10 Herlig sunn snacks for arbeid

10 Herlig sunn snacks for arbeid

Å spise sunt betyr å spise sunt hele dagen lang, og det kan være vanskelig når du er på jobb og leter etter en matbit. Det er kontoret salgsautomat å friste deg eller kake butikk rett nede i gaten, så, for å hindre deg fra å gripe den nærmeste, usunn snacks på jobb, pakke noen av disse praktiske, sunn snacks i stedet, eller holde noen på kontoret skuff , klar når du føler trang for en småspise:

1. Fersk frukt

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

En av de største sunne snacks for arbeidet er frisk frukt. For naturens egen, pent pakket, snack mat, kan du ikke slå litt frisk frukt. Du har mange valgmuligheter: bananer, mango, avokado, blåbær, Litchi, epler, druer, pærer, appelsiner, etc ... de er alle fulle av næringsstoffer, fiber og naturlig sukker. Pop en brikke eller to av frukt i vesken i morgen og du har en deilig og sunn snacks for hånden, når du trenger det.

2. Et utvalg av muttere

Gjør opp din egen mini-poser med et utvalg av din favoritt nøtter, for eksempel mandler, pistasjenøtter, paranøtter, kastanjer, cashewnøtter, peanøtter, pekannøtter, valnøtter, etc, og legg til litt tørket frukt eller noen mørk sjokolade chips for en bit av tilsatt søthet. Nøtter er et flott, lite fett, høyt fiber snack og de er ikke i det hele tatt rotete, slik at du kan spise dem ved skrivebordet og fortsette å arbeide på samme tid.

Video: New Kid at Toy School with Addy Maya & Avery

3. Forfriskende frukt / grønnsaker smoothies

Du kan få alle typer smoothies: avgifte, tropiske, energigivende ... Bland frukt med bær eller frukt med grønnsaker og nyte herlig og forfriskende sunn snacks som vil hjelpe deg å gå gjennom arbeidsdagen, fylt med energi og levende helse.

4. Yoghurt med friske bær

En av de gode sunne snacks for arbeid, som også er lett å bære rundt er en kar med yoghurt. Høy i protein og kalsium, vil en enkel kar med yoghurt raskt tilfredsstille din sultfølelse på jobben. Du kan kjøpe fettfattig yoghurt, hvis du ser på din vekt, men standarden, vanlig yoghurt med ekstra friske bær eller frisk frukt skiver vil tilfredsstille din sult bedre.

5. Blandinger av frø

Frø er ikke bare for fuglene, de kan lage en deilig og næringsrik snack for deg også. Her er noen av de mest sunneste frø: Chia frø, sesamfrø, linfrø, gresskarkjerner, hamp frø, solsikkefrø, etc. En håndfull frø eller blandinger av de mange tilgjengelige vil tilfredsstille din sult mellom måltidene, men gå for usaltet varianter, som et sunnere alternativ.

6. Korn

Sunn snacks for arbeid inkluderer også korn. Korn er ikke bare for frokost, og du kan spise dem uten melk eller yoghurt også. Hvis du aldri har prøvd dem uten melk, så gi det et forsøk, de smaker ikke tørr og hvis du velger en hel-korn korn, uten tilsatt sukker, vil det gi deg en sunn snacks du kan hente helst dagen.

7. En kopp luft-poppet popcorn

Video: First Day Back to Toy School for Addy and Maya

Video: 11 Everyday Foods That You`re Eating Wrong!!

Når du vil fylle deg opp, gjør air-poppet popcorn en langt bedre snack, enn tyngre alternativer. Du kan lage det selv hjemme i mikrobølgeovnen din, bag den opp og ta den med deg. Nysgjerrig på hvor mange kalorier i popcorn? De fleste mikrobølgeovn air-poppet popcorn har ca 30-40 kalorier per kopp, noe som betyr at en servering størrelse, som er 3 kopper, har bare rundt 100 kalorier.

8. Frukt kopper

Hvis du foretrekker å ha en blanding av frukt, snarere enn bare et enkelt stykke frukt, den beste måten å nyte variasjon uten alle forberedelser, er å kjøpe noen ferdige pakket, forseglet frukt mikser, som du ikke trenger å holde i kjøleskap. Velg de som er pakket i vann, heller enn som i sirup, som sirup inneholder minst dobbelt kalorier og dobbel sukker.

9. Sunn snack barer

Snackbarer er også flott sunn snacks for arbeid. Snackbarer som synes å være sunn er lett å finne, men vær sikker på ingrediensene først, som noen inneholder store mengder sukker og salt eller kvalt i sjokolade. Det beste stedet å finne sunn frukt, nøtter, korn barer er din lokale helse butikken, eller til og med prøve å lage din egen.

10. Mørk sjokolade, selvfølgelig!

Vår liste over sunn snacks for arbeid kan ikke være komplett uten mørk sjokolade. Hvis du er bekymret for å holde din beslutning om å spise sunt, når smultringer og kaker er gått rundt på jobb, og deretter holde en bar av mørk sjokolade i din skrivebordsskuff for nødhjelp. Det vil tilfredsstille dine søt tann, har langt færre kalorier enn en bolle og det inneholder sunne antioksidanter også.

Har du noen andre ideer om sunn snacks for arbeid? Ta gjerne å dele dem i kommentarfeltet.

Hold deg glad og frisk!