10 Amazing vaner med svært friske mennesker som du kan implementere i livet ditt også

10 Amazing vaner med svært friske mennesker som du kan implementere i livet ditt også

Video: The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy`s Job / Gildy Makes a Will

Hvis du skulle gjøre en studie av alle de sunne og passer folk i verden, ville de sannsynligvis alle har sine egne hemmeligheter å fortelle om hvordan de holder seg frisk. De vil sverge ved spesielle dietter og uvanlige øvelsen regimer, men under det hele, vil du finne mange andre ting som de alle har felles. Den virkelige hemmeligheten ligger i de hverdagslige vaner som friske mennesker vedta at alle kan følge og her er ti av dem:

Helse Tips 1: De satte sin helse først

Den største utvalget at friske folk ta er å gjøre det bevisst beslutning om å være sunn. De forstår at hvis du har din helse kan du gjøre stort sett alt, og de streber etter å alltid gjøre deres helse til en prioritet.

Helse Tips 2: De bare spiser usunn mat i moderate mengder

Video: Week 10

Friske mennesker trenger ikke fornekte seg selv alle gledene i livet, men de gjør praksis moderasjon. Som for eksempel en berømt supermodell Cindy Crawford forklarer, følger hun 80/20 regelen, med andre ord, foretrekker hun å spise sunt 80% av tiden, og samtidig la 20% til noen flaue og avlat. En sunn person vil spise en pizza eller drikke brus som en spandere de bare ikke ha pizza og brus hver kveld.

Video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?

Helse tips 3: De lever aktive liv

Friske mennesker har en tendens til å alltid være på farten. De trenger ikke sitte hele natten foran TV- de heller vil være opp og om å gjøre noe. De forstår at ved bare å bruke mer tid på føttene, kan du kaste kalorier og holde deg i form.

Helse tips 4: De nyter øvelse, men at de ikke tvinge den

Du trenger ikke å gå til et treningsstudio for å være sunn, og hvis du hater å gjøre det, vil du ikke holde den opp. Så, hvis du ikke liker gym, så ikke gå. Hvis du hater å kjøre, så ikke kjøre. Velg en aktivitet eller en sport som du liker, og du vil få langt mer ut av det, enn å prøve å tvinge deg selv til å gjøre noe du hater.

Helse tips 5: De får nok hvile og søvn

Det har blitt bevist at folk som ikke får nok søvn er ikke veldig produktiv i løpet av dagen, heller ikke de har energi til fysisk aktivitet. Mål for sju til åtte timers søvn hver natt, og du vil våkne opp følelsen lysere og være mer tilbøyelig til å trene også.

Helse Tips 6: De gjør ikke diett

De sunneste menneskene blant oss er de irriterende folk som aldri har til kosthold. Grunnen er at de vet at en diett er bare en kortsiktig løsning. Den langsiktige løsningen er å spise sunt og være aktiv hele tiden, og på den måten du enkelt kan opprettholde en stabil og komfortabel vekt.

Helse Tips 7: De spiser mye grønnsaker

Friske grønnsaker med hvert måltid vil gi deg med alle fiber, antioksidanter og sykdomsbekjempelse fytokjemikalier som kroppen din trenger for å holde seg frisk. Det er lett å ta med en ekstra porsjon grønnsaker til hvert måltid, og det er hundrevis av forskjellige varianter å prøve, så du vil ikke gå lei av dem.

Helse tips 8: De foretrekker sunn snacks

Snacking kan gjøre hele forskjellen mellom et sunt kosthold og en dårlig en. Hoppe potetgull og sukker fylt snacks er en viktig vane at friske folk følger. De velger i stedet for frukt, nøtter eller rå grønnsaker, når de føler seg litt sulten.

Helse Tips 9: De ser alltid på den lyse siden av livet

Sammen med sin beslutning om å leve et sunt liv, den svært friske mennesker i verden ta beslutningen om å leve til det fulle og være takknemlig for de tingene som de har. Hvis det er noe som de trenger for å endre i livet, de endre det og deres positive mental holdning er en del av det som holder dem friske.

Helse tips 10: De smiler ofte

Sammen med positive mentale holdninger går smilende. Meget friske mennesker vanligvis også valgte å være svært fornøyd, og deres ansikt er alltid dekorert med et vakkert smil som skinner og lyser verden og menneskene rundt dem.

Hvilke andre vaner med svært friske mennesker gjorde vi glemmer å ta med i vår liste?

Video: 204th Knowledge Seekers Workshop Dec 28 2017

Føl deg fri til å dele dine tanker og helse tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!