De fleste effektiv fettforbrenning trening for å gå ned i vekt hjemme

Innholdet

• Hva er body fat?
• Årsaker til body fat
• Video: red tea detox
• Video: functional training | 10 min full workout - stability, core, strength
• Video: #69 hvordan sette opp din egen kostplan, pt alfred borgenvik

Hvem ønsker ikke at svelte figur som kan gjøre alle slå hodet i ærefrykt og lurer? Ja, det er sannheten! Når du ser en person med en velholdt kropp, du bare ikke kan stoppe beundrer den personen bevisst eller ubevisst.

Faktum er at vi trenger å opprettholde kroppen vår på grunn på grunn av mange grunner fettinnholdet blir avsatt i de ulike delene av kroppen vår, som blir en Herculean oppgave å kaste etter en viss tid.

Hva er Body Fat?

Det er virkelig nødvendig for oss å vite om kroppen fett? Svaret på dette spørsmålet vil definitivt hjelpe deg å håndtere dette kroppsfett problemet mer effektivt.

I likhet med mange andre deler av kroppen, slik som muskler, vann, bein og andre organer, gjør kroppsfett strukturen av kroppen. Kroppsfett kan deles inn i to typer, for eksempel essensiell fett og lagring fett. Essensielle fett bidrar til den normale funksjon av kroppen og blir deponert i sentralnervesystemet, benmarg, organer, og muskler. Lagring fett er fett som blir samlet under huden. Og det er fettet som øker sammen med vektøkning whichbecomes vanskelig å kaste.

Årsaker til Body Fat

Det er forskjellige grunner grunn som fett blir deponert i kroppen. Les videre for å vite mer om dem.

Energi Ubalanse: Hvis det ikke er en riktig balanse mellom energi i og energi ut, så vil du veldig akkumulere fettvev i kroppen din. Energi i er mengden kalorier vi får fra mat og drikke og energi ut er hvor mye energi kroppen bruker for å fordøye maten, pust og andre fysiske aktiviteter. Kroppen bør opprettholde en balanse mellom disse to energiene til å opprettholde en sunn kropps- ellers vil det føre til fett deponering i ulike deler av kroppen.

Inaktiv livsstil: En av de viktigste årsakene til fett opphopning i kroppen vår er mindre fysisk aktivitet. Og dette fører ofte til fedme eller gjør personen fett som han / hun ikke er i stand til å brenne overflødig calorie at hun / han har tatt gjennom kosten.

Video: Red Tea Detox

Nå kan folk tilbringer mesteparten av sin tid ved å se på TV eller indulging i avslappende aktiviteter. Fremme av teknologi har gjort arbeidet mye lettere og mennesker inaktiv, noe som igjen gjør dem fett og i det lange løp gjør dem overvektige.

genetikk: Det spiller også en stor rolle i å avgjøre en persons vekt. Det går i familien historie. Du kan bli feit eller overvektig hvis noen av dine foreldre lider av vekt issues.The gener bestemme kapasiteten på kroppen til å lagre fett. Ofte barna adoptere matvanene til sine foreldre. Så hvis foreldrene er overvektige, er sjansen der for at barn vil også samle fettvev i kroppen.

Helseproblemer: Enkelte helsetilstander også gjøre en person fett. Noen av disse forholdene er polycystisk ovariesyndrom (PCOS), Cushings syndrom, skjoldbrusk (hypotyroidisme), etc.

Video: FUNCTIONAL TRAINING | 10 Min Full Workout - Stability, Core, Strength

Medisin: Forbruket av visse legemidler som kortikosteroider, antidepressiva, og beslag medisiner gjør at personen til å få vekt, er den viktigste årsaken til fett deponering i kroppen.

Alder: Det spiller også en avgjørende rolle i å gjøre en person fett. Når personen blir eldre, vil han eller hun / han har en tendens til å hope seg opp fettvevet i kroppen. Med alderen personen blir også mindre aktive, noe som betyr at han / hun brenner færre kalorier enn kalori hun / han får fra det daglige kostholdet.

Mindre søvn:Utilstrekkelig søvn gjør også den personen fett. Ifølge noen forskere, sove balanserer hormonene, som gjør deg sulten (ghrelin) eller full (leptin). Så når en person ikke får nok søvn, vokser hormonet ghrelin opp noe som betyr at personen føler seg sulten og spiser mer mat. Søvn påvirker også insulinnivået i kroppen.

Svangerskap: Under graviditet, kvinner har en tendens til å få vekt for å møte kravene i kroppen og for veksten av barnet. Men etter fødselen, noen ganger blir det vanskelig å kaste den vekten. Det gjør kvinnen fett og noen ganger overvektige.

Video: #69 Hvordan sette opp din egen kostplan, PT Alfred Borgenvik

Emosjonelle faktorer: Noen ganger folk har en tendens til å spise mer når de er sinte, stresset eller fornøyd. Så denne faktoren over tid gjør at personen til å spise mer og setter mer kalorier i kroppen. De overflødige kalorier i kroppen ofte gjøre personen fett eller overvektig.