødme. Nam nam!

13. Trail blanding

Trail mix er en annen sunn måte å tilfredsstille dine søte tann for de gangene behovet en energi boost, og når du er en farten. Lag din egen trail mix eller kjøpe en allerede gjort ett, er det enkelt, sunt og lekkert!

14. Frossen frukt

Har du noen gang prøvd frossen frukt, de smaker fantastisk, akkurat som en iskrem, men med færre kalorier. Det er mange frukt som du kan fryse: jordbær, druer, melon skiver ... pop et par i munnen og nyte en deilig godbit for å tilfredsstille dine søte tann!

Vi håper du finner disse sunne spise tips nyttig.

Det er ikke nødvendig en hel masse sukker for å tilfredsstille dine søt tann. Du kan legge til små mengder av honning eller mørk sjokolade til mange forskjellige typer av sunn snacks fra frukt til frokostblandinger. Som de sier, litt om hva du liker betyr deg godt.

Hva er din favoritt sunne måter å tilfredsstille dine søt tann? Føl deg fri til å dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!