9 Superfrukter og super frø for å legge til din diett

Sunn Dagens tips

Vi `re dampet! Forskjellen mellom dampede grønnsaker og sautert? De sistnevnte pakker 250 flere kalorier!

Inaktive barn "Bli Middelaldrende sofaen poteter"

Per BBC: "Barn som fører inaktive liv er sannsynlig å vokse opp til å bli middel alderen sofaen poteter, antyder en studie. Forskerne sammenlignet TV-visning vaner av mer enn 6000 britiske folk født i én uke i 1970, i alderen 10 og 42. Foreldre bør øke barns fysiske aktivitet for å sikre at de blir sunne og friske voksne, de Høgskolen i London Forfatterne konkluderer." For hele historien, kan du klikke her.

Fordelene ved Pumping Iron senere i livet

Per Wall Street Journal: "Mens gamle skolen visdom mente at eldre voksne var for skrøpelig til å pumpe jern, en økende mengde forskning viser at styrketrening bidrar til å avverge aldersrelatert uførhet, bevare benmassen hos kvinner og til og med øke hjernekapasiteten." For hele historien, kan du klikke her.

The Rise of African Superfoods

Per CNN: "Et eple om dagen holder doktoren borte - men er det nok til å holde oss i form og sterk? Fra grønnkål til quinoa til goji bær, flere og flere av oss er stadig på utkikk etter måter å spise oss friske. Men jakten på den såkalte `supermat` intensiverer, mange helsekost fanatikere nå stadig oftere til nærings pakket produkter med opprinnelse fra Afrika." For hele historien, kan du klikke her.

Ni superfrukter og Super Seeds for å legge til din diett

Per Science Daily: "Selv om det er ingen universell standard definisjon av en super frø eller superfruit, blir de ofte beskrevet som å tilby en rekke næringsstoffer og helsemessige fordeler alt i én pakke. En ny artikkelen beskriver ni frø og superfrukter som passer regningen for consumers` ønske om naturlige, minimalt bearbeidet mat." For hele historien, kan du klikke her.

Sofa poteter Gled dere: Anstrengende trening kan være usunn

Per Wall Street Journal: "Som en utholdenhets-friidretts mantra: `mer er bedre` kan gjøre for hurtigere ferdig. Men kommer det på bekostning av helse? En fersk studie i Circulation, et tidsskrift av American Heart Association, fant at trener iherdig fire til syv dager i uken tillagt en økt risiko for vaskulær sykdom, sammenlignet med to til tre dager i uken med hard trening. Medfølgende studie, publisert i Circulation`s 24 februar utgave, er en redaksjonell tittelen `Fysisk aktivitet: Kan det bli for mye av det gode?" For hele historien, kan du klikke her.