Sunne leve tips: 10 daglige vaner passer folk

Sunne leve tips: 10 Daglige vaner passer folk

Har du noen gang sett på en virkelig passer person og lurte på hvordan i all verden de gjør det? Vel, det er ingen enkel stor hemmelighet og ikke rart behandling som vil gjøre det-det er hele ned til å vedta en sunn livsstil. Passer folk ikke sulte seg selv, passer folk ikke bruke hele dagen på treningsstudio og passer folk lever ikke på en gal super restriktiv diett. Hva de gjør, er at de får noen sunne livsstilsvaner, fast inngrodd i sin daglige rutine, og her er ti av dem:

1. De spiser en smart frokost

Forskning har vist gang på gang, som ikke spiser frokost vil gjøre deg opp i vekt. En rask granola bar vil ikke gjøre jobben enten- få tid til en sunn, tilfredsstillende frokost som conations magre proteiner, sunt fett og gode karbohydrater.

2. De aldri sitte stille

Den stillesittende livsstil fører til fedme og andre helseproblemer, så passer folk ikke sitte stille særlig lenge. De ville heller gjøre noe mer aktivt som å gå eller gå for en sykkeltur.

3. De starte dagen med trening

Video: HALLOWEEN SPOOKTACULAR 2016 | We Are The Davises

Gjør det til en vane å ta litt mosjon hver morgen fordi det har vist seg å være langt den mest effektive tid. Mennesker som er i en vane å trene om morgenen finner også at det setter dem i riktig, sunn sinnstilstanden for resten av dagen.

Video: The Art of Quantum Jumping

4. De spiser bare når de må

Friske mennesker lytte til kroppen sin, og de bare spiser når de er sultne. De spiser ikke, bare fordi maten er der-og hvis de ikke er sultne da de ikke vil spise muffins på frokostmøte eller popcorn på kino.

5. De er forsiktig med hva de drikker

Passer folk vanligvis kommer for flaske med vann, fordi de vet at andre drikker, spesielt brus, inneholder altfor mange kalorier og har ingen helsemessige fordeler i det hele tatt.

6. De ikke ri, når de ikke trenger å

Ideen om å hoppe i en drosje til å gå noen kvartaler ville ikke engang falle en passe person. Deres naturlige tilbøyelighet er å gå, når de kan.

7. De gjør øvelsen moro

Passer folk velger sunne aktiviteter fordi de liker dem, på den måten de trenger ikke å tilbringe timer i et treningsstudio. De tar opp sport, dans, sykling og gå for lange turer. På den måten holder de passer, mens de også koser seg.

8. De plukker opp tempoet

Hvis du noen gang gå en tur med en passform person, så du vet hva vi mener! Hva er en svak spasertur til dem virker som en gal power walk til deg og de holder det tempoet oppe hele dagen lang.

9. De lage mat og spise hjemme

Du vil ikke finne en haug av takeaway menyer i et anfall persons hjem, men du vil finne sine kjøleskap fylt full av sunne og friske råvarer. Spise ute, eller ringe i, er ikke den første tanken de har når de får sulten-de leder til kjøkkenet og lage det selv.

10. De ikke besette om kroppen sin

De fleste passer folk ikke engang tenke på å være i form. De trenger ikke hele tiden veie seg og sjekke seg selv i speilet. De trenger ikke å plage om kroppen sin, fordi deres sunn livsstil og vaner de vedtar, se etter det for dem.

Kjenner du noen andre vaner passer folk?

Video: Culture in Decline | Episode #3 "C.V.D." by Peter Joseph

Forbli glad!