10 Ideer deilige, sunne snacks på farten

10 ideer deilige, sunne snacks på farten

Vitenskapen har bevist at det er ingenting i det hele tatt galt med snacking, så lenge du spiser riktig type snacks. En mellommåltid vil øke energinivået, og du vil sannsynligvis spise mindre når du spiser din viktigste måltid. Så, om du er ute etter en matbit å gi drivstoff for en treningsøkt, eller bare ønsker noe å komme gjennom ettermiddagen lavkonjunktur, her er ti sunn snacks på farten som vil se deg gjennom til neste måltid, og at smak deilig også.

1. Gresskar frø

Gresskarfrø vil gi deg mye protein for energi, rikelig med fiber til å fylle deg opp, og de inneholder også sink, noe som vil bidra til å holde immunforsvaret fungerer på sitt optimale nivå. Hvis du ønsker å steke dine egne gresskarfrø, prøv belegg dem i noen karri og legge en klype salt for å gjøre dem ekstra deilig.

Video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley

2. Tunfisk og kjeks

For en perfekt blanding av langsomme energi utgivelsen karbohydrater og protein, kan du ikke få mye bedre enn tunfisk og kjeks. Dette virkelig enkel matbit er lav i kalorier, men det vil gi deg noen vitamin D og omega-3 fettsyrer. Hele hvete kjeks og tunfisk gjøre en stor snack som er tilfredsstillende og så enkel å lage når du er i et rush.

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

3. gresk yoghurt og müsli

En annen av sunn snacks på farten er gresk yoghurt og granola. Gresk yoghurt har mye mer protein i det enn vanlig yoghurt, masse bein styrke kalsium og probiotika for å holde fordøyelsessystemet i god stand. Hvis du legger til et par spiseskjeer med granola til det, vil det være mye mer tilfredsstillende og du får rikelig med fiber også.

4. Selleri og mutter smør

Mutter smør er flott med noe, men har du prøvd det med selleri? Det er en av de enkle og tilfredsstillende sunn snacks på farten. Det smaker godt hvis du bruker mandel, cashew eller valnøtt smør. Scoop den inn i sentrum av en selleri pinne og deretter strø noen få rosiner over toppen. Kombinasjonen av den skarpe, crunchy selleri og den glatte, velsmakende mutter smør er fantastisk, og det vil gi deg rikelig med protein også.

5. Kale chips

Ikke alle brikkene er usunn slag, spesielt hvis du lage din egen ut av grønnkål. For å gjøre dem, bare steke noen grønnkål med litt olivenolje og en veldig lett dryss av krydder etter eget valg. De vil komme ut av ovnen, nydelig og knasende, og brikkene vil gi deg rikelig med fiber og mange av vitamin K. Det er den perfekte lett måltid når som helst på dagen.

 6. Stekt kikerter

Du kan kjøpe kikerter allerede stekt, men sjansene er at de vil bli marinert i salt og usunt fett. Steke dem selv hjemme og bare legge litt sprinkling av spisskummen eller kardemomme, og du vil ha en virkelig velsmakende, crunchy snack du kan bære med deg. Det vil være mye bedre for deg enn å gripe en pose med salt potetgull fra en butikk.

7. Trail blanding

Trial mix er en av de beste sunne snacks på farten. Det er alltid best hvis du gjør dine egne snacks og så vet du nøyaktig hva som er i dem og trail mix er et godt eksempel på det. Butikken kjøpte trail mix ofte inneholder tilsatt salt og olje, så kjøp i noen rå valnøtter, mandler, tørker frukt og frø og gjøre opp din egen sti blanding. Det vil være mye sunnere enn de du kan kjøpe i butikkene, og du trenger ikke å plukke ut de bitene du ikke liker!

8. Protein baller

Granola barer kan se sunn, men de er ofte lastet med sukker og du kan lage din egen hjemmelagde alternativ. Ta litt mandel smør og røre i ingredienser som bakken lin, havre, og Chia frø. Deretter rulle blandingen til kuler og du har en virkelig deilig og tilfredsstillende snack. Du kan også legge til noen mørke sjokoladebiter til mix å gjøre det smake som en cookie.

9. Smoothies

Smoothies er en av våre favoritt sunn snacks på farten. Du kan alltid gjøre opp en smoothie og ta med deg til senere. Nå kan du få reise smoothie kopper som har en liten ball inne for å holde ingrediensene pent blandet opp. Valget av ingredienser er bare din, men prøv noen grønne smoothies med chia frø for en virkelig næringsrik på farten snack.

10. Hummus og gulrot pinner

Hummus, som er laget med erter, er en fantastisk kilde til protein og fiber, og det også inneholder jern. Du kan spise hummus med mange forskjellige ting, men rå gulrøtter synes å gå spesielt godt med det. Gulrot pinner, eller rå baby gulrøtter, vil legge til en hyggelig knase til humus snack, og det vil også gi deg en god tilførsel av karoten og vitamin A.

Hva er din favoritt sunn snacks på farten?

Video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

Video: Banana Fruit Benefits | Six Easy Ways To Benefit From Bananas

Hold deg glad og frisk!