Snacks som opphever den 15:00 lavkonjunktur

Vi `ve alle vært der-du ser opp på klokken i hjørnet av skjermen, og lurer på hvor tiden går så sakte. En nedgangen kan treffe hardt i løpet av arbeidsdagen når du har en to-do liste som fortsetter å vokse, og en ettermiddag full av møter, men det spiller `t bety at du må gi etter for den. Vi `re ikke fremmed for den følelsen på Spis dette, ikke at!, så vi søkte på noen enkle snacks for å holde i skrivebordsskuff eller på kontoret kjøleskap som kan holde energi meltdowns i sjakk.

Hvis du føler en ettermiddag nedgangen i fremtiden, starte oransje-peeling motorer. Appelsiner har høye nivåer av vitamin C, som har vist seg å redusere tretthet rundt 2 timer etter å ha tatt det i. Så hvis du vet du `re i en langsom ettermiddag, komme i forkant av spillet med en appelsin. (Bonus: pakke dem pre-skrelles å unngå klissete fingre mens du `re skrive.)

Følelsen svak og trenger å gjøre noen store avgjørelser i ettermiddag? Hold et par av disse på kontoret kjøleskap for en rask pick-me-up (men merk dem, eller `ll raskt bli snappet av sultne medarbeidere). En studie fant at for kvinner minst, probiotika i yoghurt forårsaket mer aktivitet i beslutnings områder av hjernen. Gresk yoghurt er også fullpakket med protein, så det vil holde deg gående til dinner.

Ja, du kan unne deg en søt ettermiddag godbit! Bortsett fra den fantastiske smaken, inneholder mørk sjokolade koffein og teobromin, som kan bidra til å øke fokus og energi. Sats på en mørk sjokolade med mindre sukker, slik at du don `t få en sukker krasj senere. Mange merker tilbyr nå sjokoladeplater som inneholder 75-80% kakao (eller enda høyere), som er det `re sikter til. Bare sørg for å klippe deg av etter en visning.

Gå nøtter i ettermiddag. Mange nøtter-som mandler, cashewnøtter, og furunøtter-inneholder magnesium, som har vist seg å øke energinivåene i de med kronisk utmattelsessyndrom. Stash en container i den angitte snack skuff (hvis du ikke har en, komme på at stat) slik at du don `t ende opp med å nå for noe fra salgsautomat.

Don`t bekymre deg om at fettinnholdet hvis du `re velge mandler. Sjekk din servering, men husk at mandler har et sunt fett som faktisk øker vekttap.

Ok ok, det er ikke en matbit, men hører oss ut. Får nok vann kan hjelpe deg å holde vakt og folk flest aren `t få nok av det. I studier av både menn og kvinner, dehydrering forårsaket følelser av trøtthet-så fylle det vannflasken opp!

Hvis du leter etter en matbit som kan hjelpe hydrering, prøv prepping beholdere av frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold, som noen cubed vannmelon, agurk skiver, eller jordbær. Stash dem på kontoret kjøleskapet til `re klar til å chow ned.