Walking kan dempe sukker cravings

Din Sunn Tips for dagen

Pre-load treningen med vann! Ifølge Jay Cardiello, fitness og ernæring ekspert som har formet likene av noen av musikk scene`s største superstjerner, inkludert 50 Cent og J.Lo, "Vann kan bare være den beste pre-workout supplement når du leter å ned i vekt. studier har vist at styrketrening mens i en dehydrert tilstand kan øke nivåene av stresshormoner som hindrer muskel gevinster med opp til 16 prosent! Når en klient er ute etter å trimme ned, forteller jeg dem til å drikke minst åtte, 8- unse glass vann hver dag, og minst 8-unser i løpet av sine treningsøkter."

Reuters: Walking kan bidra til overvekt personer Curb Sugar Cravings

"Gå i 15 minutter kan hjelpe overvektige mennesker i det minste midlertidig redusere cravings for høy-kalori, sukkerholdig snacks, antyder en liten studie." Klikk her for å lese hele historien.

Science Daily: Egg og kylling i stedet for biff Reap Major klimagevinst

"Biff på platene er en av de største klima skurker, men det betyr ikke at vi må vedta en vegansk kosthold for å nå klimamålene. Forskningsresultater i en ny studie viser at å vedta en diett der protein stammer fra fjørfe er en smart og billig måte å redusere vår påvirkning på klimaet." Klikk her for å lese hele historien.

Science Daily: spise egg Reduserer risikoen for type 2 diabetes, Study Indikerer

"Egg forbruk kan redusere risikoen for type 2 diabetes, ifølge ny forskning. Type 2 diabetes blir stadig mer utbredt over hele verden. Forskning har vist at livsstilsvaner, for eksempel mosjon og ernæring, spiller en avgjørende rolle i utviklingen av sykdommen. En ny studie har funnet at egg forbruket var assosiert med en lavere risiko for type 2 diabetes, så vel som med å nedsette blodglukosenivåer. Menn som spiste omtrent fire egg per uke hadde 37 prosent lavere risiko for type 2 diabetes enn menn som bare spiste omtrent ett egg per uke." Klikk her for å lese hele historien.