Erobre treningsgrunnlag ambisjoner i 5 trinn

Erobre treningsgrunnlag ambisjoner

Det er ikke akkurat lett å nå dine treningsmål og bare komme i gang kan være en vanskelig task.However, følge disse 5 trinnene kan være begynnelsen på deg erobre dine treningsmål og høster fordelene av søt suksess.

1. Sett mål og lage en plan

Enten det er en viss vekt, en viss body-fett prosentpoeng, eller en bestemt måling, bør det spesifiseres for å riktig lage en plan for å oppnå dette målet.

Sett kortsiktige og langsiktige mål som er realistiske, men utfordrende. De målene du setter vil være den kraften som driver deg, fordi det er grunnen til at du å endre livsstil.

Etter å etablere dine mål, formulere en plan for å nå disse målene er de neste step.How mange styrketrening økter skal du utfører hver uke? Hvor mange cardio økter skal du gjøre per uke? Hvordan har du tenkt å endre ernæring for å nå dine mål? Dette er spørsmål som bør stilles når du oppretter din plan.

Hvis du har problemer med å sette realistiske mål, eller å lage en plan for å nå disse målene, en etablert trenings profesjonelle bør være i stand til å hjelpe deg.

 2. Vær konsekvent

Den beste planen i verden vil ikke hjelpe deg å oppnå dine mål hvis konsistens og gjennomføring ikke er brukt.

Planen som er designet for å hjelpe deg å nå dine mål til slutt vil ikke diktere sluttresultatet, men heller din forpliktelse til planen og målene vil avgjøre om du oppnå det du setter ut for å oppnå.

Ikke selg deg selv kort ved å kutte hjørner når det kommer til trening og nutrition.Instead, husker hvorfor du setter dine mål og hvordan du skal komme dit.

3. Få Ansvarlig

Det er ikke nok bare å etablere mål og formulere en plan for hva du skal gjøre.

Gjør en forpliktelse til deg selv og står for dine mål ved å fortelle dine venner, familie, kollegaer, romkamerater, sosiale medier, og fortell verden hva du planlegger å gjøre, og hvor lang tid det vil ta deg å komme dit.

Etter disse retningslinjene vil gjøre deg ansvarlig for dine aktiviteter og gi deg en følelse av at det haster mot hva du ønsket å oppnå.

4. ofre Moment

Det vil være ganger der du vil ha til å ofre det du ønsker i øyeblikket for det du ønsker på lang sikt. Impulse er påvirket av en bestemt følelse, trang, eller ønske.

Evnen til å motstå og kontrollere lysten til å handle på impulser er en viktig komponent for å nå dine treningsmål. Det kan være å gi opp 30 minutter søvn å få en trening i, kan det velger å ikke spise et stykke kake på en bursdagsfest, eller det kan avkall popcorn på kino.

Uansett hva det kan være, vil det være en tid vil du må si nei til impulsive beslutninger for å nå dine langsiktige mål.

5. Få Oppmuntret ikke motløs

Det vil være ganger hvor du tvile på deg selv, din plan, eller din evne til å nå deg goals.However, ha støtte fra et familiemedlem, ektefelle, workout partner eller personlig trener kan være oppmuntring du trenger for å holde det gående.

Staying oppmuntret og tro på deg selv kan gjøre en verden av forskjell når det gjelder å nå din goals.You`ve allerede gjort et løfte til deg selv og til folk som er viktige for deg i livet, så hold deg til det, og når du er i tvil male det ute.

Uavhengig av dine fitness mål, hvis du konsekvent holder deg til planen, være ansvarlig for dine handlinger, motstå impulser, og holde seg optimistisk om reisen så vil du effektivt bruke disse verktøyene for å hjelpe deg å oppnå dine treningsmål og til slutt sødme av suksess

Se også:

• Slik oppretter en vellykket Fitness Program
• Stikker til en fitness livsstil
• Oppnå fitness suksess
• Motivasjon for trening