Dagen i helse: dårlig søvn vane

The Atlantic: Mindre enn 3 prosent av amerikanere lever et ‘sunt lifestyle

"Her `s en annen bummer av en statistikk å kaste på haugen: Mindre enn 3 prosent av amerikanerne møte de grunnleggende forutsetninger for en "sunn livsstil", ifølge en ny studie publisert i Mayo Clinic Proceedings. Forfatterne av studien definert en "sunn livsstil" som en som møtte fire kvalifikasjoner: 1.) Moderat eller kraftig mosjon i minst 150 minutter i uken-2.) En diett score i topp 40 prosent på Healthy Eating indeks tre. ) En fettprosent på under 20 prosent (for menn) eller 30 prosent (kvinner) og 4) Ikke røyking." Les hele historien.

ICYMI: 30 sunne vaner Fit folk bor By

Science Daily: lange lurer, Søvnighet på dagtid er knyttet til økt risiko for metabolsk syndrom

"Ta lange tapper eller å være svært sliten i løpet av dagen er forbundet med en økt risiko for å utvikle metabolsk syndrom, ifølge en ny undersøkelse." Les hele historien.

BONUS: 25 Night havre som Boost Your Metabolism in the Morning

Science Daily: Etterlevelse japanske Diet retningslinjer knyttet til lengre liv

"Nærmere tilslutning til japansk kosten retningslinjer er assosiert med en lavere risiko for død av alle årsaker og død fra hjertesykdom, særlig slag, finner en ny undersøkelse." Les hele historien.

GÅ IKKE GLIPP: Hvordan få Lean og passer for et lengre liv