10 Tips for å hjelpe deg å holde deg til en fitness livsstil

10 tips til å lage din New Fitness Lifestyle Stick

Ved Flavia Del Monte

Video: VLOGG #29 | HOUSETOUR | Jeg blir satt på "fitnessdiett"

Mange spørsmål jeg ser virkelig kommer ned til å gjøre fitness og kosthold arbeidet i din livsstil. Gjør det til en vane! Gjør det til en rutine! Gjør det fungere i ditt liv! Hvis det ikke passer i livet ditt du har mindre sannsynlighet for å feste med en ny treningsøkt rutine eller diett plan. Et par strategisk plasserte tips vil hjelpe deg å gå langt i å gjøre fitness og kosthold jobben for deg.

Her er noen ting å tenke på og innlemme i din daglige fitness livsstil. Komme på vei mot, og lykkes med fitness mål trenger ikke å være like mye en utfordring som vi har en tendens til å skape for oss selv. Tenkemåte og konsistens er nøkkelen!

Here er noen ting å tenke på og innlemme i din livsstil.

1.Commit 20 minutter til HIIT trening - alt annet er bonus!

Ikke sette urealistiske mål for deg selv om cardio.Goals som er for store sjelden komme i gang!

2.listen til høy temp musikk.

Dette mange virke dum, men det hjelper faktisk å holde kroppen beveger seg raskere gjennom workouts.The slår på et høyere tempo naturlig gjør kroppen din går raskere og hardere!

3: Kontroller at hvert måltid inneholder protein.

Protein hjelper deg å forbrenne mer post-måltid fett så hvis du spiser mindre protein måltider.

4.Think før du drikker.

Tenk om de kaloriene du er drinking.A mange glemmer å telle kalorier i det de juice om sin saft, caffe latte, melk, pop, alkohol og så on.Try å holde seg til vann så mye som mulig. Dette vil sikre at du får kaloriene fra mat kilder og ikke flytende sukker som ikke vil gjøre noe for deg! Legg sitron, lime, agurk, mynte blader, bær, eller appelsiner til vann for å endre det opp bit.Aim for 8-10 glass vann dagen.Hvis du er en stor tegning av pop, juice, melk og sukret kaffe drikker og bytte til vann vil du merke en forskjell i midjen din bare ved å gjøre dette change.Also i lommen bok som dette drikker er ikke billig!

5.Get mer søvn!

Video: DONT GIVE UP ON YOUR GOALS! How to stay motivated in 2018