Hvordan lage perfekte vekttap smoothies

Video: Lavkalori snacks som hjelper deg ned i vekt - Uke 11 Frisk Start: Ned i vekt

Video: Slik motstår jeg fristelsene! - Uke 2 Frisk Start: Ned i vekt

Enda verre, dette skaper kaos på ikke bare midjen, men også lommeboken. Glem $ 10-a-cup Superfood Smoothies og lage din egen hjemme ved hjelp av rimelig vekttap matvarer - for om en dollar et glass. Lage smoothies kan være en ganske freewheeling forsøke, noe som absolutt er en del av moroa, men vi `etablert noen grunnleggende regler. Følg vår guide og du` ll være klar for væske oppskytning.

Hvis du vil ha iskrem i smoothie, kalle det hva det er-en milkshake-og få den til dessert. Vi er faste troende at desserter har en plass i enhver diett - hvis det gjøres riktig - men frokost er ikke tiden. (Og hvis du er ute etter et ernæringsmessig godt grunnlag for din slurk, er avhengige av vår guide til sunn iskrem alternativer.)

Video: Hold deg frisk. Denne juicen er noe av det sunneste du kan drikke!

En svak blender ikke vil være i stand til å knuse isen raskt nok, noe som betyr at det smelter og til slutt utvanner din dyrebare skapelsen, snarere enn å gi det som oppkvikkende, fløyelsaktig tekstur du vil. Hvis du sitter fast med en mindre enn fantastisk blender for tiden, prøv å erstatte i frosne banan skiver de vanlige isbiter. De vil umiddelbart chill drikke og låne en iskrem-lignende konsistens som gjør slim-ned smoothie føler overbærende.

Når du lære de grunnleggende andeler av væsker og faste stoffer, kan du slå noe inn i en ganske drikkes smoothie. For hver 3 kopper frukt, `ll trenger om en kopp væske. Husk at både yoghurt , og isen blir tykkere drikken.

I tillegg til å være betydelig rimeligere, kan frossen frukt faktisk bære høyere nivåer av antioksidanter fordi de `re plukket på høyden av sesongen og flash frosset på stedet, har forskning funnet. Dessuten betyr frossen frukt du kan bruke mindre is å gjøre din smoothie sunket, noe som igjen gir en mer intens, rene smaken.

Drikk dette!

Hvis du trenger ideer for å komme i gang, kan du prøve disse sunne smoothie oppskrifter. Når du er komfortabel med forholdene, kan du bruke disse kombinasjonene som inspirasjon for å lage dine egne slanking slurker.

FOR hundrevis mer vekttap IDEAS, klikk her for vår nye bok Spis dette, ikke at! 1,247 Awesome Slimming Swaps. Bestill nå for å få en gratis gave!