ettoinfo.men

Innstillingen og oppnå dine treningsmål

4000 Miles Telle: Oppnå en milepæl

I dag jeg oppnådd det jeg en gang trodde ville være umulig for meg å oppnå - en ny to års kjørelengde mål satt i 2011 som i dag ble en realitet - kjører 4000 miles i en periode på to år. Jeg begynte min løp i dag ikke engang huske at dette ville være en viktig milepæl kjøre for meg.

Du ser at jeg har oversikt over alle mine år med å kjøre fra 1978 til i dag. Ved inngangen til 2011 var jeg klar over at det i 1998 og 1999 hadde jeg kjørt totalt 3675 miles, og at posten hadde stått som min beste to år mark siden da. Jeg bestemte meg for å slå den rekorden (før starten av 2011) og i 2011 kjørte jeg 1955 miles gjør det synes mulig for meg at jeg kan oppnå et mål på 4000 miles innen utgangen av 2012.

Jeg satt mitt mål å kjøre 2100 miles i begynnelsen av dette året, og i dag skjedde det - jeg kjørte forbi 4000 mile barriere for 2011 og 2012 - knuste min forrige innsats og setter en ny standard for meg selv. Jeg er nå på vei til å avslutte 2012 med over 2100 miles og etablere en ny to års rekord på ca 4150 miles! Hva en følelse av glede og prestasjon jeg følte i dag at i mitt midten av 60-tallet gjorde jeg noe jeg aldri drømt mulig da jeg var yngre!

Så i dag jeg følte det var viktig for meg å dele mine tanker om kraften i målsetting med deg og la deg få vite hva du drømmer å gjøre - du kan! Hvis du tror du kan oppnå noe viktig for deg - du vil!

Diskusjon

The Power of sette mål

I sette mål begynner vi reisen av ikke bare tankene, men kroppen også. Jeg egentlig aldri forstått kraften i å lage mål som var meningsfylt for meg - som fanget min fantasi og min medfødt makt til å oppnå.

Jeg hadde satt mål i det siste, men egentlig aldri lagt min hele bevissthet til å oppnå dem. Det føltes alltid godt å sette seg mål, men de egentlig aldri inn i min underbevissthet tankene til enhver dybde til å hjelpe meg “føler” en følelse av å oppnå noe spesielt for meg - helt til 2011.

Fokusere min oppmerksomhet på å oppnå daglige mål til støtte for min “store målet” tillatt meg å gjenkjenne “mini milepæler” hver uke og måned - og holde meg engasjert.

Da jeg begynte å kjøre 7 miles for hver økt i begynnelsen av 2011, begynte jeg å se det “store bildet” mer tydelig, og jeg følte meg mer levende med hver dag. Du ser det er ikke 2000 miles jeg fokusert på, men bare 7 mil å kjøre. For hver dag kjørelengde lagt opp - uke til uke - måned til måned - før slutt i dag har jeg nådd 4000 miles for både 2011 og 2012 - med 18 dager til å gå i år!

Video: Polar A370 | Get to know your device

Det falt meg aldri inn å stoppe fordi jeg fortsatte å gjøre framskritt, ikke bare i å nå mine kjørelengde mål månedlig, men i min hastighet også. Et stort gjennombrudd kom den 3. juni i år. Jeg brøt 40 minutter for 7 mil å kjøre, og siden da har gått under 40 minutter 25 ganger sette en rekord på 38:26 den 3. november etter å ha satt rekord forrige dag 38:32! Denne hastigheten arbeidet for meg var en utrolig prestasjon fordi nå tror jeg at jeg kan kjøre en 05:30 mil utenfor i 2013!



Alt dette kom på grunn av kraften i målsetting og du kan også oppnå det du ønsker ved å gjøre det samme som jeg gjorde de siste to årene. Å tro at du kan oppnå tar tid - som det gjorde for meg - men til slutt vil du tro. Dette er kraften av målsetting!

Kartlegging Din Kurs i Fitness

Jeg vurderer mine nye mål for 2013. De omfatter arbeider på min balanse og fleksibilitet (kanskje yoga klasser) - og fortsetter å utvikle min styrke gjennom min vekt treningsprogram. Jeg tenker at nå som jeg har oppnådd noe spesielt i disse to siste årene at det er på tide å se etter nye horisonter og uutforsket territorium i mitt liv. De siste ukene har vært utfordrende. Det har vært en grind til tider å måtte møte miles, men fordi jeg har satt “mini mål” for fart og utholdenhet underveis, har jeg klart å oppnå større resultater enn jeg noen gang drømt mulig for meg som en løper.

Ideen om å sette nye mål for oss er å inspirere nye tanker, følelser, og slippe løs vår “skjult makt” til å gå utover våre “oppfattes” begrensninger og inn i en ny “lander på prestasjon”. Hva vi gjør med kroppen vår vi gjøre gjennom våre sinn. “Hva sinnet kan tenke og tro det kan oppnå” er noe jeg pleide å si til mine publikum tilbake på 80-tallet og 90-tallet da jeg var lærer prinsippene for klientsentrert markedsføring til profesjonelle organisasjoner og foreninger.

Jeg har aldri egentlig gjort tilkoblingen til min fysiske vesen før i år da jeg begynte å kjøre 7 miles på under 5:30 per mil! Nå vet jeg at jeg var en sette grenser, og de var veien nedenfor hva jeg kunne virkelig oppnå. Jeg kan begynne på nytt i 2013 vite at jeg er i stand til så mye mer enn jeg pleide å tro om meg selv - og du kan også!

Sett dine mål for 2013 med prestasjon i tankene. Gjør dem REAL i tankene først og deretter handle på dem - en dag av gangen og se hva som begynner å skje. Dette prinsippet gjelder alle aspekter av våre liv, og du og jeg vet at “menneskets sinn er ubegrenset i dens potensial og svarer til de krav som stilles til det”. Dette er et annet prinsipp jeg pleide å dele med de samme målgruppene og nå er det en del av meg på ordentlig!

Jeg fokuserer min oppmerksomhet daglig på hva det er jeg ønsker å oppnå i dag og gjør det min virksomhet å oppnå noe mot ferdigstillelse. Husk en dag av gangen alt er mulig. Rev. Robert Schuller av Krystallkatedralen og Hour of Power pleide å si til sine menigheter når de ble redd eller frustrert: “tomme for tomme - alt er en lek”

Konklusjon

I dag var spesiell for meg. Jeg vil aldri trenger å andre gjette meg selv når det kommer til min løping - igjen. Jeg tror på meg selv mer fullstendig i dag enn jeg noensinne har gjort før. Det tok meg lenger enn de fleste til å “komme dit!”

La oss ha tro (i dag) at våre år vil bli fylt med glede av prestasjon og at vår reise er som den jeg har nå - fylt med glede av gjennomføring og overraskelse på ting ennå ikke kommet.

Sett dine mål med den hensikt å utforske ditt potensial og bryte gjennom barrierene som en gang var bare i tankene dine. Hva du kan tenke og tro - du kan oppnå! ALDRI slutte å tro det og du vil bli mer enn du noen gang drømt mulig - akkurat som meg i dag!

Del med venner:

Relaterte nyheter
Min topp 10 innlegg av 2012Min topp 10 innlegg av 2012
Hvor mye har du å gå for å brenne av din favoritt mat?Hvor mye har du å gå for å brenne av din favoritt mat?
Den beste og verste trening for din penisDen beste og verste trening for din penis
Oktober favoritter ~ makeup og hudpleieOktober favoritter ~ makeup og hudpleie
Om megOm meg
Kjører 5 miles per dagKjører 5 miles per dag
Månedlig favoritter - januar 2012Månedlig favoritter - januar 2012
Tips for å gå 6 miles per dag for å gå ned i vektTips for å gå 6 miles per dag for å gå ned i vekt
Hinderløp trening kjører treningsøkterHinderløp trening kjører treningsøkter
Effektive treningsmetoder for løpereEffektive treningsmetoder for løpere
» » Innstillingen og oppnå dine treningsmål
© ettoinfo.men